測試

你有沒有微笑抑郁癥？

真正的微笑一般都是內心愉悅的外在表現。但在不少服務行業工作中，為了不得罪客人，“笑臉相迎”是職業對她們的要求，但是她們的微笑往往并非發自內心，而是為了工作禮節等需要強裝出來的，久而久之，這種控制情緒在外人面前勉強微笑會在人的內心形成“情感不和諧”創傷，容易造成沮喪和壓抑的狀態，有些心理學家把這種現象稱為“微笑抑郁癥”。

德國法蘭克福大學研究人員發現，工作時強裝笑顏對健康十分有害。那些“強裝微笑”的服務生會血壓升高、心跳加快，并持續很長時間。“微笑抑郁癥”比一般的抑郁癥危害更大。

大家可以做做下面的小測試，這是由美國著名心理專家David D.Burns博士設計的一套包括“微笑抑郁癥”在內的各種抑郁癥的自我診斷表，不妨來個對號入座，看看你能得多少分。

請在符合你情緒的項目上打分：沒有0分，輕度1分，中度2分，嚴重3分。

1.你是否一直感到傷心或悲哀？

2.你是否感到前景渺茫？

3.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？

4.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？

5.你是否對任何事都自責？

6.你是否在做決定時猶豫不決？

7.這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態？

8.你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？

9.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力？

10.你是否以為自己已衰老或失去魅力？

11.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴飲暴食？

12.你是否患有失眠癥？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？

13.你是否喪失了對性的興趣？

14.你是否經常擔心自己的健康？

15.你是否認為生存沒有價值，或生不如死？

評分標準：0~4分：沒有抑郁癥；5~10分：偶爾有抑郁情緒；11~20分：有輕度抑郁癥；21~30分：有中度抑郁癥；31~45分：有嚴重抑郁癥并需要立即治療。

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