維生素Ｄ可延緩衰老

日前，美國及英國科研人員不約而同地發表兩份關于維生素D的新報告，其中一份指出，維生素D缺乏易患心臟病；另一份則顯示，維生素D有助延緩衰老。

美國研究人員的研究結果顯示，維生素D含量低的人患心臟病、心力衰竭及中風的風險較一般人高。根據美國《循環》月刊最近公布的一項研究結果，波士頓哈佛醫藥學院研究人員以5年的時間，調查了1739名平均年齡為59歲的研究對象，這些人都沒有心血管病史。

在調查期間，研究人員定期給研究對象驗血，測維生素D的含量。研究結果顯示，即使將糖尿病、高膽固醇和高血壓等易導致心血管疾病的因素全部考慮進去，與維生素D含量高的人相比較，含量低的人患心臟病、心力衰竭和中風的風險要高出60％，如果還同時患有高血壓的話，這種風險將會加倍。

研究人員對研究結果表示興奮。但他們也不否認，現在斷定攝入維生素D便可以降低心臟病等風險還為時過早，同時，現階段也無法建議人們出于此目的而攝取維生素D。

另一方面，英國科學家日前也發表報告說，長期堅持適當曬太陽是保持青春的秘訣。研究顯示，皮膚受到陽光照射后而自然產生的維生素D有助于延緩衰老。研究表明，維生素D有助于延緩DNA的衰老，從而延緩整個人體的衰老。

維生素D是一種脂溶性維生素，向來被看做是一種作用于鈣、磷代謝的激素前體。維生素D能促進小腸對鈣的吸收，其代謝活性物能促進腎小管重吸收磷和鈣，提高血鈣、血磷濃度，或維持及調節血漿鈣、磷正常濃度。一般認為，維生素D缺乏時，人體吸收鈣、磷能力下降，鈣、磷不能在骨組織內沉積，成骨作用受阻。牛奶和奶制品是維生素D的食物來源。研究人員說，這項研究首次表明，體內維生素D含量較高的人比體內維生素D含量較低的人衰老得慢。曬太陽雖然增加患皮膚癌風險，但與此同時，對于延緩整個衰老進程起著一定的積極作用。這或許也可以解釋維生素D是如何預防如心臟病和癌癥等很多與衰老有關的疾病。但研究人員也認為，研究結果需要經過進一步研究以便加以確認。

其實，過去也有研究證明，上年紀的人如果缺少維生素D則體質會衰老得更快，同時，缺少維生素D的老年人一般來說都比較虛弱。維生素D的含量不同，也影響人的身體狀況，包括走路的快慢，保持平衡的能力強弱以及手的握力大小。

值得注意的是，維生素D與陽光關系密切，人體有90％的維生素D必須通過日照獲得，因此維生素D又被稱為“陽光維生素”。專家建議，為改善缺乏維生素D的癥狀，人們可常曬太陽，一星期曬3次太陽，每次10-15分鐘，就能獲取所需要的維生素D量。而維生素D的食物來源主要是一些海魚，例如沙丁魚、鯡魚、鮭魚、鮪魚，以及牛奶、奶制品等。