古稀之年的不老傳說(shuō)

　　如果說(shuō)六十多歲時(shí)的我是一位典型的大媽級(jí)老人，有限的生活空間壓縮了我的興趣愛(ài)好，生活的樂(lè)趣無(wú)從談起，那么70歲以后的我就完全轉(zhuǎn)型了，不僅掌握了保持身體健康的方法，還有信心做到80歲以前不衰老。
　　從前的“胖阿姨”
　　1992年的一場(chǎng)車禍，造成我腰椎壓縮性撕脫性骨折。俗話說(shuō)“傷筋動(dòng)骨一百天”，接下來(lái)的三個(gè)月里我只能臥床休養(yǎng)，還想方設(shè)法地進(jìn)行“食補(bǔ)”。沒(méi)想到，這一補(bǔ)使得我從原來(lái)的48千克猛長(zhǎng)到60千克，成了別人眼里的“胖阿姨”。肥胖就容易多病，結(jié)果我在2000年體檢時(shí)查出了糖尿病。遵從醫(yī)生“通過(guò)調(diào)節(jié)飲食和加強(qiáng)鍛煉來(lái)控制體重”的建議，“減肥”成了我那個(gè)時(shí)候的首要任務(wù)。
　　為減肥而奔走
　　我是個(gè)性子比較急的人，不喜歡整天和生活瑣事打交道，覺(jué)得單調(diào)無(wú)趣。既然是為自己的身體好，就要找點(diǎn)兒既能達(dá)到鍛煉身體的目的，又可以讓精神有所寄托的事情去做。于是我多次跑到各大醫(yī)院去聽(tīng)健康大講堂的老師講健康新知識(shí)，并結(jié)合生活實(shí)際，科學(xué)策劃自己的飲食方式。每天飯后兩小時(shí)或者飯前一小時(shí)我都會(huì)加餐，譬如吃一個(gè)水果。此外，我認(rèn)為擁有一種全方位的保健意識(shí)也是很重要的，除了適量運(yùn)動(dòng)外，我還選擇了適合自己的保健產(chǎn)品長(zhǎng)期服用。這種既安全又容易堅(jiān)持的方法，讓我的身體逐漸好了起來(lái)。
　　但是自己想減輕體重的念頭始終沒(méi)有打消，后來(lái)一件偶然的事情讓我這個(gè)難題輕松解決了。這得從我的兒子說(shuō)起。他是一名優(yōu)秀的攝影師，他的作品常常被雜志社選用作為封面。2001年的一天，一家雜志社通知他去領(lǐng)稿費(fèi)，恰好當(dāng)時(shí)我有空，也想出去走走，就自告奮勇地?cái)埾铝诉@個(gè)“活兒”。我那年已經(jīng)70歲了，可是在走進(jìn)編輯部時(shí)，還是被那里活躍而不失嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臍夥丈钌罡腥玖?，我切身感到了身體力行地去做一件事情是多么快樂(lè)！編輯部的年輕人都夸我不服老，這么大年紀(jì)還為孩子們奔走。其實(shí)他們不知道我這是為自己好呢！
　　在快樂(lè)中奔走
　　從2001年起，奔走成了我生活中不可或缺的一部分。我主動(dòng)“承包”了所有跑腿兒的雜活兒，本來(lái)可以讓快遞公司做的事情，我總堅(jiān)持親自跑一趟，孩子們勸也勸不住，后來(lái)也就默許了。不管多遠(yuǎn)的地方，只要有地址、有電話我都能找到，這也得歸功于老伴這個(gè)“活地圖”。他支持我這樣做，每次出發(fā)前的晚上，老伴都幫我查找最佳路線。在這里我要感謝我的家人，是他們讓我堅(jiān)持了下來(lái)。我決心再走好最后20～30年，一直走到不能走。
　　在這個(gè)過(guò)程中，讓我感觸最深的也是較為理想的運(yùn)動(dòng)就是快走。我之所以熱衷于快走（走分為競(jìng)走、急走、快走、慢走），是因?yàn)檫@是一項(xiàng)非常適合我的有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)快走、慢走的交替，可以達(dá)到鍛煉身體的目的?，F(xiàn)在它已成了我的習(xí)慣，還給我?guī)?lái)了榮譽(yù)。在原單位組織的運(yùn)動(dòng)會(huì)上，我在“元老組”1000米競(jìng)走比賽中獲得了第一名。
　　其他的健身機(jī)會(huì)，我也沒(méi)有放過(guò)。只要是和運(yùn)動(dòng)沾邊的，比如跳繩、踢毽子、打乒乓球等活動(dòng)我都踴躍參加，快樂(lè)健身是我的原則。我風(fēng)雨無(wú)阻地快樂(lè)奔走，所到之處都是我的鍛煉場(chǎng)地。就這樣積極運(yùn)動(dòng)了一段時(shí)間后，我的體重回落到了50千克左右，腰腹部的贅肉不見(jiàn)了，原來(lái)升高的血糖也降下來(lái)了，現(xiàn)在身體各項(xiàng)檢查都恢復(fù)了正常。骨子里那股超凡的激情和不懈的努力讓我又回到了健康老人的隊(duì)伍當(dāng)中。
　　擁有了健康的同時(shí)我也結(jié)識(shí)了一些名人朋友，比如斯琴高娃、徐秀林等。我的形象也被一些雜志和商家看中，成了封面人物或平面廣告代言人。我還參加了多個(gè)電視節(jié)目及2006年北京春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)的拍攝。這種陽(yáng)光的運(yùn)動(dòng)生活方式給了我美麗及自信，讓我的健康全面崛起。
　　美麗不老 爭(zhēng)當(dāng)火炬手
　　盛世中國(guó)，奧運(yùn)在即。喜歡運(yùn)動(dòng)的我希望用我走出來(lái)的健康老人形象跑步進(jìn)入奧運(yùn)火炬手的行列。
　　我愿以21世紀(jì)的健康格言與大家共勉：
　　最好的醫(yī)生是自己；
　　最好的藥物是時(shí)間；
　　最好的心情是寧?kù)o；
　　最好的運(yùn)動(dòng)是步行。據(jù)《健康》
　　編輯 ／ 王翠萍