冬季病癥，從預(yù)防開始

冬天，寶寶的呼吸道要經(jīng)受寒冷、病毒、細(xì)菌等各種各樣的考驗(yàn)。

你打算怎么幫寶寶去面對這些考驗(yàn)？

怎樣才能讓寶寶健健康康地度過冬天？

《父母必讀》特約兒科專家、保健專家以及中醫(yī)專家聯(lián)合會診，

為你開出今冬——

最全面的保護(hù)良方

最貼心的護(hù)理建議

最省事的防治竅門

呼吸道疾病，你最擔(dān)心的、最頭疼的、最想知道的TOP10

感冒、咳嗽就好像是冬天的附屬品一樣，不招即來，卻揮之不去！所以，每年冬天，父母們都會為此煩惱不已。

那么，對于呼吸道疾病，父母們最擔(dān)心的是什么？最令他們頭疼的又是什么問題？他們最想知道哪些知識？看看我們的專題網(wǎng)絡(luò)調(diào)查，最受關(guān)注的這10 個問題，你是不是也曾關(guān)注過？

1、孩子咳嗽反反復(fù)復(fù)，吃了好幾種藥也不好42.16%

2、那么多種感冒藥，不知道該給孩子吃哪種好39.75%

3、有沒有一些操作簡單的居家預(yù)防感冒的小竅門31.41%

4、感冒咳嗽老不見好，會不會是其他疾病30.43%

5、感冒發(fā)燒一定要做血常規(guī)檢查嗎28.15%

6、冬天能不能吃一些增強(qiáng)免疫力的藥使孩子少生病27.27%

7、孩子發(fā)高燒，吃了退燒藥也退不下來，會不會燒壞了27.17%

8、感冒流鼻涕時(shí)間長了，會不會引起其他病21.73%

9、中醫(yī)的一些按摩手法能不能預(yù)防孩子感冒20.66%

10、孩子感冒發(fā)燒好幾天了，用不用再上醫(yī)院看看20.65%

不管這些問題你以前有沒有注意過，但只要孩子感冒，這些問題我們都要面對。兒科醫(yī)生、保健醫(yī)生和中醫(yī)醫(yī)生的聯(lián)合會診，讓你找到滿意的答案。

兒科醫(yī)生的提醒：病毒、細(xì)菌，不同治療

怎么一到冬天孩子就斷不了感冒、咳嗽？這和孩子的身體發(fā)育、天氣、病毒活躍期都有關(guān)系。孩子的免疫系統(tǒng)發(fā)育還不成熟，上呼吸道黏膜比較稚嫩、薄弱，管腔短小、狹窄，功能也不夠健全，所以特別容易受到病原微生物侵害。幾種因素一夾擊，孩子就容易患上呼吸道疾病，也就是我們常說的感冒、咳嗽。

小兒上呼吸道感染包括病毒感染、細(xì)菌感染、支原體和衣原體感染等。其中病毒性感染最多，大約占到了90% 左右。常見的病毒有鼻病毒、呼吸道合胞病毒、流感病毒、副流感病毒、腺病毒等。孩子受到病毒感染后，會有1 ～ 2 天的潛伏期，然后出現(xiàn)乏力、打噴嚏、流鼻涕、咽疼、發(fā)燒等癥狀。

細(xì)菌引起的上呼吸道感染雖然比病毒性感染要少得多，但一旦感染就比較嚴(yán)重，而且局部定位明確，如扁桃體炎、中耳炎、鼻竇炎等，其主要病原為A 族溶血性鏈球菌、葡萄球菌、流感嗜血桿菌。近年來，由支原體、衣原體感染導(dǎo)致的上呼吸道感染有增多趨勢，癥狀為刺激性干咳、少痰。此外，流感、麻疹、腮腺炎、猩紅熱、流腦等呼吸道傳染病也會增多。

當(dāng)然了，最常見的呼吸道感染還是普通感冒。這類感冒多由病毒感染引起，不需要用抗生素，但如果出現(xiàn)并發(fā)癥和細(xì)菌感染，則要給予抗生素治療。

呼吸道感染關(guān)鍵詞

發(fā)燒

發(fā)燒是呼吸道感染最常見的癥狀。孩子感冒時(shí)，經(jīng)常會在夜間突然發(fā)起高燒，這是因?yàn)閶胗變荷眢w含水比例比成人高，只要輕度缺水就影響散熱，容易發(fā)燒。孩子生病的時(shí)候，精神差、睡得久。夜間長時(shí)間不進(jìn)食、不喝水，體溫就更容易升高。

