孕期資訊

3 種方法緩解分娩焦慮

1.了解分娩知識。對于分娩的不了解會讓你感到莫名的恐懼。這時候，不妨通過看書或者上孕婦學校來積極學習分娩的相關知識，做到主動應戰。通過學習，你會發現，自己變得越來越自信。

2.找一個“得力助手”。確信他（或她）能夠在你非常痛苦的時候，給你安慰和鼓勵，讓你平靜下來。

3.做好身體準備。在孕晚期練習一下緩解陣痛的呼吸方法和體位。這會讓你感覺到，在某種程度上，你可以掌控分娩的進程。

孕期“周事”記

第11～12周：

你的寶寶：他的輪廓已經完全顯現出來，身體的各個組成部分也都已經“悉數到場”了。小家伙的肺也正在為今后的呼吸做著準備。

你自己：你的下腹部可能已經出現了妊娠黑線，隨著血液循環的加快，你可能會覺得很熱。隨著子宮壓迫膀胱，你可能要經常光顧衛生間了。

你知道嗎？

你的羊水就像海水一樣咸，每升羊水中所含的鹽分為3.5克！

新鮮資訊

美國醫學研究所在1990年提出，即使是肥胖女性在孕期也至少要增重15磅，并且不應設上限。然而，著名肥胖癥專家羅爾#8226;阿塔爾博士最近指出：“超重或肥胖女性在孕期不需要增加那么多體重。她們應該多運動，并監測其熱量消耗。”如果這些準媽媽能養成一種積極運動的生活方式，她們就能和由肥胖引起的許多問題做斗爭！

瑞典卡羅林斯卡醫學院的研究表明，孕早期的甲狀腺素分泌不足可能導致胎兒運動機能發育不良。這項研究結果為胎兒大腦發育提供了新觀點。如果新生兒出生后，甲狀腺素分泌不足，又沒有得到及時的治療，將會對寶寶智力和運動能力的發展產生不良影響。