“不養生”的養生法

　　2000年張學良將軍在美國夏威夷迎來百歲華誕，當大家問及張將軍的養生秘訣時他回答說：“怎么說呢?我不過在過簡單的生活，什么都不放在心上。”而宋美齡女士103歲時，記者請她介紹長壽經驗，她也說過類似的話。
　　“學術泰斗”季羨林老先生已年過九旬（1911年出生），但他依然參加各種社會活動，筆耕不輟。季先生曾撰文說，他每天忙于讀書寫作，既抽不出時間去鍛煉，也沒有心思研究該怎樣進補，飲食相當簡單，過的完全是一種平民化的生活，一切順其自然；埋頭做學問，心靜如水。還有已故的教育家葉圣陶，作家冰心、孫犁、蕭乾、臧克家……他們都沒有刻意養生，只是一心做學問，埋頭筆耕，卻全都高壽。
　　這其實是一種“不養生”的養生法：崇尚“順其自然養生”，一切合于理，合于每個人的不同特點，不必刻意追求什么，一切順其自然，只因心境清靜，所以達到高壽。
　　現在許多人總是去刻意追求某種生活方式，當“精致生活”流行，就去刻意追求飲食的精致、生活用品的精致、交友的“精致”……結果把生活弄得很費勁兒，把自己弄得營養不良；當“簡單生活”流行，就刻意地去檢討自己的購物習慣，簡化飲食方式，簡潔出一個空蕩蕩的衣櫥……結果是，許多人在試圖改變自己時，發現生活反而更復雜化了。
　　簡單、精致，這些本都無可厚非，但刻意的生活沒有樂趣，重要的是要有自己的精神基礎。如果沒有自己內心的寧靜，沒有豐滿而靈性的精神世界，走到哪里，都不可能找到讓自己真正舒適的生活。
　　心靜，才是真正的養生之道。長壽的張學良、宋美齡等人說他們在過一種簡單的生活！其實是心境的簡單，而不是去刻意安排生活方式的簡單。只要你能真正做到“吾門如市，吾心如水”，長壽就有可能。而過于追求某樣東西，看見別人長壽就去模仿其行為方式、飲食起居，不但沒有太大的好處，反而傷神傷身。
　　相信我們只要能按天性順自然來養生，都會快樂長壽！
　　
　　據《中國保健營養》