文化養生

吟詩療法 在意大利的一些書店或藥店里，可以買到獨特的“詩藥”。包裝上面標明“主冶”、“服法”等字樣。藥盒內的詩篇是由醫學專家、心理學家和文學家精心選擇設計的。吟詩療法實際上是醫學、心理學與文學綜合效應的結果。“詩藥”對于那些失眠癥、抑郁癥、精神分裂癥和其他心理方面的疾病患者確有較為理想的療效。

賞樂 德國音樂大師梅亞貝因一件小事和妻子吵了起來，于是彈奏起小夜曲來。他不知不覺完全沉浸在音樂的旋律中，而妻子的怒氣也被那美妙的旋律融化得一干二凈……音樂已經成為維護人類健康的“特種維生素”。歡快的音樂會加強人的消化中樞活動功能，使胃液分泌增加、胃腸蠕動加快、增加食欲。

品畫 宋代著名詞人秦少游為汝南學官時，曾患腸胃病。一友人前來看他，拿出一幅出自唐代詩人王維之手的丹青《輞川圖》，走時囑咐道：“你如常觀此畫，病定能自愈。”秦少游命人將畫放于枕上觀之，就仿佛置身于迷人的畫境，感到神清氣爽。數目后，他的病真的好起來了。品畫是一種高雅的審美活動，可以引起欣賞者的想象，而想象又能有效調節人體的神經系統，從而分泌有益健康的激素酶和乙酰膽堿，增強機體免疫力。

讀書 南宋詩人陸游，一生坎坷，卻能享壽85歲，其秘訣就是嗜書如命，以讀書舒心養性。病人心理狀態的變化往往會先于身體病情的出現，如胃潰瘍、甲狀腺機能亢進、氣喘、過敏、腸炎和高血壓等都是這樣。除了用藥物冶療外，若輔以心理和讀書療法，就較容易治好。