淺談籃球意識的培養

【摘要】籃球比賽是一項對抗性的集體競技性項目。它不僅要求運動員具備良好的身體素質、較高的技術水平，而且要求運動員具備良好的籃球意識。運動員具備了良好的籃球意識，就能在比賽時根據場上情況的變化，主動地尋找和掌握戰機，采取恰當的對策和行動，最大限度地發揮自己的特長和優勢，克敵制勝。高智慧、高技巧、高強度、高對抗、高速度、高比分的抗爭意識是籃球運動的靈魂。

【關鍵詞】籃球;比賽;體育

【中圖分類號】G841【文獻標識碼】B【文章編號】1005-1074(2008)07-0101-02

1籃球意識的概念

意識作為一個哲學范疇，是指人的大腦對客觀存在的反映，它是客觀世界的主觀印象?；@球意識從廣義上說，是運動員對籃球的比賽規律的理解和認識，因此，可以把籃球意識定義為運動員通過專項理論學習和反復實踐，根據場上情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配自己，采取合理行動的心理過程的總和?；@球意識按隊員的臨場表現可分為：

1.1投籃意識籃球比賽的最終目的就是要投籃得分，接同伴傳球后，要保持能投、能突和能傳的姿勢，根據防守者的情況，及時把握好投籃時機，一有機會就果斷投籃。

1.2搶籃板球意識搶籃板球技術是一項較為復雜的技術，它一般是由搶占位置、起跳動作、空中搶球動作、獲球后動作等四個環節組成，正確判斷，快速起動搶占有利位置是搶籃板球技術的關鍵；起跳動作是搶位后緊隨進行的一個連續動作；空中搶球動作包括雙手搶球、單手搶球和點撥球三種；獲球后的動作要根據不同的情況來處理，搶到前場籃板球要迅速發起二次進攻，搶到后場籃板球要注意護好球同時伺機發動快攻。

1.3傳、接球意識比賽中持球隊員要耳聽四面眼觀八方，隨時準備將球傳給有機會的同伴，沒球隊員要隨時做好接應的準備，在傳、接球的過程中尋找有利戰機。

1.4突破意識當接到球后若對方防守站位較近，沒有投籃機會，則尋找突破上籃或分球給同伴創造機會。

1.5無球跑動意識當你無球時，要主動地穿插跑動，創造進攻機會，防守者往往對持球隊員嚴加防范，對沒球隊員相對放松，這時沒球隊員要積極跑動接應，在快速移動中創造戰機。

1.6快攻意識快攻是指防守隊獲球后由守轉攻時，力爭在對手布陣未穩之際，抓住戰機以最快的速度、最短的時間，果斷而合理地發動攻擊的一種速決性戰術配合。它要求隊員要有強烈的整體快速反擊的意識，不放過任何一次發動快攻的機會。核心是快，讓對手猝不及防。

2籃球意識的構成要素

意識是別人看不到的，只有在運動過程中運動員根據場上情況，采取相應策略時，人們根據運動員的表現對其籃球意識進行評價，籃球意識也必須從比賽的戰術行動中表現出來，運動員籃球意識的構成要素包括：

2.1技術的目的性任何技術的掌握和運用都必須有明確的目的性。運動員在訓練和比賽中，為了正確地運用技術、戰術，充分發揮自己的水平，就必須頭腦清楚，目的明確，有的放矢。力求使自己的每一個行動都帶有一定的戰術目的性。

2.2行動的預見性比賽雙方對抗激烈，球場情況瞬息萬變。運動員在比賽中為了取得最佳行動效果，就必須洞察情況變化，預見未來發展，準備多種應對措施。

2.3判斷的準確性比賽場上正確的行動來源于準確的判斷，判斷準確是正確發揮技、戰術的前提。必須把一切行動建立在仔細觀察和準確判斷的基礎上。

2.4行動的應變性為了取得比賽的勝利，運動員要懂得隨機應變，使進攻或防守有較大的突破性，出其不意，攻其不備，打對手措手不及。同時，對場上主客觀情況的變化，也需要迅速采取應變措施，隨時改變進攻和防守戰術。例如裁判員的判罰尺度嚴時，應注意防守動作不要太大，以免犯規，若裁判員的判罰尺度松時，則可大膽進行貼身防守，動作也可以大一些，限制對方的行動。

