家庭急救，超越生死時速（上）

　　數據顯示：大多數人不會急救技能
　　急救黃金時間在4分鐘內
　　如何心肺復蘇、如何止血、如何包扎、遇到傷員該怎么辦……面對這些問題，絕大多數人束手無策，從而錯失急救的最佳時機。
　　意外事件發生后，絕大多數人對身邊傷患束手無策，僅僅是等待救護車的到來；也有人選擇七手八腳將傷患送往醫院，殊不知不恰當的運送往往加重病情。上海市一份對12000名市民的抽樣問卷調查顯示：“急救的黃金時間是在多長時間內”——88．4％的市民表示不知道；“如果遇到需要急救的傷患，你第一時間內應該做什么”——74％的人回答是撥打120，等待醫生急救，只有7．6％的人回答應該立即實施心肺復蘇急救術等急救措施。
　　無論由什么原因引起的呼吸、心跳驟停，都是需要緊急救助的。急救的黃金時間是在病發4分鐘內，10個心臟驟停的傷患，如果在4分鐘內得到有效的救治，成活率可以達到60％，而在4～6分鐘之內得到有效救治，成活率僅為20％。絕大多數人在調查中選擇等待救護車，但實際情況是，最快抵達現場的救護車一般也需要10分鐘時間，已經錯過最佳急救時間。
　　據《家庭保健報》
　　編輯 ／ 王翠萍
　　
　　（一）遇突發意外，你會急救嗎
　　文 雷坤
　　
　　一個晚上，廣州某中學一名高一學生在教室晚自習的時候突然心臟驟停，暈倒在地，呼吸停止，心跳消失，此時周圍的同學卻都手足無措，只懂得叫老師來看，反應快的同學馬上用手機打120急救電話，打完電話后就不知道該做什么了……整個教室顯得一片混亂。結果，由于當時周圍的同學和老師都不懂得如何急救，10分鐘后醫護人員到達現場時發現該名學生已經死亡。“若當時現場有人懂得心肺復蘇的急救技能并及時實施救護，該名學生成活的幾率就很大。”事后，參加急救的醫生遺憾地說。從學校撥打120，120通知醫院，然后救護車趕到學校，前后10分鐘，這時已經錯過了對病人搶救的最佳時機。“一般來說，大腦缺氧超過8分鐘，腦細胞就會死亡。所以超過8分鐘才對病人進行搶救的話，搶救成功的幾率幾乎為零。”“但是如果意外現場的目擊者懂得基本的急救知識，生命挽回的幾率會大大提高。”急診科醫生介紹，“若在病人心臟驟停的1分鐘內實施心肺復蘇搶救，50％的生命可以搶救成功；若在10秒內實施搶救，則超過80％的生命可以挽回。”
　　事實上，由于大部分的普通市民沒有掌握基礎的急救技能，甚至不了解基礎的急救知識，于是往往出現很多生命因搶救不及時而無法挽回的情況。
　　普通市民可以進行心肺復蘇的搶救
　　因低壓觸電、溺水等導致的窒息、心臟驟停，及時的心肺復蘇急救對挽救生命是非常有幫助的。心肺復蘇是當呼吸及心跳停止時，合并使用人工呼吸及心外按壓進行急救的一種技術，主要目的在于給大腦供氧。
　　國際上的《2005心肺復蘇指南》將急救分為三個階段，其中指南建議，16歲以上的普通市民每人都應掌握及時搶救的第一階段，即心肺復蘇技能；第二、第三階段的急救則只能由專業人員實施。事實上正常人只需要半小時就可以學會基礎的心肺復蘇技能：
　　一、通暢氣道。即稍稍將病人的頭部抬起，打開其口腔并清除口腔內異物后，判斷病人是否存在呼吸運動，如聽患者鼻部有無呼吸音，感覺是否有氣體呼出，觀察患者是否有胸廓起伏。若發現有以上表現的，立即進行人工呼吸。
　　二、人工呼吸。即捏住病人鼻子，口對口對病人進行氧氣輸入；連續進行兩次后，判斷病人呼吸運動恢復情況，無效者，即刻進行心外按摩。
