總編直通車

瘦身Q A

姐妹們好，不知不覺暑假已經接近尾聲。新學期，新希望，在這下半年的日子里，嘵嘵繼續在此恭候愛美、想變美的姐妹，有煩惱、有疑惑、有困難記得給我來信哦！

E-mail：xxflower@vip.sohu.com

來信：成都市97號信箱（郵編：610031）

主 編：謝 曉

Q：如何才能快速、健康的讓胸部大起來？

姓名：璇璇

地址：廣西宜州

來信：

主編，你好！

我是一名高二學生，身高164cm，體重52kg，其實我應該滿足了。但唯一不足的是我沒有這個年齡段應有的傲人胸線。不敢用豐胸藥，怕有副作用，嘗試用菟絲子泡茶喝，2周后沒反應，只好放棄。嘗試煉乳+山藥，堅持了2個月，效果不是很明顯。主編希望你能提供我一些簡單方法，因為我是住校生，很多方法不好實施，謝謝！

A：你應該明確一個道理——欲速則不達！豐胸不是一朝一夕的事，健康的豐胸方法都是循序漸進的促進乳腺發育。想要胸部豐滿，應多攝取蛋白質、膠原蛋白、脂肪、B族維生素和維生素E、膠質，同時多做美胸運動及按摩乳房。為你推薦一款豐胸飲品——豆漿+紅豆粉，豆漿含優質蛋白質，幫助乳房細胞再生，紅豆粉則是公認的豐胸粉粉，二者兌在一起經常飲用，不僅豐胸還塑身。祝你早日豐胸成功！

Q：遺傳性肌肉型肥胖該怎么減肥？

姓名：春華

地址：浙江寧波

來信：

嘵嘵姐，你好！

我是女刊的忠實粉絲，很希望嘵嘵姐能幫幫我！我應該是遺傳性肥胖吧，因為媽媽和姐姐都比較胖，而且我的那一堆贅肉還是肌肉型的，很不好減下來！身高155cm，體重卻有65kg，每次和朋友逛街總是好羨慕那些苗條女郎，希望嘵嘵姐能給我一些好的建議或適合我的減肥方法，真的不愿意一輩子都那么胖，真心的謝謝你了！

A：首先，遺傳性肥胖與單純性肥胖相比，想成功減下來一般會更困難些，所以你一定要有信心和耐心哦，我們都會支持你的！其次，你可以做些瑜珈、太極、靜力操等柔和運動，避免器械運動、跑步、騎車等使肌肉更發達的運動。最后，給你個減肌肉型肥胖的小偏方，桑葉 10g、桑葚10g、百合 10g、決明子 10g、番瀉葉 1g、天冬 10g，泡水代茶飲，每劑2-3天，以后可每5天一劑。效果明顯，正常飲食，但不能暴食哦！

Q：咪咪太大了，我想減胸怎么辦？

姓名：平平

地址：江蘇丹陽

總編，你好！

來信：

我的咪咪太大，希望總編能幫幫我。在生理發育期胃口超大，導致營養超級過剩，飽了也能狂吃到肚子實在撐不了。所以不僅人胖，咪咪還特大，到現在已經戴到38型的了，有的廠家銷售尺寸有異戴不了，還不好意思拿去換。胸大給我的生活帶來了很大不便，希望總編能幫我！

A：在夏季你可以用冰塊局部冷敷胸部，可以起到減胸的效果。同時你還可以選擇一些溫和的、對皮膚刺激性小的燃脂纖體產品，蘭寇、歐萊雅、嬌韻詩等品牌都很不錯，你可以試試！希望我的意見能幫到你！

Q：如何才能讓身材好上加好？

姓名：紅雨

地址：貴州湄潭

來信：

嘵嘵，你好！

小時候胖嘟嘟是可愛，可長大后胖嘟嘟再戴個眼鏡還矮就是自悲了。爸媽都不高，所以我19歲了只有150cm、體重45kg，個子矮，瘦一點，我想也會給人苗條的感覺吧！PP特大，一直想減，減肥藥怕反彈；做運動又忙于學習，家里也不寬敞；做減肥食物，很多東西都沒有賣！希望總編能幫幫我，給我一些建議或目標！

A：看了你情況，嘵嘵覺得你現在最需要做的不忙于減重，而是應該把重點放在塑形上，有針對性的局部瘦身。比如你提到PP大，多練習本期介紹的“靜力操之瘦PP，練翹臀”，可以幫到你哦！