書房如何布置利養生

　　對于許多閑居在家的老人來說，讀書、看報、寫作可能是其最大的興趣愛好，書房就是其最常在的活動場所。那么，書房如何布置才利于養生呢？清代養生家曹庭棟的《老老恒言》對此提出了許多寶貴建議。
　　書房面積不宜過小或過大，以12～15平方米為宜。書房面積過小，會產生暗仄擁擠的感覺，讓人心煩意亂；過大則陰氣重，所謂“室大多陰，陰則多痿”，痿是指肢體懈弛，心神渙散。
　　書房應取南向，“乘陽也”。按照中醫陰陽五行相生相克理論，南方屬陽，利于采光，可防止書房內光線過明或過暗。書房外不宜有高墻、密樹遮擋，應保證“舉目開朗，懷抱亦暢”。如有少許樹蔭疏布則佳，可使室內光線明暗適宜。
　　曹庭棟主張書房南北皆應設窗戶，現代人不宜拘泥，南邊開窗最佳。窗上應春夏垂簾（輕薄較透亮的窗簾），秋冬垂幕（厚實窗簾），總的目的是避風，因為風為百病之始，最易致人生病，古人避風如避刀劍，隨時隨地留意避之。夏季垂簾還可防止陽光過于耀眼而傷害眼睛。曹還主張！擇藍色輕紗做簾，微風吹拂時可營造一種“翠簾凝晚香”的意境，可以養天和、清心目。
　　書桌安放以向南而偏東邊墻壁最恰當，符合“向明而坐”的原則。書桌以帶抽屜者為佳，可以存放雜物，利于保持書房的整潔。抽屜最好設在書桌兩側，中間不設，如此利于腿腳在桌下活動。書桌上放置“多陳盤”（筆筒之類）以存放文具，避免桌面雜亂影響心情。桌面夏天可覆塊玻璃以消暑熱，冬天可鋪塊氈以防寒涼侵襲腕肘關節，還會使人感覺和柔適意。
　　書椅應有靠背、扶手，即《老老恒言》所謂的“環椅”。靠背有利于放松腰背，扶手有利于放松臂肘。椅墊貴厚實，棉質為佳，冬季還可以卷個小褥子作靠背以暖腰腎。但座位不宜過軟，長久坐軟座位易導致前列腺炎、陰囊炎、精索靜脈曲張等男性疾病。如椅前能置一小腳踏凳更有助于下肢氣血流通。
　　書房應于每天清晨開窗打掃，就算看起來很干凈也要打掃，“否則漸生故氣”。“故氣”是指郁蒸之氣，隨呼吸入于口鼻可損傷脾肺，因為脾開竅于口，肺開竅于鼻。曹庭棟提倡用木屑微潤以水清掃地板，可黏附灰塵不使飛揚。每日打掃活動也利于全身氣血流通，筋骨舒展。
　　據《醫藥養生保健報》
　　編輯 ／ 張秀陽