做愛(ài)前的飲食講究等

　　做愛(ài)前的飲食講究
　　浪漫性生活前，很多人偏愛(ài)吃頓大餐，甚至不少人熱衷于“從餐桌直接到臥室”的激情。但你知道嗎，性愛(ài)前攝入過(guò)多油膩食物的話，會(huì)影響男性勃起狀態(tài)。
　　美國(guó)性健康專家?jiàn)W斯卡·麥克亨瑞指出，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，性愛(ài)時(shí)保持堅(jiān)挺、持久的勃起是一件浩大的工程，需要?jiǎng)佑醚骸⒓∪鈨?nèi)的多種激素。其中，睪丸激素是非常重要的性刺激因素，能喚起男性性欲，幫助完成勃起。而一頓油膩、不健康的飲食，會(huì)極大地抑制睪丸激素的分泌。但是，性愛(ài)前吃點(diǎn)碳水化合物卻是值得鼓勵(lì)的。它能迅速補(bǔ)充能量，保持勃起的持久。如果性愛(ài)前吃東西，那么不妨選擇意大利通心粉、烤面包，或者土豆?jié)鉁Ｆ珢?ài)肉食的人，也可以嘗試用適量動(dòng)物肝臟、魚類或者貝殼類食物代替牛肉和豬肉。
　　需要注意的是，性愛(ài)前那一頓至少要提前一個(gè)小時(shí)，才不會(huì)讓人頭暈惡心。（Ｗ）
　　
　　什么時(shí)候去看心理醫(yī)生
　　如果把心靈比喻成鏡子，每天都會(huì)有塵埃落在上面，我們需要常常擦拭，才能保持心理健康。而且，人自身也具備自我心理調(diào)節(jié)的功能。可是，有些情況下，就需要得到心理醫(yī)生的幫助了。
　　每個(gè)人都可能遭遇重大事件的沖擊，比如親人朋友的離開、失業(yè)、失戀等導(dǎo)致心理危機(jī)時(shí)，應(yīng)該把握好自己情緒危機(jī)的脈搏。當(dāng)不良的情緒持續(xù)一周以上，并且沒(méi)有減輕的跡象時(shí)，就需要心理醫(yī)生的幫助了。
　　長(zhǎng)期疾病的困擾，使病人容易暴躁、焦慮、抑郁，不僅對(duì)病人的健康不利，還會(huì)影響到家庭關(guān)系。如果頻繁宣泄情緒，并且影響到家庭關(guān)系，不妨請(qǐng)心理醫(yī)生給你一些科學(xué)的建議。
　　教育問(wèn)題也一直困擾家長(zhǎng)們。有許多看起來(lái)細(xì)小的問(wèn)題，卻能影響孩子的一生。如果此時(shí)能得到心理醫(yī)生的幫助，了解孩子的心理特征，科學(xué)地教育孩子，自然能事半功倍。
　　因此，并不是只有精神不正常的人才需要看心理醫(yī)生。如果壞情緒不斷積壓，就應(yīng)該考慮去看心理醫(yī)生了。（Ｓ）
　　
　　可別把潤(rùn)喉片拿來(lái)就用
　　不少人咽喉稍有不適，就自行含服潤(rùn)喉片，其實(shí)這種做法是不妥當(dāng)?shù)摹?br/>　　在含服潤(rùn)喉片前應(yīng)詳細(xì)閱讀說(shuō)明書，了解其適應(yīng)證、注意事項(xiàng)及禁忌證。有的潤(rùn)喉片含有碘分子，活性大、殺菌力強(qiáng)，對(duì)細(xì)菌繁殖體、芽胞和真菌有良好的殺菌和抑菌作用，但是對(duì)口腔黏膜組織的刺激性很大，不宜長(zhǎng)期含服。另外，有碘過(guò)敏史或懷孕、哺乳的婦女均不能含服。對(duì)碘過(guò)敏的人如果含服含有碘分子的潤(rùn)喉片后會(huì)發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)呼吸急促、面色蒼白、口唇青紫、皮膚丘疹、全身濕冷等癥狀。哺乳的婦女含服含碘的潤(rùn)喉片，碘可經(jīng)乳汁影響幼兒生長(zhǎng)發(fā)育。
　　另外，含碘潤(rùn)喉片不能與含有朱砂的六神丸同服，因朱砂中的二價(jià)汞能與碘結(jié)合，形成碘化汞類有毒汞鹽沉淀，可導(dǎo)致赤痢樣的藥物性腸炎。如果咽喉部無(wú)明顯炎癥時(shí)濫服潤(rùn)喉片，可抑制口腔及咽喉內(nèi)正常菌群的生長(zhǎng)，會(huì)擾亂口腔的內(nèi)在環(huán)境，造成菌群失調(diào)，使本來(lái)不致病的細(xì)菌乘虛而入，導(dǎo)致疾病發(fā)生。（Ｌ）
　　
　　克服“春困”有幾招
　　一是規(guī)律起居。保證睡眠時(shí)間，能使人精力充沛，同時(shí)還可參加一些娛樂(lè)健身活動(dòng)，提升肌體的興奮狀態(tài)，以增強(qiáng)對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)力。
　　二是活動(dòng)肢體。當(dāng)困意漸濃時(shí)，可以起身活動(dòng)一下身體，促進(jìn)全身血液循環(huán)，增加大腦供血供氧。
