直立引發(fā)高血壓

醫(yī)學(xué)家近日在大量研究觀察基礎(chǔ)上，發(fā)現(xiàn)四腿動(dòng)物患高血壓癥十分罕見，而在靈長(zhǎng)類動(dòng)物人和猿猴中卻很普遍。他們由此提出一個(gè)新觀點(diǎn)：直立行走就是引起高血壓的最主要原因。

這個(gè)新觀點(diǎn)一提出，很快受到國(guó)際醫(yī)學(xué)界的重視。專家們研究發(fā)現(xiàn)，人在躺臥狀態(tài)時(shí)，心臟每分鐘噴出的血量達(dá)5升左右；而在直立狀態(tài)時(shí)，70%的血量位于心臟的下方，心臟噴血量降低到每分鐘只有3升左右。為了彌補(bǔ)心臟噴血量下降引發(fā)的不足，神經(jīng)和激素系統(tǒng)會(huì)促使血管收縮，迫使動(dòng)脈系統(tǒng)血容量減少，從而使心臟噴血量和動(dòng)脈血容量之間保持平衡，并使頭部和其他器官能得到正常的供血，維持人的生命和活動(dòng)。由此可見，在人的整個(gè)生命期間，正是直立姿態(tài)促使了動(dòng)脈血管經(jīng)常不斷發(fā)生收縮來提高血壓，以保證身體各部位的供血，久而久之，就容易產(chǎn)生高血壓病。而現(xiàn)代人處于更加緊張的工作生活中，許多人在一天24小時(shí)中，幾乎有3/4的時(shí)間是在與直立姿態(tài)有關(guān)的工作生活中度過的，因而更容易患高血壓病。

理論的意義在于指導(dǎo)實(shí)踐。根據(jù)這種新的理論，醫(yī)學(xué)家們提出了一些行之有效的降低和預(yù)防高血壓的保健措施。制訂科學(xué)合理的作息制度，保證充足的睡眠。任何運(yùn)動(dòng)性的閑暇休息都不能取代必要的靜臥休息。白天活動(dòng)，至少應(yīng)有20分鐘的躺臥休息或稍抬高雙腳的靜坐休息。精神緊張或思考問題時(shí)會(huì)加快血管收縮，因此不要站著思考問題，應(yīng)躺坐在椅子或沙發(fā)上思考為好。把腳下方的床架抬高７厘米，有利于心血管系統(tǒng)趨于正常狀態(tài)，并能使人睡得更熟。早晨起床后先喝一杯溫開水，以補(bǔ)充體液，改善血液循環(huán)，再輕松活動(dòng)一下，使身體逐漸從水平狀態(tài)轉(zhuǎn)向直立狀態(tài)。此外，注意科學(xué)合理的膳食，飲食清淡，這樣就可有效防止高血壓病的發(fā)生。

（摘自《深圳晚報(bào)》）