美味山藥，營養又塑身

　　山藥性平、味甘。其塊莖富含多種必需氨基酸、蛋白質及淀粉，具黏液質、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪和維生素Ａ、Ｂ2、Ｃ及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，可提供人體多種必需的營養，是一種非常理想的減肥健美食品。
　　山藥對于女性而言，含有足夠的纖維，食用后會產生飽脹感，從而控制進食欲望，是一種天然纖體美食品。其次，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的后顧之憂，而且對于女士們還有豐胸的功效哦！
　　服用方法：
　　1．塑臂豐胸粥
　　材料：薏仁50克，枸杞15克，山藥50克，葛根10克。
　　做法：將所有材料放入電鍋的內鍋中，加入2碗水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。
　　小貼士：可加少許鹽調味。
　　2．美胸山藥奶
　　材料：優酪乳1瓶，山藥粉適量。
　　做法：山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。
　　小貼士：可依個人喜好斟酌加糖與白開水。
　　3．山藥蘋果汁
　　材料：山藥粉15克，蘋果1個，鮮奶250毫升。
　　做法：蘋果去皮切小塊?鴉山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可。
　　小貼士：可依個人喜好斟酌加糖與白開水。
　　4．山藥芝麻糊
　　材料：山藥粉20克，黑芝麻粉120克，鮮奶250克，冰糖適量。
　　做法：山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可。
　　5．山藥蜜茶
　　材料：山藥粉20克，蜂蜜（量依個人喜好斟酌）。
　　做法：山藥粉20克，用慢火煮約3分鐘，關火放置悶熱5分鐘，加入蜂蜜即可。