體溫的高低并不能說明病情的嚴(yán)重與否，孩子個體反應(yīng)的差別很大，體溫高不一定是病情嚴(yán)重，發(fā)燒是感冒的一個癥狀，是機(jī)體的反應(yīng)過程。當(dāng)然，發(fā)燒溫度過高，可能會造成高熱驚厥。感冒引起的發(fā)燒往往會持續(xù)3 ～ 5 天，經(jīng)過抗感染和抗病毒治療，體溫會逐漸恢復(fù)正常。如果孩子發(fā)燒時(shí)間超過5 ～ 7 天，且經(jīng)過以上治療不見好轉(zhuǎn)，則需要到醫(yī)院就診。

孩子體溫在39℃以下，精神狀態(tài)良好，可以在家口服退熱藥物治療，如泰諾林、布洛芬、百服寧等。退熱藥是通過發(fā)汗達(dá)到退熱目的的，如果孩子吃了藥后熱度還不退，可給孩子喝些溫水發(fā)汗，或用熱水擦浴協(xié)助退熱，也可以用溫水反復(fù)擦拭背部及腋下、腹股溝、四肢皮膚等血管豐富的部位。如果孩子體溫超過39℃，且精神萎靡或有高熱驚厥病史，要及時(shí)送醫(yī)院就診。

咳嗽

咳嗽也是感冒的常見癥狀，是一種保護(hù)性的反射動作，因?yàn)榭人阅馨押粑乐械奶狄汉陀泻ξ镔|(zhì)清理出來。孩子感冒出現(xiàn)咳嗽，有利于咳出痰液，促進(jìn)疾病恢復(fù)，所以一般不需要用止咳藥物。只有咳嗽劇烈，影響到孩子的睡眠和進(jìn)食時(shí)，才可適當(dāng)給予止咳藥。常用的止咳藥有：澳特斯口服液（止咳，消除鼻塞、流涕、打噴嚏癥狀）、易坦凈（止咳，稀釋痰液）。

久咳不愈

有時(shí)候你會發(fā)現(xiàn)，孩子感冒早就好了，可咳嗽卻還持續(xù)了相當(dāng)長一段時(shí)間，這種現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上稱為“感冒后咳嗽”。出現(xiàn)感冒后咳嗽的原因可能是病毒感染導(dǎo)致氣道上皮的完整性受到破壞，或持續(xù)的氣道慢性非特異炎癥，引起氣道高反應(yīng)性暫時(shí)性增高。對于這類咳嗽，不能用止咳藥和抗生素治療，可以用降低氣道反應(yīng)性的藥物來對付，比如順爾寧。

血常規(guī)化驗(yàn)

一般孩子感冒就醫(yī)時(shí)，醫(yī)生都會先讓孩子做血常規(guī)檢查。這個檢查的目的是確定孩子的感冒是細(xì)菌性感染還是病毒性感染，然后才好根據(jù)化驗(yàn)結(jié)果來對癥治療。

在血常規(guī)檢查中，如果發(fā)現(xiàn)白細(xì)胞數(shù)量明顯高于正常水平（正常情況下為8000 ～ 10000），說明孩子確實(shí)是細(xì)菌性感染，需要使用抗生素治療。如果孩子的白細(xì)胞數(shù)量并不高，那么說明孩子患的是病毒性感冒，不能使用抗生素治療。

輸液

看到孩子生病的難受樣兒，家長都著急，總希望孩子的病馬上就好，覺得輸液能好得快，這樣能讓孩子少受點(diǎn)兒罪。實(shí)際上，大部分感冒發(fā)燒根本用不著輸液就能恢復(fù)。只要孩子沒有并發(fā)癥，就不必輸液治療。

況且，輸液治療時(shí)，一旦發(fā)生過敏反應(yīng)，后果通常很嚴(yán)重，甚至有些過敏反應(yīng)是致命的。另外，長期靜脈使用抗生素，還會導(dǎo)致身體抵抗力下降，產(chǎn)生耐藥性。吃藥相對于輸液來說，更安全、更方便，也更便宜