　　三、心循環。即對病人進行心外按摩。多配合人工呼吸一起實施，一般按壓次數和吹氣次數的比例是30∶2，即每心外按壓30下，進行人工呼吸2次。完成六個循環后，即要判斷心肺復蘇是否有效，可用手觸摸大動脈，看是否有搏動；聽心臟是否恢復跳動；觀察患者瞳孔是否從先前的散大有所縮小；觀察患者皮膚是否變得紅潤等。若有的話就證明你的心肺復蘇是有效的。
　　四、電擊。即利用特定的儀器，刺激心臟重新啟動和收縮。
　　據了解，我國市民的急救觀念相對落后，政府關于普及急救知識和技能的工作也相對滯后，目前還沒有關于市民急救的統一規范。在廣州，雖然市紅十字會不時會開展這方面的培訓，可惜少有市民參與。而在歐美等國家的大型公共場所，一般都配有用于急救的電擊設備，市民可以在機器的簡單提示下操作，對病人實施搶救。而目前在中國暫時未有這種公共設備。
　　別抱著傷者往醫院飛奔
　　突發事故往往會造成脊椎骨折和大量出血，如果現場處理不當，很容易造成傷者病情加重。在事故現場圍觀，或者市民抱起傷者就往醫院飛奔，都是十分不利于傷者的行為。急救專家介紹，對于這些突發的事故處理，主要有兩個方面：
　　一、現場清理。盡可能減少圍觀群眾，使現場保持新鮮的空氣，防止傷者大腦缺氧。
　　二、正確搬運傷者。傷者出現骨折時，應該將傷者頭腳持平，對骨折的部位用木棍等物簡單固定，以免骨折端刺傷大血管或神經，然后三個或三個以上的人一起環抱傷者平移或滾動至硬床上，若要將病人翻轉，也應該注意頭腳同時轉，以防傷者神經受壓迫引致其他的受傷。
　　另外，若傷者有受傷出血情況，急救者可以進行就地基本包扎止血固定，防止出血性休克的發生。
　　尤為值得提醒的是，在救護車到來之前，急救者不宜隨便攔車以將傷者送往醫院，因為在搬運中劇烈的震動往往會加重傷者的出血量，從而使傷者病情更加嚴重。
　　據《今日健康》
　　編輯／張秀陽
　　
　　怎樣撥打“120”急救電話
　　時間就是生命。因此撥打“120”急救電話最佳人選為患者親屬或現場知情者；通話一般采用急救中心詢問，求救者回答的方式。患者姓名、性別、工作單位、擬去醫院、聯系電話為一般詢問內容；患者病情與選派醫生和攜帶急救設備、藥品有關；各類急救車型的功能與收費標準不一可供需方自選；接車地點是確保盡快到達患者身邊的必要措施而列為詢問的重點。
　　如遇災害事件：報警人要回答災害性質、涉及范圍、傷亡人數、目前救援狀況。
　　（網摘）
　　編輯 ／ 王翠萍
　　
　　（二）救護車到
　　文 譚合欽
　　
　　當突發急、危、重病時，或發生意外事故受傷時，在打通“120”急救電話、呼叫救護車后，在病人身邊的其他人員應該做些什么呢?
　　如果坐等救護車的到來，有時會浪費最關鍵的搶救時間，可能使病人病情加重、惡化甚至死亡，尤其是心臟病猝死、出血性腦中風、嚴重工傷事故造成的大出血、休克、顱腦損傷、胸部外傷、脊柱傷等危重病人。心臟病發生猝死后4分鐘內為最佳搶救時機，其他疾病、外傷也應盡可能早地采取救護措施。
　　現場急救應采取的初步措施：
　　1．初步檢查病人神志、呼吸、血壓、脈搏等生命體征，并隨時觀察它們的變化，5分鐘觀察一次。
　　2．必須保持病人的正確體位，切勿隨便推動或搬運病人，以免病情加重。
　　①昏迷病人發生嘔吐時頭側向一邊；
　　②腦外傷、昏迷病人不要抱著頭亂晃；
　　③高空墜落傷者，不要隨便搬頭抱腳移動；
　　④哮喘發作時若呼吸困難，病人應取半臥位。
