心理控制

2008年8月17日，在北京奧運會男子50米步槍三種姿勢決賽中，美國名將馬修，埃蒙斯重演四年前雅典奧運會的悲劇，在最后一槍只要打出6.7環(huán)就能穩(wěn)奪冠軍的情況下，竟然打出了4.4環(huán)，無緣獎牌。

北京體育大學運動心理學教授張力認為，埃蒙斯可能是太關注最后一槍的成績了，“他可能把成績和環(huán)數概念想得太清楚了，而沒有考慮這最后一槍的動作和過程。”我不是學習心理學的，但面對令人吃驚的“埃蒙斯現象”，我腦海里涌現“心理記憶”一詞。

記憶(memory)大都被定義為“記憶是過去經驗在人腦中的反映”，是一個曾經被披上神秘色彩的心理現象。所有的學習，本身就是一種記憶。漢語中的“記憶”一詞是先有“記”再有“憶”。愈來愈多的證據揭示，在有意識的外顯記憶(explicitmemory)之外還存在著一個相對獨立的記憶系統(tǒng)，即內隱記憶(implicit memory)。內隱記憶的特點是人們并不有意識地知道自己擁有這種記憶，它只是在對特定任務的操作上表現出來。這類記憶“會在當前的思想和行為上有所反映，但此過程無意識參與的痕跡”。當埃蒙斯打到最后一槍時，四年前令他太受刺激的脫靶景象下意識地在腦際浮現，影響到他的心理和意識，于是動作或過程變形，悲劇重現。

從邏輯上講，內隱記憶應該有兩種影響；重復以前的錯誤，或有針對地改正以前的錯誤。但為什么往往是前者?可否調整為后者?能否通過一定的心理過程調節(jié)這些現象?

研究表明，每個人實際的和潛在的能力與心理社會因素有關，可運用直覺和想象，通過有效溝通，使有自助能力的個體降低或減少消極想象，強化積極想象，從而改進行為和結果。被謝爾頓(Kennon M.Sheldon)和勞拉，金(Laura King)的定義為“致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質的一門科學”的積極心理學(Positive Psychology)有助于這一過程的實現。

積極心理學，關注人類積極的心理品質，強調入的價值與人文關懷倡導人類要用一種積極的心態(tài)來對人的許多心理現象做出新的解讀，主張以人的積極力量、善端和美德為研究對象，通過激發(fā)每個人自身所固有的某些實際的或潛在的積極品質和積極力量，從而使每個人都能順利地走向屬于自己的幸福彼岸。積極心理學的目標是，實現從消極心理學到積極心理學模式的轉換，實現從修復心理疾病到構建人類的積極品質的轉變。

與此相關的技術有“心理控制術”，馬爾茨博士因20世紀60年代撰寫這方面的專著而享譽全球。作者通過大量案例，包括許多著名奧運選手、職業(yè)運動員、教練、高爾夫球手、競技牛仔、運動心理專家、企業(yè)管理人員、推銷員、娛樂界人士等的切身經歷，闡明了心理控制在改變人們生活中的神奇作用。包括如何喚醒人們的自動成功機制，如何幫人們自信、有力地經營和管理，如何讓人們從錯誤信念的催眠中蘇醒過來，如何讓人們更加充滿勇氣地生活，如何培養(yǎng)一種快樂的習慣，如何消除臨場焦慮……等等。

與哲學對成功的苦思冥想不同，心理控制具有很強的科學性，它還能提供某些技巧，使曾經難以實現的目標變得容易實現。良好的心理控制，會使你的目標不再僅是幻想，而可成為現實，如提高高爾夫球賽得分、使銷售收入翻一番、成為信心百倍的演講家、寫出不朽的作品，成為優(yōu)秀的企業(yè)家，等等。例如，一位深得其益的人士曾現身說法：“通過運用心理控制技巧，在晚上就寢或睡午覺之前，我能給自己的潛意識思維下達某些指令，并將這些指令用于完成某件寫作任務。雙眼一睜開，我就立即坐到鍵盤前運指如飛，開始‘下載’，把我在入睡時潛意識為我‘寫’的內容敲下來。”

我們的行為、感受和舉動是自身想象和信念導致的結果，因此，我們可以內在生成一種自動成功機制，也能生成一種自動失敗機制，這取決于我們的自我意象所發(fā)出的指令。當我們腦海中充滿了消極的意向，行為和結果也可能是失敗的，自然積極的心理和意向可能導致成功的行為。要想讓理性思維有效改變信念和行為，就必須讓內心深處的情感和渴望與其相伴。為自己描繪你希望成為的那種人、描繪想擁有的那些東西，并假定這些設想成為可能的那一刻就在眼前，這時，向前走，迎接你的就是你所想象的成功現實!