抗生素

引起孩子感冒的主要病原體是病毒。只要是病毒性感冒，就不需要用抗生素。只要加強(qiáng)護(hù)理，適當(dāng)休息，多喝開水，給予易消化的飲食，配合口服感冒藥，很快就能恢復(fù)健康。

如果孩子體溫持續(xù)不退、精神萎靡，或并發(fā)化膿性扁桃體炎、支氣管炎和肺炎，就需要適當(dāng)給予抗生素治療。為了充分發(fā)揮抗生素的作用，必須嚴(yán)格按醫(yī)囑給孩子服藥。孩子服藥后，癥狀就會開始慢慢減輕或消除。這時(shí)不要隨意給孩子停藥，因?yàn)楹⒆芋w內(nèi)的致病菌很可能仍然存在，如果停藥過早，很可能導(dǎo)致感染繼發(fā)，甚至引起更嚴(yán)重的合并癥。

反復(fù)感冒

嬰幼兒每年患上呼吸道感染達(dá)7 次以上，就可認(rèn)為是反復(fù)感冒。

反復(fù)感冒的主要原因是孩子的呼吸器官發(fā)育還不成熟，容易吸入致病微生物和灰塵，全身及呼吸道局部抵抗力較差，不易清除侵入機(jī)體的致病微生物，當(dāng)天氣突然發(fā)生變化時(shí)不能立即調(diào)節(jié)來適應(yīng)天氣的變化，就容易誘發(fā)疾病。另外，營養(yǎng)不良，佝僂病，微量元素鋅和維生素A 缺乏，對上呼吸道感染治療不當(dāng)，都會引起反復(fù)感冒。

對反復(fù)感冒的孩子，要加強(qiáng)體育鍛煉和適當(dāng)戶外活動，以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，適當(dāng)補(bǔ)充維生素A 和微量元素鋅，積極治療和預(yù)防佝僂病和營養(yǎng)性貧血，必要時(shí)還可有選擇地使用免疫調(diào)節(jié)藥物如黃芪、槐杞黃顆粒等。

特別提醒

有時(shí)候孩子反復(fù)咳嗽、氣喘、流清涕、打噴嚏，可能是患上了過敏性咳嗽、支氣管哮喘以及過敏性鼻炎，并不是反復(fù)感冒。

呼吸道感染，波及上下游

孩子呼吸道的通路比較狹窄，對病原體的生長繁殖比較有利，而上呼吸道又是時(shí)時(shí)與外界直接相連的重要通道。所以，它的感染，有可能波及與它相連的部位，對“上下游”的器官造成一定的影響，還有可能向“縱深”發(fā)展。

上游：上呼吸道感染可自鼻咽部蔓延至附近器官，引起口腔炎、鼻竇炎、喉炎、中耳炎、頸淋巴結(jié)炎。

下游：如果上呼吸道感染嚴(yán)重，會進(jìn)一步向下呼吸道蔓延，引起支氣管炎及肺炎；還可引起胃腸道功能紊亂，出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、腹痛。

縱深：上呼吸道感染還容易引起心肌損害和心肌炎，使孩子出現(xiàn)胸悶、氣短、心前區(qū)不適等癥狀，需要及時(shí)治療。

保健醫(yī)生的建議：吃好睡好，感冒不擾

從寶寶飲食、睡眠、活動等日常生活方面加強(qiáng)防護(hù)，提高寶寶的免疫能力，避免或減少接觸病原菌，可以在很大程度上減少寶寶生病。

預(yù)防感冒關(guān)鍵詞

疫 苗

預(yù)防接種是最有效的提高寶寶免疫力的方法。很多嚴(yán)重的傳染性疾病在疾病開始時(shí)大多數(shù)表現(xiàn)為感冒發(fā)燒等呼吸道癥狀，以后才出現(xiàn)各自的嚴(yán)重癥狀。

常規(guī)接種的疫苗，可以有效地幫助寶寶預(yù)防結(jié)核病、乙肝、脊髓灰質(zhì)炎、百日咳、白喉、破傷風(fēng)、麻疹等嚴(yán)重疾病。而流感疫苗、b 型流感嗜血桿菌疫苗、肺炎疫苗等一些計(jì)劃外的疫苗，也能有針對性地幫助寶寶預(yù)防一些常見且較嚴(yán)重的疾病。可以在醫(yī)生的建議下，根據(jù)寶寶的情況選擇這些疫苗。

母乳喂養(yǎng)

