老年人用藥“五先五后”等

　　老年人用藥“五先五后”
　　一、先食療，后用藥；二、先中藥，后西藥；
　　三、先外用，后內用；四、先內服，后注射；
　　五、先老藥，后新藥。
　　據《醫藥導報》
　　
　　慢生活的九種方式
　　一、飲——忘記時間，讓食趣在舌尖停留；
　　二、慢工作——不做辦公室子彈頭；
　　三、慢運動——不求速度，只要精彩；
　　四、慢休閑——不必扎堆，但求情調；
　　五、慢情愛——和愛情一起深呼吸；
　　六、慢睡眠——勿讓別人打擾你的夢；
　　七、慢讀書——和思想一起跳舞；
　　八、慢音樂——慢音樂養氣度；
　　九、慢社交——以“柔道”俘虜人心。
　　據《健康導報》
　　
　　有哪些征象時一定要進行體檢
　　一、氣急，不能平臥，咳喘，嘴唇、手指、足趾末端發紫，有可能是急性心力衰竭或自發性氣胸；
　　二、雙下肢浮腫，伴有活動后呼吸、脈搏增快，上腹飽脹等癥狀時，可能是慢性心力衰竭；
　　三、呼吸、咳嗽、大聲說話時胸痛，有時伴有發燒，可能是急性胸膜炎的早期；
　　四、咳喘，有時伴有發燒；
　　五、咳嗽，咯血；
　　六、脈搏間歇，心悸，脈搏在100次／分以上或50次／分以下，可能是心律失常；
　　七、身體的任何部位持續或反復疼痛；
　　八、突然發燒，長期低燒；
　　九、持續的無明顯原因的疲勞；
　　十、體重突然明顯增加；
　　十一、皮下常常出血或片狀淤斑，鼻子或牙齦容易出血，皮膚破損時血流不易止住；
　　十二、嘔血與黑糞；
　　十三、眼皮浮腫，可能是心力衰竭、腎炎、肝硬化的癥狀；
　　十四、血尿；
　　十五、尿頻、尿急、尿痛；
　　十六、頭暈，走路不穩；
　　十七、視力障礙；
　　十八、眼珠發黃，可能是黃疸的表現。
　　據《養生保健指南》
　　
　　食管癌的早期“信號”
　　一、進食哽噎感；二、胸骨后痛和下咽時食管疼痛；三、食管內異物感；四、咽部干燥和緊縮感；五、心窩部痛；六、胸部悶脹不適；七、食物通過緩慢并有停滯感。
　　據《健康之友》
　　
　　下班后將壓力“隔離”
　　試試以下10種調節方法，它們能夠幫助你從辦公狀態調整到居家狀態：
　　一、將工作留在辦公室；二、提前為下班做準備；三、在住所門口放置一個雜物盒；四、靜坐；五、將困難寫下來；六、創立某種“儀式”：給自己創立某種“儀式”，以它為界將每天的工作和家庭生活分開；七、將家里收拾清潔；八、借助音樂；九、合理安排家務；十、下班路上的享受：下班路上做自己喜歡的事情。
　　據《現代護理報》
　　
　　學美國人防腫瘤
　　美國科學家認為，只需對日常生活中的小事做點簡單的改變，就能顯著地降低患癌的風險。美國的預防腫瘤的方法是：
　　一、吃飯時加點泡菜；
　　二、多吃菜花，應該蒸熟吃；
　　三、吃什么都不妨加點大蒜；
　　四、每周吃個哈密瓜；
　　五、常吃獼猴桃；
　　六、多吃葡萄；
　　七、少吃高脂動物蛋白，改吃低脂或無脂奶制品；
　　八、補充維生素；
　　九、喝些檸檬或酸橙汽水；
　　十、有機會就喝水，婦女多喝水，可以降低45％患結腸癌、膀胱癌的機會；
　　十一、每天曬15分鐘太陽（夏季在樹蔭下）；
　　十二、衣服盡量不要干洗；
　　十三、性生活時使用安全套；
　　十四、每天晚餐后散步30分鐘。
　　據《衛生與生活》