籃球教學(xué)中提高學(xué)生耐力的方法

　　幾年來，本人在高中籃球模塊教學(xué)中，依據(jù)中學(xué)生的心理、生理特點(diǎn)以及籃球運(yùn)動的特點(diǎn)和規(guī)律，挖掘教材本身所蘊(yùn)含的、能引導(dǎo)學(xué)生主動學(xué)習(xí)的關(guān)鍵內(nèi)容，選擇和運(yùn)用科學(xué)的練習(xí)方法與手段，把耐力素質(zhì)練習(xí)結(jié)合到籃球教學(xué)中，取得了良好的效果。
　　
　　一、結(jié)合籃球技術(shù)教學(xué)進(jìn)行耐力訓(xùn)練
　　
　　在籃球選項(xiàng)課教學(xué)中，學(xué)生對自己所選籃球項(xiàng)目的技術(shù)練習(xí)有著較強(qiáng)的參與熱情，教師應(yīng)善于利用和激發(fā)這種熱情，把發(fā)展耐力素質(zhì)的練習(xí)內(nèi)容結(jié)合到技術(shù)教學(xué)中，從而達(dá)到提高學(xué)生耐力素質(zhì)的目的。具體做法是靈活多樣的：
　　練習(xí)一：利用籃球場地上的線條結(jié)合圖形跑，跑的順序是小長方形(半場)、大長方形(全場)、梯形，在中圈的螺旋形接反螺旋形跑、S形跑、三角形跑，練習(xí)時學(xué)生成一路縱隊(duì)依次跑進(jìn)，跑3～5個來回(每個來回約400米)。
　　練習(xí)二：5分鐘跑動運(yùn)球練習(xí)(不限動作技術(shù))，只要求不停地運(yùn)動，可繞球場邊線或按照指定的路線跑動，投籃，進(jìn)行3～5次，間歇2分鐘。此練習(xí)也可采用游戲的形式——看誰跑的距離長或投籃次數(shù)多來進(jìn)行，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性。
　　練習(xí)三：全場跑動傳接球練習(xí)，籃球場上兩人一組，由一端線開始，至另一端線后再傳球跑回。每組往返3次，3～5組，組間歇5分鐘。
　　練習(xí)四：搶籃球練習(xí)，在球場四周界線上等距離設(shè)三個球門，球門寬約2米，高約1.6米。學(xué)生分三隊(duì)比賽，每隊(duì)上場6人。開始由裁判員在中圈擲球，獲得球的一隊(duì)為進(jìn)攻方，其余兩隊(duì)均為防守方。進(jìn)攻方可將球向場上任何方向傳遞、滾動或持球跑動，以將球有效地射入對方任何一個球門得分為目的。此練習(xí)類似于三門球比賽，學(xué)生在練習(xí)中應(yīng)充分地奔跑、搶球、投射、跳躍、跑攔，練習(xí)時間在20分鐘左右。
　　
　　二、結(jié)合籃球教學(xué)比賽進(jìn)行耐力訓(xùn)練
　　
　　在教學(xué)比賽中，學(xué)生的參與熱情高，所有學(xué)生都全力投入，場面激烈，能最大限度地調(diào)動起學(xué)生練習(xí)的興趣。把耐力訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合到教學(xué)比賽中，把原來單一枯燥的耐力練習(xí)變成了融樂趣、比賽、訓(xùn)練為一體的訓(xùn)練模式，這樣最能體現(xiàn)教學(xué)效果。如籃球教學(xué)比賽中，采用全場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)，把籃球比賽規(guī)則稍作調(diào)整如下；上場隊(duì)員增至14或16人，從發(fā)球就開始緊逼，增加學(xué)生跑動的次數(shù)，每場比賽15～20分鐘，中途不允許替換和暫停，不執(zhí)行罰球規(guī)則，注意保持比賽連續(xù)、流暢。
　　
　　三、巧設(shè)模塊測試內(nèi)容，把耐力訓(xùn)練向課外延伸
　　
　　體育課教學(xué)時數(shù)有限，僅憑體育課堂上的鍛煉，學(xué)生耐力素質(zhì)的提高是有限的，因此，把耐力訓(xùn)練延伸到課外是更好地提高學(xué)生耐力的有效途徑。在設(shè)置籃球模塊測試內(nèi)容時，我把籃球步法、運(yùn)球、投籃基本功結(jié)合起來綜合測試(設(shè)計(jì)動作方法時應(yīng)使考核者跑動的距離達(dá)到發(fā)展耐力的效果)，促使學(xué)生在課外活動中練習(xí)，并激勵學(xué)生在練習(xí)中注重耐力素質(zhì)的自我訓(xùn)練。同時，體育教師和學(xué)生干部對學(xué)生的課外耐力練習(xí)情況經(jīng)常進(jìn)行指導(dǎo)和檢查，列入模塊學(xué)習(xí)“課外作業(yè)或活動”項(xiàng)中的評價內(nèi)容之一。
　　在體育教學(xué)中，提高學(xué)生耐力的方法有很多。只要我們踐行以學(xué)生為本的教學(xué)理念，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用和教師的主導(dǎo)作用，勇于并善于進(jìn)行教育教學(xué)改革與創(chuàng)新，就一定能提高學(xué)生耐