母乳中有各種與人體免疫力密切相關(guān)的營養(yǎng)素，包括豐富的乳鐵蛋白、各種免疫球蛋白等等。隨著研究的深入，不斷在母乳中發(fā)現(xiàn)有新的成分，母乳喂養(yǎng)的好處還在不斷地被挖掘。對于小寶寶來說，母乳喂養(yǎng)對提高寶寶免疫力最有益，純母乳喂養(yǎng)寶寶發(fā)生各種呼吸道感染性疾病比人工喂養(yǎng)的寶寶少的事實(shí)已經(jīng)得到了充分的證實(shí)。

營養(yǎng)

吃什么藥能提高寶寶的免疫力？其實(shí)，與其吃藥，不如從飲食上調(diào)節(jié)。因?yàn)槿梭w免疫功能的正常發(fā)揮需要充足而平衡的營養(yǎng)作為支持。當(dāng)人體受到病原菌侵襲后，體內(nèi)淋巴細(xì)胞受到刺激，并通過一系列體內(nèi)信號調(diào)節(jié)系統(tǒng)，馬上開始大量復(fù)制；隨后制造出各種免疫調(diào)節(jié)因子進(jìn)一步刺激其他各種免疫細(xì)胞的繁殖，并最終產(chǎn)生抗體，也就是免疫蛋白，這些抗體最后將侵襲人體的病原菌殺死。人體免疫系統(tǒng)從受病原菌侵襲，到產(chǎn)生足夠抗體的整個過程是非常短暫的，只有在各種營養(yǎng)素充足的條件下，才可能保證淋巴細(xì)胞繁殖、抗體合成等在短時(shí)間內(nèi)完成。

現(xiàn)在，孩子因蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等大營養(yǎng)素缺乏而造成免疫力低下很少見，但由微量營養(yǎng)素缺乏所引起的免疫功能下降則比較多見。這些微量營養(yǎng)素有鐵、鋅、硒等各種微量營養(yǎng)素，維生素A、E、C、B族維生素等的各種維生素，還有各種核苷酸、長鏈多不飽和脂肪酸等。這些微量營養(yǎng)素的缺乏，甚至是輕度缺乏，就會導(dǎo)致寶寶的免疫功能降低。由于這些微量營養(yǎng)素廣泛地存在于各種食物中，因此增加寶寶膳食的多樣性，也就是吃各種各樣的食物，是保證寶寶能攝入各種微量營養(yǎng)素的基礎(chǔ)

戶外運(yùn)動

經(jīng)常進(jìn)行戶外活動和加強(qiáng)鍛煉也有助于提高寶寶的免疫力，增強(qiáng)寶寶抵抗呼吸道感染性疾病的能力。如經(jīng)常在戶外活動，接受日光的照射，可以獲得大量維生素D，提高抗病能力。經(jīng)常戶外活動的寶寶更能適應(yīng)外界環(huán)境的冷熱變化。

戶外活動和鍛煉可以根據(jù)寶寶的年齡和身體狀況進(jìn)行，如小寶寶可以進(jìn)行撫觸、按摩等被動活動，會爬、會走的寶寶盡量讓他們自己多活動，更大的寶寶可以鼓勵他們進(jìn)行跑、跳等運(yùn)動。

睡眠

充足的睡眠有利于免疫器官和系統(tǒng)的自我調(diào)節(jié)和修復(fù)，保證免疫功能的正常，以抵抗病原微生物的侵襲。而感冒和發(fā)燒后，好好睡一覺對盡快恢復(fù)是很有幫助的，特別是對普通的病毒性感冒，睡眠休息是治療良方。

美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時(shí)，體內(nèi)細(xì)菌可制造出一種叫“胞壁酸”的物質(zhì)，有增強(qiáng)人體免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康復(fù)。因此，睡眠也是一種治療方式，而且對感冒尤為適用。

日常護(hù)理

細(xì)致的日常生活護(hù)理也可以起到減少寶寶接觸病原微生物，增加抗病能力的目的。如注意環(huán)境衛(wèi)生，少帶或不帶寶寶到嘈雜的公共場所，特別是在疾病流行期間；不要讓寶寶與患有呼吸道感染的病人一起玩；家里有人得了感冒，應(yīng)減少病人與寶寶的接觸；經(jīng)常幫寶寶洗手，或教會大一點(diǎn)的孩子自己洗手等。