　　三是視覺(jué)刺激。可以看看窗外景物，呼吸新鮮空氣，能有效改善大腦皮質(zhì)功能，振奮精神。
　　四是飲食調(diào)節(jié)。“春困”與蛋白質(zhì)缺少、肌體處于偏酸環(huán)境有關(guān)，應(yīng)多吃溫性食品，如黃綠色蔬菜中的胡蘿卜、白菜和魚類、雞蛋、牛奶、豆制品等，也可適量吃點(diǎn)蔥、姜、韭菜。（Ｙ）
　　
　　恩愛(ài)的力量
　　“被愛(ài)”使人身體和思想更鎮(zhèn)定
　　意大利帕維亞大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，墜入愛(ài)河會(huì)使人在一年之內(nèi)，身體里的神經(jīng)生長(zhǎng)因子水平處于增高狀態(tài)，這一類似激素的物質(zhì)會(huì)刺激新的腦細(xì)胞生長(zhǎng)，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)，并增進(jìn)記憶力；同時(shí)，由于戀愛(ài)中“被愛(ài)”的滿足感，會(huì)使人的身體和思想處于鎮(zhèn)定狀態(tài)。但戀愛(ài)一年后，神經(jīng)生長(zhǎng)因子水平會(huì)出現(xiàn)回落，那時(shí)，戀愛(ài)中羅曼蒂克的感覺(jué)不復(fù)存在，人重回現(xiàn)實(shí)之中。
　　愛(ài)人的撫摸和擁抱有助抗衰老
　　美國(guó)加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校精神病學(xué)教授海拉·卡斯博士表示，人體腦下垂體后葉會(huì)分泌一種被稱為“黏合荷爾蒙”的物質(zhì)，它使愛(ài)人之間有撫摸和擁抱的欲望，這種動(dòng)作也會(huì)刺激體內(nèi)修復(fù)細(xì)胞分泌一種抗衰老、抗壓抑的激素。其他形式的觸摸如按摩等，也被證實(shí)有助于身體恢復(fù)。紐約哥倫比亞長(zhǎng)老會(huì)醫(yī)院的默海特·奧克斯博士就對(duì)那些進(jìn)行開胸手術(shù)和心臟移植的患者進(jìn)行了按摩治療試驗(yàn)，結(jié)果證明康復(fù)時(shí)間大大縮短，術(shù)后并發(fā)癥也大大減少。
　　心存感激減輕壓抑感
　　無(wú)論是對(duì)生活伴侶也好，還是工作中取得的成就也好，有的人甚至感覺(jué)只要是平安活著就好，他們對(duì)生活中得到的東西心存感激，這種感覺(jué)能夠保證身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)并促進(jìn)免疫系統(tǒng)及身體各系統(tǒng)工作正常。美國(guó)哈特麥斯學(xué)院的羅琳·麥克拉提研究了情緒健康和身體健康之間的關(guān)系，她發(fā)現(xiàn)，類似愛(ài)、感激和滿足這樣的情感，都會(huì)刺激腦下垂體后葉激素的分泌，它會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)放松，減輕壓抑感，體內(nèi)各組織的含氧量也會(huì)顯著增加，就像經(jīng)過(guò)了康復(fù)治療一樣。心電圖顯示，人在心懷感激時(shí)，腦部和心臟也有同步電流活動(dòng)產(chǎn)生，從而使相關(guān)器官的運(yùn)轉(zhuǎn)更加有效。（Ｌ）
　　
　　職業(yè)女性應(yīng)對(duì)熬夜
　　熬夜過(guò)程中的注意事項(xiàng)
　　1．熬夜的時(shí)候我們會(huì)感覺(jué)很累，但是無(wú)論多累，中間最好不要上床休息，就像機(jī)器一樣，突然開突然關(guān)的，對(duì)身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。
　　2．若困乏的時(shí)候事情還沒(méi)有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定刺激性的飲品來(lái)提神，但要注意應(yīng)熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。
　　3．熬夜時(shí)，大腦需氧量會(huì)增大，應(yīng)時(shí)時(shí)做深呼吸。
　　4．事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺(jué)，也要坐在椅子上收心。
　　熬夜后的補(bǔ)救措施
　　1．睡前或起床后利用5至10分鐘敷一下臉（可使用保濕面膜），來(lái)補(bǔ)充缺水的肌膚。
　　2．起床后洗臉時(shí)利用冷、熱交替刺激臉部血液循環(huán)。
