絕對變瘦真人秘方，告別胖女時代！

減肥我們有終點

夏天讓美眉們又愛又恨，愛它是展現完美身材的好機會，恨的是自己身上胖胖小贅肉，讓美麗大打折扣！那就快來學習，本期實驗室為大家帶來減肥效果顯著，絕不反彈的美瘦秘方，讓你的美麗，窈窕夏日綻放！

l青木瓜米膜湯

贅肉跑光光，咪咪非常愛

方法提供人/Monster 編輯/小靜

相信姐妹們都知道青木瓜的強大豐胸能力，但是，保證令大家驚訝的是，就是青木瓜還有著強大的瘦身能力哦，當青木瓜和米膜相遇的時候，減肥不減胸的神奇旅程正式啟動……

（瘦下來胸部還變大，不相信的美眉，就快來看看啦！）

瘦瘦原理——小編講解版

木瓜酵素=強力分解脂肪，去贅肉

木瓜酶=發育胸部，潤滑肌膚

米膜=順通腸胃，排毒輕身

Tips：米膜簡言之就是米外面的一層膜。通常割好的稻米第一步就是要先去殼，去掉這個殼就是我們一般來說的米糠！去米糠之后的稻米，我們就叫做糙米；糙米繼續進行處理，用機器去掉外面那層膜，去掉膜之后才是我們一般吃的白米。處理掉的那個米膜可是有相當的減肥功效哦。

美瘦吃法

材料：青木瓜一顆，米膜120克。

食用方法：用2500cc的清水煮沸，當作一餐飲用，午餐、晚餐皆可。

真人體驗

滋補湯品月瘦12斤，瘦身瘦出好身材！

Monster22歲學生

本來就是網絡宅女一族的我，在有天逛臺灣論壇時就發現了這個方法，當時壇子上很熱捧，大家蓋樓的熱情都特別高，說是瘦下來咪咪還變大了，還有的用這個方法瘦了30斤，皮膚還變滋潤了，這樣的方法，正入我心，立馬嘗試。

開始時候真的有點費勁，主要是材料不好買，問了編輯，說是去買細的米糠就可以，好像米糠一開始是做動物飼料的，不過為了變瘦，豁出去了，自我安慰這個應該也屬于粗糧吧！

我是當作午餐來喝的，每天中午就在寢室用自己的小電飯鍋煮，一天喝一次，味道呢，有點清甜清甜的感覺，還有點像稀飯湯的甘淡，加上青木瓜的清香，味道還不錯。

姐妹們最關心的效果匯報開始啦，一個月我可是瘦了12斤，我原來也不是很胖，164身高，體重110，現在只有98斤了，胸部感覺是發脹的，我覺得胸部是變大了的，因為穿內衣時候會覺得很緊，理想目標是95斤，就讓我再瘦下來3斤吧，哈哈，這個夏天變瘦，真的很HAPPY！

l香蕉＋西瓜＋蘋果

水果親密邂逅，讓我130斤瘦到95斤！

方法提供人/小微編輯/小靜

平時很常見的水果，你每天都在吃的水果，卻可以讓一位減肥中的MM甩掉30多斤的贅肉，我們一方面感嘆此位MM的毅力驚人，一方面又不禁好奇，這位MM如何自創了減肥效力如此突出的水果瘦身法，所以，不用多說，跟著小編一探究竟吧！

瘦瘦原理——小編講解版

水果的減肥效力，有那么強大嗎？

低熱量，順通腸胃解決便秘，首推香蕉

排水消除身體浮腫，夏日清涼，首推西瓜

豐富纖維，排出身體垃圾，首推蘋果

美瘦吃法

一個星期一天到兩天吃西瓜，可以瘦3-4斤。

香蕉連皮吃可以很好排毒，能夠2天瘦一斤。

蘋果三天斷食，最少瘦4斤。

小編叮囑

水果可是也有糖分的，所以不能吃多，吃多還是要長肥肉肉啦！

真人體驗

4個月40斤，每月都能瘦10斤！

小微 19歲 學生

我從小就是個胖小孩，雖然出生時候只有6斤可是后來不知不覺就長胖了。以前初中時候胖，還有男同學取笑我，說讓我不應該出門，應該呆在家里，這一切一切，都讓我下定決心要變瘦，我要瘦下來，一定。

幸運的是，我第一次減肥就非常成功，我花了4個月就從130斤瘦到了90斤，而且前兩個月我就變瘦了34斤，后兩個月因為高中學習快迎接高考就瘦的慢了些，現在維持在95斤啦。

我的獨家減肥法就是水果和跳舞，水果主要我就是吃西瓜，香蕉和蘋果，西瓜我一個周吃兩天就可以瘦4斤，吃香蕉連皮吃瘦的也很快，但是如果是和我一樣的讀書MM就要注意，因為吃香蕉后會增加排便頻率，一天會跑2-3次廁所的。蘋果我有時半下午吃一個，不但讓晚餐吃的少，也補充下體力好繼續有精神學習。

