老年人下樓梯時最好側著走

　　俗話說：“上山容易下山難。”老年人上下樓梯與之非常相似。醫院收治的走樓梯受傷者中，意外大多發生在下樓梯時。
　　為什么老年人下樓梯時容易發生意外呢？主要原因是他們的體質較差，肌肉及韌帶的彈性、張力大不如青壯年時期，稍有狀況就難以控制。再有，老年人反應較慢，中樞控制力差，比如，明明是想把腳放在樓梯臺階上，做到的卻可能只是腳懸在半空，當意識到情形不對時，又不能及時加以糾正。更重要的是，老年人骨質大多疏松，跌倒時極易骨折。
　　所以，為了避免傷害，老年人下樓梯時最好側著身子。這樣做的好處在于可雙手扶樓梯扶手，增加了安全系數。通常，樓梯只有一側有扶手，正面下樓只能一手扶，只有側身才可讓雙手都發揮作用。再者，側身下樓，先伸一腳，等確認腳已踏實下面的臺階后再換另一只腳就安全多了。
　　正面下樓，人的身體幾乎垂直，容易迎面摔下。而側身下樓，身體有一個斜度，萬一發生頭暈、誤判等意外，可以有充分的反應時間。即便發生意外，傷害也可避免或減小。
　　上下樓梯本是小事，但對老年人來說卻不是這樣，這種每天多次的高頻率活動稍不注意就可能引發嚴重傷害。所以，為了安度晚年，建議老年人在生活細節的方方面面，都要倍加注意。
　　據《保健與生活》
　　編輯 ／ 張秀陽