　　3．涂抹保養(yǎng)品時(shí)，先按摩臉部5分鐘。
　　4．起床后先喝一杯枸杞茶，有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效。
　　5．做個(gè)簡(jiǎn)易柔軟操，活動(dòng)一下筋骨，讓精力旺盛起來(lái)。
　　6．早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。（Ｌ）
　　
　　香菇曬后再吃營(yíng)養(yǎng)高
　　吃香菇對(duì)心血管有好處
　　香菇中除含有蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物三大營(yíng)養(yǎng)素外，還含有極其豐富的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及多種生理活性物質(zhì)。香菇多糖具有提高免疫力、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)、抗病毒、抗衰老等功效。香菇嘌呤（又稱香菇素）能夠降低有害的膽固醇，對(duì)心血管系統(tǒng)具有良好的保護(hù)作用，能有效預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)降低血壓也很有效。香菇中的維生素、礦物質(zhì)，特別是Ｂ族維生素和麥角固醇（經(jīng)紫外線照射可轉(zhuǎn)化成維生素Ｄ）的含量較高，能有效預(yù)防軟骨病和佝僂病的發(fā)生。
　　香菇日曬后維生素Ｄ含量更高
　　干香菇和鮮香菇在營(yíng)養(yǎng)保健方面沒(méi)有明顯差異，干香菇水分含量為12％左右，而鮮香菇含水量在90％以上。一般來(lái)講，干香菇含有較多的維生素Ｄ，主要是因?yàn)樵谌展飧稍锵蔓溄枪檀嫁D(zhuǎn)變?yōu)楦嗟木S生素Ｄ，但目前香菇干燥大多采用人工加熱烘干，產(chǎn)生維生素Ｄ的量要少得多。因此，將買來(lái)的干香菇放置于日光下曬后食用，可促進(jìn)較多維生素Ｄ的生成。
　　泡干香菇的水不要扔掉
　　干香菇浸泡的時(shí)候，最好用20℃～35℃的溫水，這樣既能使香菇更容易吸水變軟，又能使風(fēng)味成分釋放充分。干香菇一般適于燉菜，能使纖維軟化徹底，有利于口感，而鮮香菇炒、燉皆宜。值得注意的是在食用干香菇時(shí)，浸泡的水最好不要扔掉，因?yàn)榫哂斜＝」δ艿南愎洁堰室兹苡谒诮菹愎降乃锖枯^高。因此，建議消費(fèi)者，把干香菇用適量水沖去灰塵，浸泡香菇的水可別忘了加到燉菜的鍋中食用。（Ｗ）
　　
　　炒土豆放醋，能解毒
　　土豆中含有一種弱堿性的生物學(xué)堿龍葵素，它有麻醉中樞神經(jīng)和溶解紅細(xì)胞的作用。其含量較少，100克土豆中約有10毫克，一般食后不致引起中毒。極少量龍葵素對(duì)人體沒(méi)有明顯害處，但是如果一次吃進(jìn)200毫克（約半兩土豆），經(jīng)過(guò)15分鐘至3小時(shí)就可發(fā)病。
　　下面教您簡(jiǎn)單的幾招，可以避免危險(xiǎn)發(fā)生：土豆存放在5攝氏度左右的陰涼處即可，千萬(wàn)不可放在陽(yáng)光下暴曬，也沒(méi)必要放在冰箱里，溫度過(guò)高會(huì)導(dǎo)致土豆生芽或腐爛，溫度過(guò)低土豆易凍傷不能食用；去皮后的土豆切成小塊，在冷水中浸半小時(shí)以上，可使殘存的龍葵素溶解在水中；利用龍葵素具有弱堿性的特點(diǎn)，在烹調(diào)土豆時(shí)加入適量米醋，利用醋的酸性作用來(lái)分解龍葵素，能起到解毒作用，人們常常吃的酸辣土豆絲、醋熘土豆絲，不僅味道好，安全性上也更勝一籌。但需要注意的是，如果吃土豆時(shí)口中有發(fā)麻、發(fā)澀的感覺(jué)，則表明該土豆中還含有較多的龍葵素，應(yīng)立即停止食用，以防中毒。（Ｃ）
　　
　　教你做木瓜鮮魚湯
　　木瓜味道甜美、口感軟滑多汁，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)。用木瓜做菜也并不費(fèi)事。此菜所用的材料除了木瓜外，鮮魚可選用青魚等多種魚類，還可加入百合、胡蘿卜、黃杏、黨參等。具體做法是，先將所有原料洗凈，木瓜去核切成塊，待水滾開后將所有原料放入鍋內(nèi)，然后用文火燉兩個(gè)小時(shí)便可食用。另外，用木瓜燉肉吃也是一種不錯(cuò)的做法。（Ｙ）
　　
　　巧熨衣服
　　褲子或裙子疊放久后，褲腳或裙擺處留下的折痕，即使用熨斗也很難熨平。遇到這種情況，只要用舊牙刷蘸上用水稀釋的醋刷在折痕部位再熨燙，就能輕松熨平。（Ｗ）