跳舞其實我并不會，但我喜歡每星期2-3次在家中放上自己喜歡的歌曲，纏上保鮮膜，隨著自己的心情HAPPY舞動，只要讓全身動起來就可以，30分鐘就能出很多汗，我就這樣一個周減了8斤呢。

再給一樣想減肥的朋友說下我的減肥小方法吧，把腳放在墻上倒著睡，你會發現腳一天甜的變小；早飯不能吃多，但也不能不吃，我現在每天的早餐就是豆漿和燕麥；在減肥期間怕反彈就吃點苦瓜，它會讓你體重只減不增。

現在高考結束的我，理想體重是88斤，對啦我身高163CM，我相信自己一定能夠瘦下來，同樣告訴一樣想減肥的朋友們，堅定信心，只要有夢想，一切可成真！

l孕后減肥

木通茶瘦20斤，永遠的漂亮媽媽！

方法提供人/芳芳姐 編輯/小靜

雜志社常常接到孕后媽媽想要減肥的電話，訴說生命誕生的喜悅，但同時帶來了身材變胖的苦惱，怎樣在孕后恢復自己以前瘦瘦的身材，平滑的小腹，讓自己重新變得漂亮，成為老公眼中的窈窕老婆，孩子眼中的漂亮媽媽，就靠木通茶來幫助吧！

瘦瘦原理——小編講解版

身體約60％~70％都是水分，水不僅滋潤身體，還是身體發揮正常功能所必不可少的重要成分。水過多的話會出現浮腫，過少的話則會出現脫水癥狀。木通適于在身體浮腫、頭痛、小便混濁的情況下服用。熬成茶后，一天分三次服用。有利尿、排便的作用，尤其對產后因浮腫造成體重增加的癥狀療效顯著。

美瘦吃法木通茶

材料：木通15克，水600毫升。

做法：在鍋中倒入水和木通，用小火熬到水只剩下一半的時候為止。

飲用方法：每日分3次，在飯后服用。

Tips：木通與紅棗同用有不錯的豐胸效果哦！可發達乳腺、益氣補血，除煩助眠。

材料：木通5g、紅棗4枚。

做法：

紅棗以清水泡軟，將紅棗和木通盛入煮鍋加500cc水煮茶，滾沸后轉小火續煮5分鐘即成。

真人體驗

孕后減肥20斤，恢復婚前好身材！

芳芳姐29歲服裝店鋪店主

結婚之前我才100斤，那時候雖然不能說是大美女，但是身材凹凸有致。婚后我也有長胖，但沒讓人想到的就是，孕后我竟然胖到了120斤，看著體重秤上的數字，我真的是一度無法接受，寶寶剛一斷奶，我就開始了減肥行動，不過可能還是有點晚，因為看電視上小S一個周就穿塑身衣瘦下來了，她的毅力，一度也還是鼓勵了我的。

方法用過很多，啤酒酵母粉，黑木耳粉，雖然有變瘦，但總覺得不是特別理想，后來去看了中醫，他分析我就是產后的虛胖，是水毒，讓我回去喝木通茶，說是對孕后浮腫胖減肥效果特別好，所以我就開始嘗試了。

木通是在中藥店買的，醫生買時就叮囑我不能喝過量的，因為大家也都知道，中藥有三分慢性毒，所以也奉勸姐妹們在使用時候要嚴格控制用量，不可以求效果過急反而對身體不利。

喝了木通茶的感覺就是身體的虛胖癥狀降低了，身體一天天的變的輕盈起來，這種感覺真的很好，大概喝了有兩個月吧，期間還去了健身房，穿塑身衣，就瘦了20斤，現在說起來很簡單，其實想想這兩個月的減肥之路還是不容易的，不過還是成功了，自己的服裝店自己就是活模特了，自夸下。

再告訴下孕后的朋友，懷孕后想減肥一定要配合運動，不然瘦下來也會感覺皮膚松松的，只有配合運動，加上按摩緊致霜，讓肌膚重新恢復滑滑的，拒絕松弛。

l檸檬海帶汁，黑小鴨的天鵝夢實現很容易！

方法提供人/酸桃子 編輯/小靜

皮膚黑有的救，長的胖也絕對有救，瘦下來還變白不是天方夜譚，它就存在于我們的生活中，那就是檸檬海帶汁。（連樂樂編輯聽到這個方法都動心了，天知道，她最想實現的就是再白一點點，再瘦一點點。）