　　3．采取相應的措施進行初步急救。
　　①將病人移到安全、易于救護的地方，如煤氣中毒病人移到通風處。
　　②根據病情選擇體位，安靜休息。
　　③吸氧療法。病人身邊備有氧氣袋或氧氣瓶的，在很多類型的急癥發生時均可首先應用。
　　如：心臟病、腦中風、哮喘、呼吸困難、胸外傷、腦外傷等。
　　④保持呼吸道通暢，已昏迷的病人，應將嘔吐物、分泌物掏取出來或頭偏向一側順位引流。
　　
　　⑤呼吸道異物阻塞時，運用腹部沖擊法等急救手法，使異物排出來。
　　⑥心跳呼吸停止，及時進行心肺復蘇術，即口對口人工呼吸和胸外心臟按壓。
　　⑦采用安全可靠的藥物口服。應盡量采用過去已用過的、證實無過敏反應的藥物。記好藥名、藥量、服藥時間，以便向醫生陳述。
　　⑧外傷病人給予初步止血、包扎、固定。
　　4．清理樓道、走廊，移除影響搬運病人的雜物，方便急救人員和擔架的快速通行。
　　5．待救護車到達后，應向急救人員詳細地講述病人的病情、急救措施，以保證急救的連續性和完整性。
　　據《中國中醫藥報》
　　編輯 ／ 趙明建
　　
　　（三）家庭急救須知
　　文 歐陽軍
　　家庭急救或用藥方法是否正確，關系到很多疾病預后，甚至患者的生命安全。為了減少措施不當而引發嚴重的不良后果，急救過程中一定要注意以下幾點：
　　1．扭傷腫脹出血忌用熱敷。熱敷會促進血液循環，使血流加速，導致紅腫出血更加嚴重。扭傷后應立即休息，采用冰敷以減輕疼痛、紅腫和出血。有時還需用繃帶包扎以加強支撐，并盡量抬高傷處。
　　2．小而深的刺割傷口忌馬虎包扎。因傷口缺氧，破傷風桿菌等易于繁殖。應立即沖洗清潔傷口，并注射破傷風血清。
　　3．嚴重急性腹痛忌服止痛藥。以防止痛藥掩蓋病情、延誤診斷，患者應及時送醫院診治。因胃炎、潰瘍病等胃腸疾病引起的腹痛，一般止痛藥，如阿司匹林、撲炎痛等非但無效，還往往會使病情加重。
　　4．潰瘍病患者不宜飲牛奶或服蘇打緩解胃痛。牛奶所含脂肪、蛋白質與鈣(特別是鈣)，潰瘍病患者飲用后易誘發胃酸分泌，加重腹痛。經常服用蘇打會導致鈉潴留，易誘發高血壓與心臟病。若牛奶與蘇打一起進食，對腎臟也易造成損傷，引起腎結石與腎衰竭。
　　5．對觸電者忌直接用手拉。直接用手拉救人，不但不能救人反而會害自己，應拉開電閘，切斷電源，用干木棍挑開電線。
　　6．燒傷或擦傷引起的水泡不可刺破。水泡是一種天然“包扎”，能促進傷口自愈和預防感染，故不可刺破。如影響日常生活必須刺破者，則必須用消毒針刺，而且要保留水泡外皮，以覆蓋傷口防感染。
　　7．心臟病人發生氣喘忌平臥位。平臥位不但會增加心臟負擔及肺臟淤血，還會使氣喘加劇，應采用坐位，令雙腿下垂。
　　8．腦出血病人忌隨意搬動。隨便搬動只會加重出血程度，應立即平臥，把頭部抬高，并送醫院搶救。
　　9．外傷止血忌長時間用止血帶結扎。長時間結扎會引起止血帶以下部位發生肢體缺血性壞死。應每隔1小時松解2分鐘，做好記錄，并盡快送往醫院。
　　10．燒傷不能用醬油等食品涂擦。醬油等食品很可能會導致傷口感染，而且會影響傷口散熱。燒傷等傷口也不可盲目用膠布或棉布緊包。對一般較輕的小面積燒傷應用冷水沖洗20分鐘以上以降溫，然后用消毒紗布覆蓋。若燒傷處已變白或黑，或是較嚴重的燒傷，應立即送醫院。
　　11．昏迷病人忌進食或飲水。給昏迷病人進食或飲水常會使食物或水誤入氣管，引起肺炎甚至窒息，故應禁食禁水，頭取側位，以防嘔吐物誤入氣管。
