現年92歲的古生物學家賈蘭坡先生是沒有文憑的中國科學院院士,而且還是美國和俄羅斯兩國的外籍院士。目前仍每天工作4~6小時的賈老說,他的學問都是靠自學學來的,就是到了如今鬢發蒼白的晚年,也絲毫沒有松懈。不懈怠成了賈老的座右銘,他把自己的書齋命名為“半成齋”,就是為了時刻警誡自己的學識只有“半瓶子”,在學術上要不斷進取。
賈老有早睡早起的習慣,每天晚9點準時上床休息,凌晨5點準時起床,多年的習慣已形成生物鐘的自然規律。每天起床前,他都要在床上進行半小時的保健,其內容有:叩齒、活動頭頸、梳理頭發(至頭皮發熱為止)……起床后扶住床頭做伸腿、彎腰、下蹲的動作,“到底是年歲不饒人啊!有的動作做得越來越不規范啦,但即便只是形式,也得做,不能一味地敷衍和遷就,你蒙騙它,它就會蒙騙你,到頭來還是自己吃虧。活動、活動,想活就得動,年歲越大越是這個道理。”賈老邊說著邊做了幾個伸腿的動作。
賈老說:“常有人來問我有什么養生秘訣,我說沒有,人家還不相信。我現在基本上不外出,散步也是在室內,有時干脆就是原地踏步走,每天走1000步左右。我抽煙,抽了50多年,一次感冒,請了醫生來家里,人家要我戒煙,我爽快地答應了,從那以后就再也沒有抽,不像有些人那樣反反復復地戒不了。我喜歡喝酒,至今也喝,而且是一天兩頓,早飯不喝,喝一杯牛奶,中午飯喝一兩白酒,晚飯則換品種喝一杯紅葡萄酒。年輕時,條件艱苦,自然也沒有什么飲食上的忌口,我認為凡是我想吃的東西,就應該是我身體中需要的東西。直到現在我還吃肉,盡管有些文章說它含膽固醇高,容易引起動脈硬化、高血壓等毛病,但我并不十分在意這些。我也經常吃糖,但我非常注意牙齒和口腔的衛生。我還認為,如果我不喜歡吃的東西,盡管它營養豐富,勉強吃下去,對我來說,腸胃也未必能吸收多少,沒準兒就是一種浪費。我從不吃什么補品、補藥,不信廣告上的那些玄虛。你看,就是這樣的我行我素,哪有什么養生秘訣可言,我倒覺得我之所以如今還能工作是因為食不忌口(不挑食),再加上我看到有許多人有很好的生活條件,吃得也很好,但這些人卻往往不能長壽。我的生活不富足,但有規律,按時休息,按時工作,按時吃飯,保持愉快的心情。有人看我不停地在工作,說我‘忘了死’,這話一點都不錯,只有‘忘了死’,你才能長壽。”
據《養生保健指南》
編輯 / 張秀陽