瘦瘦原理——小編講解版

檸檬=檸檬酸，促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動

=維生素C，祛斑，美白肌膚

海帶析出物甘露醇是一種滲透性利尿劑，可排水消腫；海帶中的碳水化合物和胡蘿卜素可以排除癌細胞對人體胃腸的影響，防止胃癌的發生。是絕佳的養生瘦身品。

Tips：海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起酸性中毒。因此，食用海帶前，應先用水漂洗，使砷溶于水，浸泡24小時并勤換水后食用。

美瘦吃法

材料：養樂多一罐、檸檬二個，未泡水海菜(裙帶菜)一兩。

食用方法：將海菜用水泡開，再與養樂多、檸檬去皮后打汁，打至海菜幾乎打碎為止，當作午餐飲用。

加分吃法：若想快速瘦身，可不放養樂多，用蜂蜜取代。

真人體驗

檸檬海帶汁，讓我變身窈窕知性美女

酸桃子 23歲導游

因為職業的關系，皮膚又本來就不白，導致曬成了一個小黑妹，黑不說，還胖呼呼的，導致公司的人都拿我開玩笑，說我每天帶團東跑西跑，怎么還沒累瘦，我也不知道啊，實在是太傷心，又黑又胖，導致男朋友都在過去的22年里一直不見蹤影，為了我的愛情，為了我的未來，我要變漂亮。

本著求實的方針政策，研究了無數方法，甚至瘋狂到每次帶團里有肌膚白的美眉都要問她是怎樣保養的，就在這樣瘋狂驅動的日子里，我漸漸的總結了適合自己無敵的美容瘦身法，美女，沒說錯，大美女，非我莫屬！

外在必備件，墨鏡，遮陽帽，防曬霜，這里給大家推薦個露得清的無油防曬霜，是我夏天的最愛哦，非常清爽最重要是它的無油配方，用起很舒服。

最神秘的瘦身法出爐啦，就是我研究綜合發掘出的檸檬海帶汁，因為《瘦美人》以前就有檸檬橄欖油的方法，但是我吃不慣，所以綜合出了檸檬海帶汁，效果，一個字，贊！

味道一級棒，美白一級棒，瘦身一級棒，簡直它已經成為我生活的一部分我的減肥最愛了，不斷的向身邊姐妹們推廣，最后通過雜志推廣，呵呵，一定要讓這個美白和瘦身結合的方法發揚廣大。

166身高，113斤的我現在瘦到只有96斤了啦，最重要的就是變白了，嘿嘿，現在愛情不約而至，瘦美人，堅信就是我！

l安神，美容，瘦身

至少瘦10斤de菩提花茶，功效大無邊！

方法提供人/吉吉 編輯/小靜

是不是進入更年期的阿姨就喪失了瘦身的機會，必須要冠上“中年婦女”的稱號，當然不是，哪怕你人過中年，只要你想變瘦，就有可能，年齡大了不想運動，那我們就不運動，時下流行的花草茶，讓你一樣可以瘦下來。

瘦瘦原理——小編講解版

菩提花，又名“帝王花”，俗稱“木百合”或 “龍眼花”，是南非共和國的國花。菩提花，有助于治療神經衰弱、慢性失眠、減脂降血壓及防止動脈硬化。此外還可以減輕感冒，幫助消化，促進新陳代謝。

美瘦吃法

材料：菩提花半匙，百里香1/3匙，鼠尾草1/3匙。

做法：將材料一起用滾水浸泡5分鐘即可。

飲用方法：日常茶飲，一天三杯即可。

加分瘦法：年輕美眉如運動后飲用，可讓身體覺得更舒適。

真人體驗

15斤贅肉消失不見，打造靚老媽！

老媽屬虎，40多歲的她，可是一點都看不出老，不但皮膚白沒皺紋，頭發也是烏黑烏黑的，老媽最愛的就是逛街打扮自己，也常會為自己的一幫阿姨級姐妹講述穿衣打扮心得。

媽媽個子高，168cm，其實別人看不出她胖，但是她都胖在了腰上，一度曾經達到了135斤，所以愛漂亮的老媽就要減肥啦，老媽堅決要求完美出鏡才可以。因為媽媽更年期睡眠不太好，所以我這個做女兒的就為她推薦了花草茶減肥法。菩提花具備安神的功效而且還能加快身體新陳代謝，老媽的專屬瘦身花草茶，就是它了！

這幾種泡水的藥材都是在中藥店買的，很容易就買的到，價格也不貴，幾十元就可以喝很久了，味道有股花花獨有的香味，老媽說味道還不錯啦!

媽媽每天也不怎么運動，就是晚飯后和爸爸去散步，差不多兩個月吧，就瘦了有15斤，不但她很高興，我這個發明這個方法的大功臣也還是很自豪的。

PS：附帶老媽瘦下來的照片一張，嘿嘿，希望天下所有的媽媽都健康美麗！

注：本文中所涉及到的圖表、注解、公式等內容請以PDF格式閱讀原文