2.5動作的隱蔽性運動員是為了有效地攻擊對方，爭取主動和優勢，必須善于運用各種嫻熟的動作技巧，如用假動作去干擾和迷惑對手，使之造成錯覺，隱蔽自己的戰術意圖，以贏得比賽的勝利。

2.6行動的合理性運動員行動的合理性表現在多個方面，比如：比賽時運動員配合默契，攻守兼備，投籃、突破分球不拖泥帶水，同時根據場上情況的變化能合理運用各種技、戰術，尤其是關鍵時刻駕馭比賽的能力更能體現出運動員行動的合理性。

2.7配合的整體性籃球比賽是集體性很強的競技項目。運動員應積極與同伴配合，努力為本隊創造進攻機會和組織嚴密的防守。同時，運動中個人技術的發揮不能理解為單獨存在的活動。任何技術的運用都要考慮它的整體性，都是全隊整體戰術配合的組成部分。

3籃球意識的培養方法

要提高和培養運動員的籃球意識應該從全面的、系統的、科學的角度進行思考，應把它放在與技、戰術訓練同等重要的位置上加以重視，技術、戰術的學習隊員容易掌握，而意識培養不能一蹴而就，它需要長期的培養和積累，應該從小抓起，從娃娃抓起，從小打基礎，使籃球意識的培養深入人心。

3.1觀察能力的培養觀察能力是形成籃球意識的前提，是形成正確藍球意識的條件。有些運動員“意識”不強往往表現在對臨場情況不明，頭腦不清，場上運動盲目，致使本人和全隊技、戰術的運用受到限制。因此，必須重視觀察習慣和觀察能力的培養?？赏ㄟ^經常觀摩訓練和比賽，豐富自己的間接經驗。在觀摩中積極思考，將觀摩看作是自己的一次實踐機會，有意識地進入角色，并對場上的每個情況變化都做出一個假設的思維反應，然后再同場上隊員處理該情況所使用的方法和效果進行比較。要注意培養運動員的動態觀察力，特別是兩個以上動作的組合與銜接。培養運動員用眼睛余光觀察的能力，擴大運動員的視野。

3.2注重間接經驗的積累意識是一種經驗的總結和積累，意識的形成和提高依賴于經驗。作為經驗的重要組成部分的間接經驗積累是十分重要的。因為積累間接經驗就是對前人經驗的借鑒，是認識客觀事物的一個捷徑。積累間接經驗，應注重理論傳授，使理論知識得到升華；閱讀前人的經驗總結（有關專業性的文獻、資料），從中得到啟發。

3.3基本技術訓練與籃球意識訓練相結合在基本技術訓練中，不能獨立地練習技術動作，而應貫穿籃球意識的培養，把基本技術訓練與培養籃球意識有機地結合起來。這樣做有助于在練習技術的過程中不斷提高技術運用能力，加快籃球意識的培養。

3.4戰術意識培養球場上的各種信息進入運動員的大腦后，需要運動員經過自己的思考分析來迅速做出判斷。只有判斷迅速準確，才能及時采取適當的技術、戰術動作。因此，要重視戰術意識的訓練。要求運動員開動腦筋，勤于思考，想練結合。這是激發運動員戰術意識培養的重要訓練手段，對形成和提高籃球意識能力有很大幫助。

3.5以運動員為主體教練員為主導籃球意識的培養應貫穿于每次訓練中，每次訓練都要以運動員為主體，教練員起著主導作用。在實施訓練過程中，教練員要把籃球運動的基本規律、本質特征、關鍵環節等，用形象正確的示范、準確簡明的講解傳授給運動員。通過運動員的觀察、學習、思考使他們明確不同情況、不同位置職責的具體要求，同時對訓練中出現的問題及時發現，及時解決，不斷地提高運動員的籃球意識水平。

4總結建議

籃球意識的培養和形成受各種復雜的主客觀因素的影響，與人的觀察能力、專業知識水平、學習的態度、技戰術知識水平、集體觀念、教練員素質及本隊隊員的水平關系密切。籃球運動員的意識培養問題是籃球教學、訓練中的一項復雜、重要的內容。意識源于實踐，所以教練員應在實踐中有針對性地因人施教，有目的、有計劃、有組織地培養運動員的籃球意識，經過長期、科學、全面、系統地學習和培養，使運動員的籃球意識水平真正有質的飛躍。

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