　　12．皮膚上有農藥忌用熱水或酒精擦洗。這樣則會加速血液循環，促進毒物通過皮膚吸收，應立即脫掉衣服，用冷水沖洗干凈。
　　據《健康生活報》
　　編輯 ／ 張秀陽
　　
　　（四）急救病人搬運方法
　　山東省平陰縣人民醫院副主任醫師博恩
　　
　　現在，各種預料不到的傷害事件或事故（交通、洪澇、雷電、地震、火災等）時有發生，嚴重威脅著人們的生命健康。在救護過程中，合理的搬運對傷病員以后的治療和預后，顯得尤為重要。下面就將幾種常用的搬運方法介紹：
　　
　　1．擔架搬運法
　　擔架搬運是最常用的方法，適用于路程遠、病情重的傷員。其中四輪擔架硬度大，適合危重病人用，由3～4人將病人抱上擔架，頭向外，便于后面抬的人觀察病情變化。如病人呼吸困難，不能平臥，可將病人背部墊高，讓病人處于半臥位，有利于緩解呼吸困難。如腹部受傷，要叫病人雙下肢屈曲，腳底踩在擔架上，以松弛肌膚，減輕疼痛。背部受傷則采取俯臥位。腦出血的病人，頭部稍墊高。
　　2．徒手搬運法
　　在現場找不到任何搬運工具，而傷情又不太重時，可用此法搬運。常用的主要有以下幾種：
　　單人徒手搬運法
　　(1)扶持法：此法適用于傷病較輕、不能行走的傷員，如頭部外傷、鎖骨骨折、上肢骨折、胸部骨折、頭昏等傷病員。扶持時救護者站在傷病員一側，將其臂放在自己肩、頸部。救護者一手拉其手腕，另一手扶住病人腰部行走。
　　(2)抱持法：適用于不能行走的傷病員如較重的頭、胸、腹及下肢傷，或昏迷的病員。抱時救護者蹲于一側，一手托其背部，一手托其大腿，輕輕抱起病人，病人可用手扶住救護者的頸部(神志清醒者)。
　　(3)背負法：搶救者蹲在病員前面，呈同一方向，微彎背部，將病人背起，胸、腹受傷的病人不宜采用此法。如病人臥于地上，不能站立，則救護者蹲于病人一側，一手緊握傷員肩部，另一手抱起腿用力翻身，使其負于救護者背上，慢慢站起來。
　　(4)拖拉法：用于一個人在房屋垮塌、火災現場或其他不便于直接抱、扶、背的急救現場，不論神志清醒與否均可使用。搶救時救護者站在傷員背后，兩手從其腋下伸到胸前，先將其雙手交叉，再用自己的雙手握緊傷病員的雙手，下頜放在其頭頂上，傷病員背部緊靠在救護者的胸前慢慢向后退著走到安全的地方，再進行其他救治。
　　雙人搬運法
　　(1)椅托式：兩救護員在傷員兩側對立，分別以右和左膝跪地，并以一手伸入大腿之下互相握緊，另一手交替扶住病員背部。
　　(2)拉車式：兩個救護者一個站在傷病員頭部旁，兩手插到腋下將其抱在胸前，一個站在腳部，跨在兩大腿中間雙手抓住兩膝關節，慢慢抬起病人。
　　(3)平拖式：兩救護者站在傷病員同側，一人用手臂抱住病人肩部、腰部，另一人用手抱住病員臀部，齊步平行走。
　　3．脊柱損傷病人的搬運法
　　(1)頸椎損傷者的搬運：先將一塊硬板(木板、鐵板均可)放在傷員一側，在頸部放一軟墊子，再由3～4人分別用手托住傷員的肩、背、腰、大腿，另一人雙手固定頭部，身體各部保持在一條直線上，將傷員平臥于硬板上。為防止頭部來回晃動，頭的兩側要用沙袋或其他墊子塞住。
　　(2)胸、腰、脊柱損傷者的搬運：平托的部位與頸椎骨折一樣，只是不需要專人保護頭部。仰臥時，在腰部加墊，如背部有傷口，則取俯臥位，在兩肩及腹部加軟墊，再固定于硬板上。
　　據《現代護理報》
　　編輯 ／ 張秀陽
　　
　　（五）家用急救箱備齊15樣
　　文 普濟
　　
　　1．酒精棉 急救前用來給雙手或鑷子等工具消毒。
