給小腳做做健美操

赤腳運動的好處

炎熱的夏天里，光著小腳丫玩耍，是許多寶寶的“嗜好”。可有些父母卻不讓，理由很多：不衛(wèi)生，怕寶寶踩到尖銳的東西，怕寶寶因受涼而生病

其實，夏天到了，寶寶小腳丫生活的環(huán)境潮濕、悶熱，還時常帶點汗臭味。讓小腳丫掙脫鞋子的束縛與大地親密接觸，那會多么愜意!當然最主要的是赤足運動可為寶寶生理和智力的發(fā)育帶來好處，

●讓寶寶更聰明

雙腳共有66個穴位，不少穴位與內臟器官特別是和大腦都有連接神經(jīng)反應點，醫(yī)學上稱為足反射區(qū)。寶寶經(jīng)常赤足活動，可刺激密布于足底的神經(jīng)末梢感受器，通過中樞神經(jīng)的反饋作用，調節(jié)包括大腦在內的器官功能，從而提高大腦思維的記憶力和靈敏度。

●讓寶寶更健康

寶寶在赤足運動時：足底的韌帶和筋腱都得到充分的運動。赤足運動還有利于脊柱生理弓的正常發(fā)育。同時，讓寶寶細嫩的足底直接與泥土、砂石接觸，不僅有益于足底皮膚的發(fā)育，提高足底肌肉和韌帶的力量，增加寶寶小腿仲屈肌群的活動度，更有助于足弓的形成，避免或減少扁平足的發(fā)生。

寶寶新陳代謝旺盛，腳部皮膚毛細血管和末梢神經(jīng)十分豐富。如果整天穿著鞋子，會使寶寶感到很不舒服。寶寶活潑好動，腳汗分泌多，潮濕的鞋子易生長、繁殖病菌，可能導致孩子腳部軟組織發(fā)生炎癥。赤足鍛煉可以不同程度地避免足癬、雞眼和足部軟組織炎癥等腳病的發(fā)生。

赤足運動有利于靜脈血液的回流，比穿鞋運動更能促進全身血液循環(huán)，加快肌體的新陳代謝，增強寶寶全身各臟器的功能，促進寶寶的身體發(fā)育。赤腳運動對腳趾、腳掌心等部位也是一種良好的穴位按摩，對小兒遺尿、腹瀉、便秘、疳積等治療都有獨特的效果。寶寶在赤足運動時，能使足底的毛細血管受到更充分的直接刺激，從而促進足部末梢血管內血液的流動。

赤腳運動的方法應根據(jù)孩子的年齡來選擇

●1歲～1歲半的寶寶適合于在床上訓練。

●1歲半以后，可用布袋裝滿光滑的鵝卵石，扶著孩子在上面赤腳踏步。

●2～3歲后，可帶孩子在室內地板上行走。

●4～5歲時，可帶孩子到干凈的草地、沙地上赤腳行走。

●撿圓環(huán)法

將各色塑料環(huán)套在小棍上，轉動小棍將圓環(huán)甩出去，讓寶寶赤腳追趕在地上滾動的圓環(huán)，撿回來再套在小棍上，反復做。

●撿花法

將彩色縐紙折成花朵，或者將厚一點的彩紙剪成各種花。大人把花撇向空中，讓寶寶赤腳跑去撿拾。讓寶寶數(shù)著放到籃子里，既鍛煉了身體，又強化了寶寶的數(shù)字概念。

●踢球法

選用較大的吹氣塑料球，讓寶寶赤腳邊踢邊跟著向前走。

●撿豆法

用紙或其他材料做成體積較大的紅豆豆、綠豆豆、黃豆豆，撒在地上，讓寶寶赤腳跑去撿起來。既鍛煉了身體，又提高了寶寶對顏色的分辨能力。

溫馨提示：

1、為讓寶寶的足底得到充分的刺激，并增加赤足運動的趣味性，可設置各種各樣的地面和小道，如用鵝卵石、貝殼、沙袋鋪成地面：也可用粗麻繩、竹筒編排成“地毯”、“小路”。

2、寶福赤足運動，安全不可疏忽。例如路要直且平坦、干凈，以軟硬適中的沙土質地為適宜，以防寶寶的腳被銳利物刺傷。

3、秋涼后，寒氣從腳底進入，容易引發(fā)寶寶感冒，因此寶寶的小腳丫要注意保暖，赤腳運動可以停止。