忘了死，才能長壽

　　現年92歲的古生物學家賈蘭坡先生是沒有文憑的中國科學院院士，而且還是美國和俄羅斯兩國的外籍院士。目前仍每天工作4～6小時的賈老說，他的學問都是靠自學學來的，就是到了如今鬢發蒼白的晚年，也絲毫沒有松懈。不懈怠成了賈老的座右銘，他把自己的書齋命名為“半成齋”，就是為了時刻警誡自己的學識只有“半瓶子”，在學術上要不斷進取。
　　賈老有早睡早起的習慣，每天晚9點準時上床休息，凌晨5點準時起床，多年的習慣已形成生物鐘的自然規律。每天起床前，他都要在床上進行半小時的保健，其內容有：叩齒、活動頭頸、梳理頭發（至頭皮發熱為止）……起床后扶住床頭做伸腿、彎腰、下蹲的動作，“到底是年歲不饒人啊！有的動作做得越來越不規范啦，但即便只是形式，也得做，不能一味地敷衍和遷就，你蒙騙它，它就會蒙騙你，到頭來還是自己吃虧。活動、活動，想活就得動，年歲越大越是這個道理。”賈老邊說著邊做了幾個伸腿的動作。
　　賈老說：“常有人來問我有什么養生秘訣，我說沒有，人家還不相信。我現在基本上不外出，散步也是在室內，有時干脆就是原地踏步走，每天走1000步左右。我抽煙，抽了50多年，一次感冒，請了醫生來家里，人家要我戒煙，我爽快地答應了，從那以后就再也沒有抽，不像有些人那樣反反復復地戒不了。我喜歡喝酒，至今也喝，而且是一天兩頓，早飯不喝，喝一杯牛奶，中午飯喝一兩白酒，晚飯則換品種喝一杯紅葡萄酒。年輕時，條件艱苦，自然也沒有什么飲食上的忌口，我認為凡是我想吃的東西，就應該是我身體中需要的東西。直到現在我還吃肉，盡管有些文章說它含膽固醇高，容易引起動脈硬化、高血壓等毛病，但我并不十分在意這些。我也經常吃糖，但我非常注意牙齒和口腔的衛生。我還認為，如果我不喜歡吃的東西，盡管它營養豐富，勉強吃下去，對我來說，腸胃也未必能吸收多少，沒準兒就是一種浪費。我從不吃什么補品、補藥，不信廣告上的那些玄虛。你看，就是這樣的我行我素，哪有什么養生秘訣可言，我倒覺得我之所以如今還能工作是因為食不忌口（不挑食），再加上我看到有許多人有很好的生活條件，吃得也很好，但這些人卻往往不能長壽。我的生活不富足，但有規律，按時休息，按時工作，按時吃飯，保持愉快的心情。有人看我不停地在工作，說我‘忘了死’，這話一點都不錯，只有‘忘了死’，你才能長壽。”
　　據《養生保健指南》
　　編輯 ／ 張秀陽