　　2．手套、口罩 可以防止施救者被病菌感染。
　　3．0．9％的生理鹽水 用來清洗傷口。如果沒有，可用未開封的蒸餾水或礦泉水代替。
　　4．消毒紗布 用來覆蓋傷口。它既不像棉花一樣有可能將棉絲留在傷口上，移開時也不會牽動傷口。
　　5．繃帶 用來包扎傷口，不會妨礙血液循環。
　　6．三角巾 又叫三角繃帶，可承托受傷的上肢、固定敷料或骨折處等。
　　7．安全扣針 用來固定三角巾或繃帶。
　　8．膠布 可以固定紗布，由于其不刺激皮膚，適合一般人使用；氧化鋅膠布則可以固定繃帶。
　　9．創可貼 覆蓋小傷口時用。
　　10．保鮮膜 在送醫院前用其包裹燒傷、燙傷部位。
　　11．袋裝面罩或人工呼吸面膜 施以人工呼吸時使用，防止感染。
　　12．圓頭剪刀、鑷子 比較安全，可用來剪開膠布或繃帶等。鑷子可代替雙手持敷料，或者鉗去傷口上的污物等。
　　13．手電筒 在漆黑環境下施救時可用來照明，也可為暈倒的人做瞳孔反應檢查。
　　
　　14．棉花棒 用來清洗面積小的出血傷口。
　　15．冰袋 置于淤傷、肌肉拉傷或關節扭傷的部位，令微血管收縮，可幫助減少腫脹。
　　據《大眾健康報》
　　編輯 ／ 張秀陽
　　
　　（六）窒息施救法
　　窒息就是血液內缺氧，若不及時急救，就可能致命。腦內的神經細胞缺氧3分鐘便會死亡。
　　主要征象：呼吸困難，可能夾有雜聲，最后完全停止呼吸。面色變藍，頭頸的靜脈鼓脹。患者逐漸昏迷，可能有抽搐發作。
　　施救方法：
　　(1)如果口鼻給封住，應清除封閉之物，例如立即撕開罩住頭部的塑膠袋。
　　(2)察看一下現場有什么東西會危害患者和自己。如果危險仍然存在，例如煤氣不斷溢出，就應該立即截斷其來源，或拖患者到安全地點去。
　　(3)如果患者頸部受傷，應盡快弄斷或解開頸部的繩子或其他物體。如有可能，應保全繩結完整，留給警方作為物證。
　　(4)如果患者呼吸仍未恢復，應施行口對口人工呼吸。
　　(5)如果懷疑患者有食物堵塞氣管，可對患者施行哽塞急救法。
　　(6)如果患者呼吸恢復正常，應當安置患者身體成復原臥式。
　　(7)召救護車，但勿撇開患者無人照顧。留意患者呼吸，如呼吸中斷須再施行人工呼吸。
　　據《醫藥導報》
　　編輯 ／ 趙明建
　　
　　（七）外傷出血的家庭處理
　　文 張翠
　　
　　醫學專家指出，當皮膚劃傷時，最重要的是正確而又快速地處理傷口。一個嚴重的創傷，如果得不到及時的醫療處理，傷口在幾小時內就會被感染。一般情況下，家中孩子發生擦傷、摔傷或意外割破手指之類的事情，不必大驚小怪，正確地進行醫療處理就可以了。
　　當有外傷出血的時候，首先要進行的是止血。如果是淺表的劃傷和擦傷，先用肥皂和干凈水清洗傷口，然后涂上抗菌軟膏，再貼上創可貼或扎上繃帶。繃帶的壓力通常能促使血液在傷口處凝固。
　　出血較多或傷口較深，那么就復雜一些：一般可以用無菌繃帶或干凈的衣服牢牢地壓迫傷口(注意：如果有碎玻璃塊、金屬等物體嵌在傷口上時，使用繃帶反而會使物體深嵌入傷口，在這種情況下，不宜直接壓迫傷口，需要醫生來處理)。
　　傷口在腿上或手上，要抬起受傷肢體，使傷口高于心臟。懷疑傷口處有骨折，千萬不要移動傷口。經過3～4分鐘的直接壓迫，檢查一下血是否止住；如果血沒有止住，應該繼續壓迫傷口(如果血滲透了繃帶或衣服，請不要把繃帶去除，而是在上面再加一塊繃帶)。直接壓迫5分鐘后仍未止血，需趕快尋求醫生的幫助，同時還要繼續壓迫傷口。
