如何預防卵巢早衰

　　 專家建議，預防卵巢早衰一是堅持喝牛奶，多吃魚、蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡、濃茶及酒類制品。二是保持良好睡眠以延緩卵巢早衰。臨床發現一些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。三是掌握避孕方法，減少人工流產。如果反復多次人工流產，一次次擾亂正常的內分泌系統，會造成體內看不見的損傷，漸漸地使其功能衰退。四是重視月經的改變以及卵巢早衰先兆。如出現月經少、月經稀、閉經等情況，要及時檢查就醫。五是學會情緒調節，防止不良情緒干擾女性內分泌功能和免疫系統，降低機體的抗病能力。六是科學減肥。長期營養不足、缺乏蛋白質的人，會使腦垂體功能衰退，促使性腺激素分泌不足，其結果使卵巢等生殖器官萎縮，功能減退。女性體內保持足夠的脂肪，月經周期才能正常。過度減肥，會造成內分泌紊亂，出現月經紊亂或過早絕經，甚至卵巢排卵障礙而致不孕。