苦瓜蘋果汁：苦苦甜甜好瘦身

　　也許你會質疑，碳酸飲料含糖量較高，怎么能作為減肥飲品呢？之所以要與苦瓜搭配，奧秘就在于此。
　　營養專家說，這是因為，苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和糖分減少40％～60％。
　　這樣一來，飲料中的糖分被人體吸收便打了個折，從而起到減肥功效。而且，碳酸飲料里的氣兒，還會增加一定的飽腹感。此外，苦瓜還有解毒排毒、養顏美容的功效。如果天天喝，效果真的很好。而且，在炎熱天氣，還可以用作清涼下火的冰飲。
　　具體的制作方法如下：
　　首先，需要準備的材料就兩樣：苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶。然后，把苦瓜削成薄片狀，放到一個大容器里。削苦瓜的竅門是一定要薄，這樣苦瓜才不會苦。
　　接下來，把碳酸蘋果汁一口氣倒進容器里，竅門是一定要快。
　　第三步，是用最快的速度給容器包上保鮮膜，竅門是不能讓飲料的氣兒跑光。
　　最后一步，是將飲料放入冰箱里冰鎮，隨時喝隨時拿。
　　如果腸胃能適應冷的東西，不妨將飲品放到冷凍室，味道更好，不但嘗不到一點兒苦味，還特別有助于消暑。
　　什么時間喝最利于減肥也很有講究。清晨起來喝一杯，午后再喝一杯，當然要同時把苦瓜也吃掉。
　　另外，想要減肥的女性朋友，除了喝苦瓜飲，還可以用黃瓜、西紅柿、洋蔥等新鮮又利于消脂的蔬菜，做出各種蔬菜飲料，不但豐富了口味，還能攝入更多的營養素。