災后做做心理危機管理

　　面臨重大的地震災害，我們心理上必定會產生如無助、強烈的害怕、罪惡等情緒。以下量表用于檢測你是否應該做心理干預。
　　填表說明：每個題都有四個答案供你！擇，每個答案表示這種情況在最近二周（14天）出現次數的多少，如某種情況近二周沒有發生，請！擇“從來沒有”；如經常出現，請！擇“常常”，每題只能！一個答案。表中的“它”是指“5·12”地震這件事，或是目擊“5·12”地震事件中使你受刺激最大的事情（情景、場面）。
　　1．我不由自主地想起它（1）從來沒有（2）很少（3）有時（4）常常
　　2．當想起或提到它時，我設法讓自己平靜下來（1）從來沒有（2）很少（3）有時（4）常常
　　3．我盡量忘掉它（1）從來沒有（2）很少（3）有時（4）常常
　　4．腦子里有關它的情景和想法使我睡不著或睡不好（1）從來沒有（2）很少（3）有時（4）常常
　　5．我心里感到一陣陣特別難受（1）從來沒有（2）很少（3）有時（4）常常
　　6．我夢到它（1）從來沒有（2）很少（3）有時（4）常常
　　7．我躲開有關它的事物（1）從來沒有（2）很少（3）有時（4）常常
　　8．我覺得它好像沒有發生或不是真的（1）從來沒有（2）很少（3）有時（4）常常
　　9．我盡量避免談到它（1）從來不回避（2）很少回避（3）有時回避（4）常常回避
　　10．有關它的情景闖入腦海（1）從來沒有（2）很少（3）有時（4）常常
　　11．總有些其他有關的事情會勾起我對它痛苦的回憶（1）從來沒有（2）很少（3）有時（4）常常
　　12．關于“5·12”事件我仍有很多感受，但我沒有管（1）從來沒有這種情況（2）很少有這種情況（3）有時有這種情況（4）常常有這種情況
　　13．我盡量避免想它（1）從來不回避（2）很少回避（3）有時回避（4）常常回避
　　14．有關它的事都能使我回想起當時的感受（1）從來沒有（2）很少（3）有時（4）常常
　　15．我對它有種麻木的感覺（1）從來沒有（2）很少（3）有時（4）常常
　　記分：
　　1．該量表共15個條目，在統計時，把答案1、2、3、4替換為0、1、3、5進行計算總分。
　　2．總分≥20時，應考慮做心理干預。
　　據《現代健康報》