第一手中醫瘦，Ｓｈｏｗ魔鬼身材

盛夏體質：燥型體質╳濕型體質

欄目支持：郭益舟（愛美世家瘦身美容研究員院院長、專家組組長）

減肥專家/孔教授（愛美世家瘦身美容研究員院首席專家）

策劃/瘦美人編輯部 編輯/鴻燕

炎熱夏季，體內某些功能或器官失去原有平衡，使你減肥越來越困難，減肥停滯期提前到來、溜溜球效應……煩惱不已的你，一定要學會辯燥濕哦，吃對食物對應瘦！

成都愛美世家瘦身美容醫學研究院

郭益舟 院長

長期致力于醫療健康工作的郭院長美麗溫婉，不斷的學習和思考使她成為了擁有先進思想的經營者，對瘦身美容工作抱有狂熱的興趣和執著的堅持。郭院長兼任研究院瘦身美容專家組組長，專家組由8名教授、10名副教授、19名中醫祖傳世家醫師組成，其中包括世界教科文衛組織委員、中華醫學會委員、美國皮膚醫學專家等權威人士。

本期特邀專家：孔教授

愛美世家瘦身美容研究院中醫首席專家，世界教科文衛組織專家組成員、中華醫學會委員、成都中醫藥大學教授，曾獲得國內多項醫學獎項。中醫傳統醫學理論擁有頗深的造詣，曾赴多國進行學術交流，從醫四十余年，具備豐富的臨床實踐經驗。

盛夏體質小測試：

1.這個夏季你多處于什么環境？

A．干燥環境 B．潮濕環境

2.你經常吃油炸食物嗎？

A．經常吃 B．很少吃

3.最近腹部老是不舒服，不是腹鳴就是腹瀉。

A．是的 B．不是

4.你常常會覺得口干舌燥，喜歡喝水。

A ．是的B．不是

5.最近的痰液是怎樣的？

A．干咳、無痰 B．常嘆氣、痰多

6.月經有何異常？

A．量少 B．周期短

7.最近都有便秘的困擾？

A．是的 B．不是

8.最近都是給人腫泡泡的感覺？

A．是的 B．不是

選擇A多的MM：燥型體質

燥型體質是指缺乏保存體內水分的能力，排瀉能力過于發達的體質。

飲食調養原則：滋陰潤燥、清熱降火，多吃涼平食物。

選擇B多的MM：濕型體質

濕型體質是指缺乏排瀉體內水分的能力，保存能力過于發達的體質。

飲食調養原則：提高肺、脾、腎功能，消除體內痰濕積滯，多吃溫平食物。

燥型體質食物對應瘦

★涼性解瘦

水果：番茄、香瓜

蔬菜：蓮藕、白蘿卜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、空心菜、綠豆芽、芹菜、萵筍、茄子

五谷：綠豆

★番茄+豆腐

材料：番茄3個、豆腐1塊、枸杞5顆、蔥花和鹽少許

制作：番茄切片平鋪于盤底；豆腐切小塊放于番茄片上，枸杞、蔥花、鹽撒在豆腐上；取一部分番茄覆于豆腐上；放于鍋內蒸熟即可。

功效：滋陰潤燥、促進新陳代謝

美瘦Tips：過敏體質的女生，在生理期內不適合吃番茄哦！

★蓮藕+絲瓜

材料：蓮藕1節、絲瓜2根、姜2片

制作：藕切成顆粒，絲瓜切片；適量清水加藕、姜片煮沸，放絲瓜；待絲瓜好后加調味料即可。

功效：清熱降火、消除便秘

美瘦Tips：生理期的女生，最好不要生吃蓮藕哦，以免引起痛經！

濕型體質食物對應瘦

★溫性解瘦

水果：櫻桃、核桃、楊梅、

蔬菜：韭菜、香菜、芥菜

干果：山楂、松子、桃仁、杏仁、芝麻

★糙米+南瓜

材料：糙米50g、南瓜100g

制作：南瓜去皮洗凈、糙米洗凈，一同入電飯褒煮飯，飯熟即可。

功效：調節脾胃功能、助消化、消脂

美瘦Tips：患有瘡毒的MM避免食用！

★杏仁+芝麻

材料：杏仁50g、白芝麻30g、黑芝麻40g、牛奶250mlg、枸杞適量

制作：杏仁、芝麻打磨成粉，兌入牛奶加枸杞即可。

功效：窈窕瘦身、潤膚養顏

美瘦Tips：由于杏仁具有很好的飽腹感，所以特別適合早餐時飲用。

真人驗證

曉惠 22歲 辦公文員燥型體質

我最苦惱的就是便秘了！常常在想，肚子里那一堆便便，應該也有好幾斤吧！在一個中醫師的建議下我開始注意多吃涼性食物，戒掉了那一大堆的薯片、炸雞腿……不到一個月不僅便秘的問題解決了，還瘦了8斤哦！

雪妮17歲 學生 濕型體質

一直以來我都喜歡冰冰涼的感覺，這個夏天也不例外?？墒敲看慰匆娖恋娜棺?，我就好希望身上的那一身贅肉能忽然消失。濕型體質的我，雖然不是很喜歡吃那一堆溫性食物，但是為了減肥我還是堅持咯，真的很有效！

享瘦美 愛自己

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傳世美瘦秘方，神奇中國醫學。

注：本文中所涉及到的圖表、注解、公式等內容請以PDF格式閱讀原文

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