特別提醒：多穿衣并不能保證寶寶不得病

寶寶生病很大程度上是因?yàn)楸徊≡⑸锔腥荆軟鲋皇钦T因之一，但并不是決定性的。過多穿衣一方面限制了寶寶的自由活動，另一方面寶寶一動就一身汗，如果不能及時(shí)換掉汗?jié)竦囊路炊菀字鴽觥?/p>

中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)：風(fēng)寒風(fēng)熱，區(qū)別對待

上呼吸道感染中醫(yī)又稱為“傷風(fēng)”、“感冒”，一年四季都可以發(fā)病，但以冬春兩季更為多見。冬天是人體陽氣最虛弱的時(shí)候，也是自然界寒邪最盛的時(shí)候，所以，冬季寒氣最容易侵蝕人體，引起疾病。

小兒臟腑嬌嫩，免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善，抗病能力差，寒暖不能自調(diào)，加之小兒活潑好動，經(jīng)常玩耍得滿頭大汗，一旦安靜下來很容易受涼感冒。

孩子患感冒后如果癥狀不重，沒有發(fā)燒，根據(jù)孩子出現(xiàn)的癥狀和表現(xiàn)可在家中休息治療，如果僅有輕微發(fā)燒，精神狀態(tài)好，也可以向醫(yī)生咨詢，分清風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情服用一些中成藥。

風(fēng)熱感冒

風(fēng)熱感冒有這些表現(xiàn)：發(fā)燒較高，出汗多，口唇紅，咽部干痛，鼻塞，有黃鼻涕，咳嗽聲音重濁，痰少不易咳出，舌苔黃膩。

風(fēng)熱感冒用藥: 小兒清熱解毒口服液、兒童清咽解熱沖劑、板藍(lán)根沖劑等。

風(fēng)寒感冒

風(fēng)寒感冒有這些表現(xiàn)：受風(fēng)寒引起的感冒，一般發(fā)燒較輕，不出汗，孩子會有怕寒怕冷的表現(xiàn)，小嬰兒喜歡讓媽媽抱在懷里。同時(shí)孩子還有流清水鼻涕，咳嗽、噴嚏陣陣，痰清稀易咳出，舌苔薄白的癥狀。

風(fēng)寒感冒用藥：小兒感冒沖劑、午時(shí)茶、柴防沖劑等。

吃中藥，飲食有禁忌

吃中藥在飲食搭配上有一些講究，不能太隨意了。

吃雙黃連忌吃大蒜：雙黃連是清熱解毒、治療外感風(fēng)熱的常見藥物。雙黃連性涼，而大蒜性熱，同時(shí)食用就會降低藥效。

吃板藍(lán)根忌吃冷飲：板藍(lán)根性涼，如果服用前后又喝了冷飲，會涼上加涼，孩子的腸胃難以承受，就會發(fā)生腹瀉。同樣的，綠豆、香蕉、黃瓜等涼性食物都不宜與板藍(lán)根同食。

服發(fā)汗藥忌吃醋和生冷食物：醋和生冷食物有收斂的作用，在服發(fā)汗藥物時(shí)如果同時(shí)食用醋和生冷食物，就會與藥效相抵，起不到發(fā)汗的作用。

服用清內(nèi)熱的中藥忌吃熱性食物：蔥、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等熱性食物都不宜與清內(nèi)熱的中藥同服，否則藥效就會大打折扣。

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春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰

一年之中如何根據(jù)季節(jié)保養(yǎng)身體？《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：春天要養(yǎng)“生”，夏天要養(yǎng)“長”，秋天要養(yǎng)“收”，冬天要養(yǎng)“藏”，養(yǎng)的都是不同的“氣”。生發(fā)、生長起來到了一定的時(shí)候，必須要有收斂、收藏的階段，否則事物就不能長久，身體也一樣。所以，“圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。”違背了這一規(guī)律，就會惹病上身。

舉手之勞的竅門，不用吃藥的方子

推拿按摩

按摩鼻側(cè)、耳垂。兩手食指在孩子鼻兩側(cè)做快速上下推擦，以鼻兩側(cè)微微發(fā)紅、發(fā)熱為宜。這樣按摩可改善鼻部血液循環(huán)，促進(jìn)黏膜細(xì)胞分泌，防止感冒病毒進(jìn)入體內(nèi)。雙手大拇指和食指搓揉孩子雙側(cè)耳垂，反復(fù)操作1 ～ 3 分鐘，以耳垂發(fā)紅、發(fā)熱為度。

