多病巴金：晚年靜養(yǎng)得長壽

　　晚年的巴金雖然多病，但仍頑強地活到了101歲。一代文學(xué)泰斗巴金，締造了文學(xué)神話的同時，也締造了一個生命奇跡。
　　取書造成的“飛來橫禍”
　　自1999年2月8日巴金住進(jìn)上海華東醫(yī)院后，就再沒離開過醫(yī)院。起因是幾年前的一天，巴金在寓所起身去取一本書，背部“咔嚓”一響就癱倒了，醫(yī)生確診為胸脊椎壓縮性骨折。
　　經(jīng)過20天的搶救，他奇跡般地脫離了危險。
　　巴金之所以有極其頑強的生命力，那是因為他的心是火熱的。他的信念只有一個字——愛。
　　愛祖國，愛人民，愛生活，愛一切美好的事物。他雖然躺在病床上，但沒有停止向祖國和人民表達(dá)他的愛。他把自己珍藏的大量書籍捐獻(xiàn)給中國現(xiàn)代文學(xué)館和上海圖書館，他還牽掛著孩子們，尤其是那些窮困地區(qū)失學(xué)的孩子。
　　巴金是四川成都人，1904年生。舊居在成都市正通順街，巴金病中魂牽夢縈的就是故鄉(xiāng)。“近年來我非常懷念家鄉(xiāng)，大概是到了落葉歸根的時候吧！”1987年，巴金回過一次故鄉(xiāng)，在成都住了十多天。他當(dāng)時說：“胃口好多了，但不敢多吃。因有氣管炎，平時愛吃的辣椒也只能少吃了。”
　　由于健康的原因，從1999年2月8日開始，巴金住進(jìn)醫(yī)院就再也沒有出去過。除了極其必要的國務(wù)活動，一切出于敬仰和所有美好祝愿的探視理由，都不能得到通融和批準(zhǔn)。
　　平時巴金平躺在床上，手里握著兩個健身球（護(hù)士們用紗布做的，用來給他鍛煉手部肌肉）。一看見熟人來了，巴金手一松，球就一下子落下來，頭也轉(zhuǎn)了過來。跟人握手時，他的手握得很緊，不愿意放開。
　　一天中早餐最豐盛
　　患病前的幾年里，巴金基本上能自理起居。早晨一般6點前醒來，自己打開收音機，聽新聞廣播約一個半小時。早餐是他一天中吃得最好的：一個雞蛋、一杯牛奶、一小碗稀飯，再加一兩個小點心，佐以豆腐乳、牛肉松或醬瓜。
　　早餐后在輪椅上斜躺一會兒，避免血壓下降影響腦部供氧。吃了藥再休息一陣后開始鍛煉：扶著老人專用助步器走上幾十米或一百多米，視精力狀況而定。接著再休息，聽人念書報、信件等。
　　午飯吃得少，一碗米飯或面條，菜不能辣，亦不能太清淡，否則沒胃口。飯后午休至3點左右，下午血壓低一些，精神也相對差些，但巴金仍堅持口授復(fù)信、校改作品等，總之要做點工作，不然就難受。晚飯后看《新聞聯(lián)播》，看完電視又吃藥，9點左右上床。巴金嗜茶，常喝云南下關(guān)沱茶，偶爾換換口味，復(fù)又回頭喝沱茶。
　　巴金愛靜不喜動，有人向他請教長壽秘訣，巴金笑而不答。
　　病中的巴金不時沉浸在與妻子蕭珊共同生活的美好歲月……蕭珊的骨灰一直放在巴金的臥室里。巴金曾經(jīng)說過這樣的話：“等我永遠(yuǎn)閉上眼睛，就讓我的骨灰同她的摻和在一起。”巴金還有一段非常重要的話：我的愿望絕非“歡度晚年”。我只想把自己的全部感情、全部愛憎消耗干凈，然后問心無愧地離開人世。這對我是莫大的幸福，我稱它為“生命的開花”。
　　養(yǎng)生10條從不偏廢
　　巴金歷經(jīng)風(fēng)雨疾病折磨，而能健康如常，甚至可以長壽地度過晚年，的確對于養(yǎng)生有著一番獨特的見解，歸納起來有十個方面：
　　開始：人生七十方開始，心寬康樂壽自高。
　　巴金晚年雖然由于身體原因不適合體育鍛煉，但仍然孜孜以學(xué)，做到了文學(xué)生活的一個新的開始，而且，巴金開始靜靜思考一些問題，平靜地生活。
　　從晚年開始，巴金更注重健康的生活方式，在飲食、生活習(xí)慣上都有一些改變，戒了煙酒，開始喝茶。人到老年才是一種真正的開始，需要重新布置自己的生活。
　　治家：忠厚治家心地寬，尊老愛幼樂趣多。巴金晚年除了身體行動不便，在精神上頤養(yǎng)天年，家庭生活和睦幸福。
　　信仰：人不在乎年齡，要在精神上有信仰，經(jīng)常感覺到自己還很年輕。
　　回歸：孔子說：人生三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲。
　　巴金的人生是對養(yǎng)生哲學(xué)的最好補充：八十而頭腦清醒，九十而著書立說，一百或一百歲后回歸自然。
　　巴金就是在這樣的情況下，做到了長壽所需要的一種回歸的心態(tài)和精神。
　　年齡：既然活著，就要活好，認(rèn)真做事，嚴(yán)肅做人。
　　巴金雖然年齡很大，但是心態(tài)還是很好的，很樂觀，打破了年齡對他的局限和控制。
　　四有：一有年輕人鍛煉的意志，二有年輕人積極向上、樂觀進(jìn)取的精神，三有年輕人愉悅的心境，四有能吃苦耐勞的身子。
　　巴金在困境中卻愿意美化老人世界，談笑風(fēng)生，安度晚年。
　　頤養(yǎng)：山水花鳥常做伴，少些煩惱，多些寬容；世紀(jì)風(fēng)霜練就一身鋼筋鐵骨，知足常樂換來人生健康長壽。巴金就是一個知足而常樂的人，他更喜歡自然，喜歡在自然的環(huán)境中學(xué)習(xí)或者沉思。
　　四關(guān)：人生要過好酒、色、財、氣四關(guān)。巴金生活得很淡然，飲食有節(jié)，生活淡然，這些都是他長壽的條件。
　　動靜：養(yǎng)身在動，動是養(yǎng)身的精髓。人的身體各部位，筋連骨，骨旁邊長肉，筋骨不動肌肉松，軟弱無力要病癱。
　　腦子不用，記憶力減退，出現(xiàn)老年性癡呆。養(yǎng)心在靜，寧靜以致遠(yuǎn)。不尋煩惱心常安，動靜結(jié)合乃長壽之道。
　　四老：老友，志趣相投，談天說地，精神上遠(yuǎn)離孤獨，樂在其中；老伴，同舟共濟(jì)，少年夫妻老來伴，愛其所同，敬其所異，和睦相處，延年益壽；有點積蓄，盡量少依靠別人，取之有道，用之有度，自有自便利，悠閑樂逍遙；身心健康，活得有朝氣，壽本乎仁，樂生天資，勤能補拙，儉以養(yǎng)廉。高尚的情操會得到美好的升華。
　　
　　據(jù)《健身科學(xué)》