另類戶外玩出位

最詩(shī)意的行走——芬蘭手杖行走

手杖行走發(fā)源于芬蘭，由芬蘭健身運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)的健身專家圖奧莫·揚(yáng)圖寧發(fā)明。行走時(shí)雙手各持一根手杖，用力向后支撐，借助產(chǎn)生的推力，甩開(kāi)大步，行走的步幅更大，速度更快，充滿輕快的節(jié)奏感，讓人不由得聯(lián)想到東坡先生“芒杖竹鞋輕勝馬”的快意詩(shī)詞，是為最詩(shī)意的行走。

這種不簡(jiǎn)單的頭腦想出的新鮮玩法，更能讓你“四肢發(fā)達(dá)”哦。因?yàn)槭终葧?huì)減輕下肢關(guān)節(jié)的壓力，同時(shí)活動(dòng)手臂和雙肩。 “手杖行走”燃燒起卡路里來(lái)可謂“火勢(shì)旺旺”，每小時(shí)可消耗熱量400卡路里，而“徒手行走”只消耗280卡路里。這種運(yùn)動(dòng)因此在男女老少中“火”起來(lái)，從1997年開(kāi)始推廣“火”遍芬蘭，歷經(jīng)10來(lái)年經(jīng)久不衰。

最笨拙的跑步——加拿大水中學(xué)鴨

加拿大人盯上了鴨子，流行學(xué)鴨子在水中跑步健身。

跑步時(shí)人要垂直懸浮于水中，像鴨子一樣露出頭，但鼻孔僅能比水面稍高一些，手腳在水中猛烈劃動(dòng)，乍一看真像鴨子在水中撲騰呢，雖然在不停地?fù)潋v啊撲騰，就是很難跑動(dòng)，看上去笨拙而滑稽。這是因?yàn)樗凶枇Ρ鹊孛婵諝庾枇Υ?2～14倍，在水中跑45分鐘，相當(dāng)于在地面跑2小時(shí)以上。水中跑步的一大好處是，雙腳不會(huì)因?yàn)樽矒魣?jiān)硬的地面，造成腳部。膝部和臀部的肌肉扭傷或韌帶拉傷。

最瘋狂的撒野——英國(guó)泥漿活動(dòng)

泥漿成樂(lè)土?瘋狂!真瘋狂!太瘋狂了!

英格蘭小鎮(zhèn)格拉斯頓伯里(Glastonbury)對(duì)泥漿最情有獨(dú)鐘。這里每年都舉行歐洲最大的戶外綠地音樂(lè)節(jié)——Glastonbury音樂(lè)節(jié)。十幾萬(wàn)樂(lè)迷每年從世界各地趕到這里，在綠地上紛紛支起帳篷，心潮澎湃地守望世界著名的搖滾樂(lè)隊(duì)、勁爆的流行音樂(lè)和激情四射的舞蹈……準(zhǔn)備三天縱情狂歡。也許這種興奮和癲狂讓他們實(shí)在是太high了，紛紛沖上草地、躍進(jìn)泥漿，像上足了發(fā)條一樣在泥漿中撒歡兒似地蹦啊、跳啊、打滾、群舞、豪飲、談笑，先前打扮光鮮的衣服和面容瞬間就濕漉漉、臟兮兮，淑女紳士也為之瘋狂得“面目全非”。清清爽爽的美人很快成了泥人；帥氣明朗的小伙瞬間狼狽不堪。恣意的笑聲和歡快的尖叫此起彼伏，如此快意，如此縱情，如此酣暢，真想抓起帳篷就往英國(guó)蹦。

美國(guó)人對(duì)泥漿也愛(ài)得如癡如狂。玩泥漿打排球兩不誤，泥地排球就此產(chǎn)生。其他形形色色的泥地運(yùn)動(dòng)在各個(gè)國(guó)家和地區(qū)也逐漸蔓延開(kāi)來(lái)，比如泥地足球、泥地手球、泥泳、泥地摔跤。泥漿讓戶外活動(dòng)來(lái)得更加簡(jiǎn)單，更加稚趣，也更加真實(shí)。

最深處的運(yùn)動(dòng)——瑞典海底騎車

戶外活動(dòng)的樂(lè)土已從陸地、草原、天空、水面轉(zhuǎn)向海底。海底騎車，恐怕是迄今為止世界最深處的運(yùn)動(dòng)吧。

瑞典第一大城市斯德哥爾摩的“海底騎車俱樂(lè)部”吸引了上百名成員，在一次“海底騎車賽”中，一名19歲的女大學(xué)生在海底連續(xù)騎車51小時(shí)，乖乖，估摸著能進(jìn)世界吉尼斯紀(jì)錄了!進(jìn)行這種最深處的運(yùn)動(dòng)還要背負(fù)沉甸甸的氧氣瓶，身著厚墩墩的潛水服，再加上坎坷不平的海底，不清晰的能見(jiàn)度，也許正是這些挑戰(zhàn)才使海底運(yùn)動(dòng)更具魅力吧。

最童趣的健身——巴西爬行體操

人在直立行走時(shí)脊椎擔(dān)負(fù)起了全身60％以上的重量，所以它是身體一個(gè)薄弱環(huán)節(jié)。巴西將“爬行”這項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不遺余力地推廣開(kāi)來(lái)，還創(chuàng)建了“老年爬行俱樂(lè)部”。由于爬行動(dòng)作舒緩、柔和，可調(diào)動(dòng)身體的各個(gè)系統(tǒng)，能夠預(yù)防和緩解心血管疾病、痔瘡，消化功能紊亂、失眠等二十余種疾病。身體重量分布到四肢，減少脊椎負(fù)荷，還可起到防治脊椎病的作用。專家還創(chuàng)制爬行健身操，一套為手足爬行操，適合于青少年及老年人練習(xí)，另一套為手膝爬行操，適合于中老年人及體質(zhì)較弱的人練習(xí)。

找一片空曠綠地，在清新空氣中，在明媚陽(yáng)光下，回想你的爬行時(shí)代，開(kāi)始“寶寶爬”吧!