入秋先穿休閑鞋

　　有的女性習慣在夏季光腳穿涼鞋，結果一入秋穿上尖頭皮鞋，“自由散漫”慣了的腳趾開始受罪，尤其是小趾，常常會被磨得紅紅腫腫，甚至被磨出水泡。北京中醫藥大學第三附屬醫院足踝外科研究所所長王正義教授提醒，不要立即穿過窄的鞋，可以先穿休閑鞋過渡一下，就能夠避免這種問題。
　　如果鞋的前端過尖，空間狹小，腳趾擠在一起，不僅容易將腳趾磨起泡，還能夠引發拇外翻等疾病。方頭或圓頭的鞋，前端的空間較大，腳趾可以有限地活動，這樣的鞋型能夠給腳趾一個從無拘無束到有所約束的適應過程。還有，鞋的質地對腳部皮膚影響較大，盡量！擇質地較軟的羊皮或小牛皮鞋。柔軟的質地有效地減小了鞋子與腳部皮膚的摩擦，減少腳部皮膚起泡、角質增厚的幾率。
　　所以，如果不適應較瘦的鞋型，又需要出席正式場合，可以提前在家里穿上鞋，使腳與鞋經過磨合期，就可以自如地穿著它出席各種場合了。或者開始換較瘦的鞋時，隔天穿，等腳漸漸適應之后，可以穿兩天較窄的鞋后再更換為寬松休閑的鞋，用這樣的方法保護腳部。
　　如果要經常出席各種場合，至少準備兩種不同款型的鞋，一種寬松而休閑，另一種鞋型較窄但莊重，寬松的鞋和較窄的鞋更換穿。
　　據《健康時報》