消暑食品伴你清涼一夏

編譯/ serena

運動本身就是最佳的消暑良方，愛打網球的你搭配小編為你推薦的消暑食品，讓清涼成為你這個夏天當仁不讓的主題。

八月，北京奧運會在火熱的盛夏中隆重開幕，各路網球英雄美女紛紛前來，八月十日至十七日的奧運網球賽為網球愛好者奉獻最精彩的網壇對決。當你在欣賞奧運網球盛宴時，抑或是你技癢下場與人一較高下后，吃冷飲、喝涼茶，都會為你在酷暑中享受網球快樂的同時帶來一絲涼爽。

下面，小編就推薦幾種消暑食品給朋友們，為網球愛好者們帶來清涼一夏。

NO.1西瓜、黃瓜

推薦理由：西瓜是瓜類中清暑解渴的首選。果肉中含有豐富的β胡蘿卜素和維生素C，瓜籽中含有大量的維生素E和微量元素鋅和硒等。將西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯上好的無任何添加劑和防腐劑的抗氧化飲料。夏天出現中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。

黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效，是適合夏季食用的蔬菜之一，經常食用黃瓜可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，并可防止唇炎、口角炎。

NO.2 食醋

推薦理由：夏季細菌繁殖快，人易患腸道傳染病，此時，多吃些醋有殺菌的作用。此外，醋還能調節(jié)胃腸功能。

NO.3粥類

推薦理由：在炎熱夏季喝些涼性米粥，如綠豆粥、蓮子粥、竹葉粥、冬瓜粥、荸薺粥、鴨梨粥、山楂粥、藕粥等，既可滋潤干燥的咽喉，又能調劑胃口，有清熱解暑、生津止渴、增進食欲的功效。

NO.4 茶類

推薦理由：天氣炎熱出汗必然多，綠茶中富有充分的鉀，既能補水，又能補充出汗丟失的鉀。 烏龍茶是介于紅茶和綠茶兩者之間的半發(fā)酵茶，不寒不熱同時能起到去火解熱的作用，適合女性和胃寒的人飲用。

NO.5鴨肉

推薦理由：鴨肉是涼性食物，具有清熱，補血，養(yǎng)胃的功效，為夏日之滋補佳品。

NO.6菌類

推薦理由：含有乳酸菌、雙歧桿菌的酸奶和大量菌藻類食物，如猴心菌、榛蘑、牛肝菌、雞腿菇、香菇、熊掌菇等，均可調整體內正常菌群，補益維生素、礦物質和抗氧化物質，全面提升機體抵抗力。

其實，運動本身就是最佳的消暑良方，愛打網球的你搭配小編為你推薦的消暑食品，讓清涼成為你這個夏天當仁不讓的主題。