　　過長或者過深的傷口，可能需要縫針；一旦血止住，用肥皂和干凈水或無菌的布輕輕清洗傷口，涂上抗菌軟膏，以防感染和結疤，然后用無菌繃帶包扎傷口。
　　出血不止，在出血很多的情況下，應采取指壓動脈止血法，即壓迫供應出血區域組織的動脈來達到止血目的。此方法適用于頭部和四肢某些部位的大出血。
　　四肢大出血時，可使用止血帶止血。但一定要記住，止血帶下要加襯墊，原則上每小時放松1分鐘。到了醫院后，一定要告訴醫護人員，在何處、何時扎上了止血帶；如果是被狗咬了或被生銹的釘子刺傷，醫生在處理時，需再注射一針預防破傷風。
　　有以下情況，請趕快找醫生或立即送往醫院。壓迫傷口5分鐘后，傷口仍未止血；被人或動物咬傷；傷口較深或者裂縫較大；傷口有碎片或污物嵌入，而您不能清除；被臟的東西扎傷，比如說地上的鐵釘；傷口又小又深(這種傷口由于不出血而更易感染，出血可以減少傷口的細菌)；受傷區域沒有知覺(提示受傷區域神經很可能受損)；傷口在頭上、臉上、脖子上要及時處理，可以減少留下永久疤痕的幾率，或者傷口在手心側，有可能傷及肌肉。
　　最后，家里最好常備一些急救物品，這樣才能有備無患。例如消毒紗墊、繃帶和三角巾、醫用膠布、創可貼、消毒棉球或棉簽、抗生素軟膏、剪子和鑷子、碘酒和75％酒精、2％紅汞(紅藥水)等。
　　據《農村醫藥》
　　編輯 ／ 王翠萍
　　
　　（八）災難來臨，給生命留一條綠色通道
　　
　　行車遇險的自救
　　道路交通事故是我們身邊常見的災難，全世界每天都有很多人死于交通事故。那么，當交通事故來臨時，駕駛員和乘車人員應該采取什么樣的方法進行自我保護，才能最大限度地保護自己呢？
　　車體著火 行車途中汽車突然起火，駕駛員應立即熄火，切斷油和電源，關閉百葉窗和點火開關后，立即組織車內人員離開車子。若因車輛碰撞變形，車門無法打開時，可從前后擋風玻璃或車窗處逃生。
　　翻車落水 若水較淺不能淹沒全車，應待汽車穩定后再設法從安全的出處離開車輛。若水較深時，先不要急于打開車門和車窗玻璃，因為這時的車門難以打開。此時，車廂內的氧氣可供司機和乘客維持5至10分鐘，應首先使兒童、老人和婦女的頭部保持在水面上。若車廂內外的水面大致相等，應迅速用力推開車門或玻璃，同時深吸一口氣及時浮出水面。
　　懸崖遇險 當司機感到車輛要傾翻時，應緊緊抓住方向盤，兩腳鉤住踏板，使身體固定，隨車體旋轉。如果車輛是側翻在路溝、山崖邊上，應判斷車輛是否還會繼續往下翻滾。在不能判明的情況下，應維持車內秩序，讓靠近懸崖外側的人先下，從外到里依次離開。否則，車輛重心發生偏移，會造成繼續往下翻滾。
　　迎面碰撞 一旦遇有事故，發生迎面碰撞時，司機應緊握方向盤，兩腿向前踏直，身體后傾，保持身體平衡，以免在車輛撞擊的一瞬間，頭撞到擋風玻璃上受傷。如果迎面碰撞的主要方位在臨近駕駛員座位或者撞擊力度大時，駕駛員應迅速躲離方向盤，將兩腳抬起，以免受到擠壓而受傷。
　　
　　擁擠踩踏
　　2006年1月12日，參加麥加朝覲射石儀式的朝覲者發生大規模踩踏事故，當時有數萬名穆斯林參加投石驅魔儀式。截至當地時間13日凌晨，沙特阿拉伯麥加朝覲活動踩踏事件已造成362人死亡，其中包括4名中國朝覲者。
　　在公共場所出現擁擠踩踏現象時，在擁擠的人群中，不要被好奇心理所驅使，切記與大多數人的前進方向保持一致，不要試圖超過別人，更不能逆行，千萬要避免被絆倒。