如果寶寶已經(jīng)出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕，可以給寶寶上下按擦鼻子兩側(cè)50 ～ 100 次，能有效緩解鼻塞、流鼻涕的癥狀。

捏脊。大拇指與食指相對，捏起皮膚，同時(shí)向上捻動。兩手交替， 沿脊柱兩側(cè)自長強(qiáng)穴（肛門后上３ ～ ５厘米處）向上邊推邊捏邊放，一直推到大椎穴（頸后平肩的骨突部位）。

搓手。由于手拇指根部( 醫(yī)學(xué)上稱為大魚際) 肌肉豐富，伸開手掌時(shí)，明顯突起，掌很大面積。大魚際與呼吸器官關(guān)系密切。每日搓搓，可以預(yù)防感冒。方法是：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。一只手固定，轉(zhuǎn)另一只手的大魚際，兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向?qū)Υ辏蠹s搓一到兩分鐘，整個手掌便會發(fā)熱。

居家飲食

香菜根、蔥根各15 克，煎水后加適量冰糖代茶飲，可以起到宣散風(fēng)寒，止咳通鼻竅的功效。

小綠白菜連根20 克，生姜3 片，紅糖60 克，同煮水熱飲，有清熱解毒的功效，用于感冒初起，發(fā)燒咽痛。

鮮蘆根30 克，鮮薄荷15 克，冰糖適量，煮水代茶飲，用于發(fā)燒不退，咽喉紅腫、煩躁易哭的小兒。

常吃紅色食物。紅色食物中富含β 胡蘿卜素和維生素A，對兒童的上皮組織和呼吸道黏膜有很強(qiáng)的保護(hù)作用，可以提高預(yù)防感冒的能力。紅色食物有：西紅柿、胡蘿卜、南瓜、紅心白薯、山楂、草莓、紅棗等。

日常起居

睡前漱漱口、喝幾口水。我們的咽喉部存在著各種致病菌，在人體抵抗力正常的情況下，少量的病菌并不能興風(fēng)作浪。人體可以通過咳嗽、噴嚏等將這些病菌排出體外，也可以通過吞咽將病菌吞入胃內(nèi)而殺滅。但是在夜間睡眠時(shí)，這些病原菌有更長的時(shí)間繁殖，可能對人體健康造成威脅。臨睡前漱漱口，就像洗手一樣，可以盡量多地去除咽喉部的病菌，即使這些病菌仍然能在夜間繁殖，但卻不容易達(dá)到致病的程度。

熏蒸氣。在大口茶杯中，裝入開水一杯，將面部靠近杯口，做深呼吸運(yùn)動，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次。對治療感冒，特別是初發(fā)感冒效果較好。

冷水洗臉。從夏季開始就用冷水給孩子洗臉，一直堅(jiān)持到冬天。這樣做能增加面部的血液循環(huán)，提高抗病、耐寒能力，預(yù)防感冒。

可以預(yù)防和治療呼吸道疾病的營養(yǎng)素

維生素C。雖然現(xiàn)在的研究并沒有完全證實(shí)維生素C 有減少感冒次數(shù)的作用，但維生素C 確實(shí)有縮短感冒病程和減輕癥狀的作用。新鮮蔬菜和水果是維生素C 的主要來源。

微量元素鋅。臨床研究證實(shí)，在肺炎治療的同時(shí)補(bǔ)充鋅，具有明顯減輕癥狀和縮短病程的作用，并能有效預(yù)防再次發(fā)生肺炎。瘦肉類食物中含有豐富的鋅。

胡蘿卜素。胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，預(yù)防因維生素A缺乏而造成的免疫功能下降。同時(shí)胡蘿卜素本身也具有調(diào)節(jié)和激活人體免疫功能的作用。胡蘿卜素主要存在于綠色蔬菜、橘黃色水果等蔬菜和水果

中。

我們常說“一分預(yù)防勝于十分治療”。但在生活中我們卻常常把這個“一”和“十”的關(guān)系弄顛倒：平時(shí)不大花精力去做預(yù)防的事情，一旦孩子生病，就得花上十倍的辛勞和金錢。試試這篇文章里的一些方法，這個冬天，你和寶寶都會安康度過。