交往恐懼癥

　　小露，女，今年高三畢業。電話中，她講述了她的煩惱：
　　
　　心情故事……
　　
　　我害怕與人交往，害怕看到他人的眼神，與別人交流時，我會無地自容，神情慌亂。我能想象得到別人會用怎樣異樣的目光看我，他們會驚詫于我的表情，因為我的表情實在太可笑，太奇怪了。我現在沒有朋友，學習成績也下降了很多。
　　高中以來我一直是就讀寄宿制學校，每天我都不敢和老師、同學直面交流，和他們說話，我會臉紅，心跳加速，手心出汗，實在無法逃避時，我就回避他們的眼睛，如果讓我看著他們的眼睛說話，我覺得自己會崩潰。我的情況越來越糟糕了，以前和父母說話還好，現在放假在家，我發現和父母說話也有這種感覺了。我就這樣每天守在自己的房間里，過著“躲進小樓成一統”的日子，我討厭這樣的生活。
　　我記得高中以前我是一個活潑開朗的女孩，而且朋友很多。由于學習很好，老師也很喜歡我。初4HVNE11p7gbPeABBR+k/Eg==三時同班的一位女同學（也是我的好朋友）好像對我有不滿（嫉妒我的成績），就鼓動其他同學不和我玩，而且只要我和誰好，她就會橫插一杠子，說我的壞話。那段時間我很消沉，開始不相信友誼和朋友了。初三畢業，父母把我送到寄宿制學校上高中，在那個陌生的環境里，我更不敢輕易和別人交朋友。我很多次央求父母給我轉學，可他們不理解我，說寄宿可以鍛煉我的獨立能力。有一次同桌問我一件事情，我正做作業呢，頭也沒抬就回答了她，她說：“你怎么這樣的表情??？”我現在還記得那句話，我相信當時我的表情一定是怪異的、是不同于一般人的。慢慢地，我開始不敢看別人，特別是不敢看別人的眼睛。
　　
　　咨詢印象……
　　
　　小露的表達非常清晰流暢，聲音甜美，我全然想不到這是一個和他人說話會慌亂的女孩。電話中我試圖讓她想象我和她是坐在一起談話，她說不能，如果我和她坐在一起，她就會緊張。她對自己的問題已經有了很長時間的反思，自己也努力想做調整。
　　從小露的描述看，她現在患有一定的交往恐懼，持續時間約三年，該癥狀對她的學習、交往均帶來了負面影響，而且自己無力擺脫。這種癥狀需通過心理治療方能有一定的效果。
　　
　　咨詢建議……
　　
　　１． 與心理醫生預約，通過心理治療來緩解癥狀，并逐步達到正常交往。小露表示能接受心理治療，她認為自己不缺乏交往技巧，而是有嚴重的心理障礙。
　　２． 針對目前小露的交往緊張心理，可以采取一定的放松治療。想象自己在一個人多的環境里，那里有你的親人、老師、同學等等，有人向你走過來，與你交談，你開始緊張、不安，沒關系，繼續！你覺得自己難受得不能承受了，稍稍停一下，放松——深呼吸——，情緒平穩了，再繼續！你牽強地和他聊著，你還是局促、慌亂，當覺得很難受時，稍稍停一下，做深呼吸——放松……就這樣嘗試，直到自己在想象中能與他正常說話交流了，那么再換一個人。
　?。常?每天與父母做一些簡單的交流，并讓他們說出你的表現，或許你的表現沒有你想象得那么糟糕。
　?。矗?適當參加一些體育鍛煉，除了增強體質，也可以學會宣泄不良情緒。
　　
　　咨詢后記……
　　
　?。保?令我欣慰的是，小露在遇到心理問題時，能夠通過心理咨詢來求助，這是一種健康、文明、安全的求助方式。我鼓勵她，遇到自己不能排遣的心理壓力和困惑時，都可以采取這樣的方式來解決。我相信小露的癥狀在心理醫生的幫助下，一定會得到改善。
　?。玻?由此案例中，我看到青少年及時求助的意識不強。假如在初三時，當她對朋友開始不再信任，情緒開始低落，性情開始改變時，就能勇敢地與心理老師交流，那么她的高中三年或許就不會在恐懼與不安中度過。
　?。常?中學生隨著自我意識的增強，同伴交往成為了他們生活中的重要內容。通過交往，可以全面了解自己，可以加強交流學習。但由于交往經驗和技巧的缺乏，以及對自我了解的片面，他們很容易在交往中受挫。那么家庭以及學校，在青少年交往方面，加強指導與教育，培養他們健康的交往心理，培養正確的交往技巧，幫助他們形成和諧的交往環境，從而使他們幸?？鞓返爻砷L。
　　編輯/姚晟