　　已被裹挾至擁擠的人群中時，要聽從指揮人員口令。發現有人摔倒，要馬上停下腳步，同時大聲呼救，告知后面的人不要靠近。
　　當帶著孩子遭遇擁擠的人群時，最好將孩子抱起來，避免在混亂中被踩傷。若被推倒，要設法靠近墻壁，身體面壁蜷成球狀，雙手在頸后緊扣，以保護身體最脆弱的部位。
　　
　　遭遇地震
　　2006年7月4日，河北文安發生5．1級地震。當天，河北雄縣醫院外科收治了一名股骨頸骨折的老人。他聽別人喊地震了，急忙從二樓跳下，結果摔成了股骨頸骨折。很明顯，他受傷是因為走入了避震誤區。
　　在震中區，從地震發生到房屋倒塌，來不及跑時可迅速躲到桌下、床下及緊挨墻根的堅固的家具旁，趴在地上，保護要害，并用毛巾或衣物捂住口鼻呼吸，以隔擋嗆人的灰塵。正在用火時，應隨手關掉煤氣開關或電開關，然后迅速躲避。
　　樓房家庭應迅速遠離外墻及其門窗，可選擇廚房、浴室、廁所、樓梯間等開間小而不易塌落的空間避震，千萬不要外逃或從樓上跳下，也不能使用電梯。
　　在戶外時要避開高大建筑物，遠離高壓線及石化、化學、煤氣等有毒的工廠或設施。過橋時應緊緊抓住橋欄桿，待主震發生后即向橋頭移動。
　　在人流較大的公共場所中切忌亂逃，要保持冷靜，就地擇物(排椅、柜架等物)躲避，有序撤離。
　　
　　遠離雷擊傷害
　　2007年5月23日，重慶開縣一個小學遭遇雷擊事故，致使7名小學生死亡、39人受傷，事故原因與教室的地理位置和設施未做防雷擊處理有關。近幾年，我們周圍雷電災害造成的慘案很多，給人們的生活財產和生命安全帶來不小損傷。那么，遇上雷雨天氣我們應該怎樣做才是安全的呢?
　　要有安全意識。如在室內，應迅速關閉門窗；若在室外，則盡可能中止活動，就近尋找避雷場所，盡量遠離汽車等金屬導體，更不能躲在樹下。
　　雷雨天時不要上網，不要使用調制解調器或ＡＤＳＬ設備，最好把電腦的電源插座拔掉，另外應確保計算機有良好的接地。盡量不要接聽撥打手機或普通電話，因為避雷針只能保護建筑物，但對沿架空電線、電話線侵入的雷電波卻無能為力。
　　雷電交加，頭、頸、手處如有螞蟻爬走感，頭發豎起，說明將發生雷擊，應趕緊趴在地上，這樣可以減少遭雷擊的危險。如果看見閃電幾秒鐘內就聽見雷聲，說明自己已處于近雷暴的危險地帶，此時應停止行走，兩腳并攏并立即下蹲，不要與人拉在一起。
　　
　　當火災來臨時
　　一旦火災降臨，在濃煙毒氣和烈焰包圍下，有人葬身火海，也有人死里逃生。面對滾滾濃煙和熊熊烈焰，只要冷靜機智運用火場自救與逃生知識，就有可能拯救自己。
　　撲滅小火發生火災時，如果發現火勢不大，加上周圍有足夠的消防器材，如滅火器、消火栓等，應奮力將小火撲滅，千萬不要驚慌失措地亂叫亂竄，置小火于不顧而釀成大災。
　　保持鎮靜突遇火災，首先要強令自己保持鎮靜，迅速判斷危險地點和安全地點；決定逃生的辦法，盡快撤離險地。千萬不要盲目地跟隨人流相互擁擠、亂沖亂竄。
　　不貪財物 在火場中，人的生命是最重要的。身處險境，應盡快撤離，不要因害羞或顧及貴重物品，而把寶貴的逃生時間浪費在穿衣或尋找、搬離貴重物品上。
　　簡易防護 逃生時經過充滿煙霧的路線，要防止煙霧中毒、預防窒息。可采用毛巾、口罩蒙鼻，匍匐撤離的辦法。
　　不走電梯 在高層建筑中，電梯的供電系統在火災時會隨時斷電或轎廂變形而使人困在電梯內，同時，由于電梯井猶如貫通的煙囪般直通各樓層，有毒的煙霧直接威脅被困人員的生命，因此，火災發生時千萬不要乘電梯逃生。
　　據《人人健康》
　　編輯 ／ 張秀陽