壓力管理專(zhuān)家／睡眠專(zhuān)家提示：長(zhǎng)途旅行竅門(mén)

　　奧運(yùn)期間，來(lái)自世界各地的運(yùn)動(dòng)員及觀看賽事的旅游者齊聚北京，參加這一體育盛會(huì)。不論是運(yùn)動(dòng)員還是長(zhǎng)途旅行來(lái)觀看比賽的旅客都希望經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的飛行旅途，一身輕松地到達(dá)目的地。
　　作為英國(guó)奧運(yùn)代表隊(duì)的官方航空公司合作伙伴，英國(guó)公司聘請(qǐng)壓力管理公司的壓力專(zhuān)家Neil Shah和英國(guó)航空公司睡眠專(zhuān)家Chris Idzikowski博士一道，為運(yùn)動(dòng)員、觀眾及長(zhǎng)途旅客溫馨提示：
　　調(diào)查顯示，超過(guò)75%的旅客在旅行出發(fā)前會(huì)感到緊張和壓力。Neil Shah稱(chēng)：“平均而言，超過(guò)75%的旅客在面臨旅行時(shí)都會(huì)感覺(jué)有壓力，如：收拾行李、為家人做好安排，或者在目的地將有一項(xiàng)重要的活動(dòng)，因此，了解如何應(yīng)付這種壓力非常重要。運(yùn)動(dòng)員們賽前與賽中也需要保持心情平靜。在正確的建議下，這很容易做到。”睡眠專(zhuān)家Chris Idzikowski博士認(rèn)為：“不管是游客還是運(yùn)動(dòng)員，都可以保持精力充沛，在長(zhǎng)途飛行之后遠(yuǎn)離時(shí)差反應(yīng)及被擾亂的睡眠模式，只要做好充分的準(zhǔn)備工作，就能事半功倍。”
　　
　　減輕長(zhǎng)途旅行中壓力的竅門(mén)
　　
　　1、管理你的時(shí)間
　　事先做好計(jì)劃，并制定時(shí)間緩沖以應(yīng)付意料之外的狀況或突發(fā)事件。譬如，你可能會(huì)在前往機(jī)場(chǎng)的途中遇到延誤，所以要確保你有足夠的時(shí)間。
　　2、明智利用新技術(shù)
　　利用新技術(shù)節(jié)約時(shí)間，如通過(guò)ba.com在網(wǎng)上辦理登機(jī)手續(xù)，避免在機(jī)場(chǎng)排隊(duì)等候。
　　3、冥想的力量
　　無(wú)論是去度過(guò)個(gè)屬于自己的假期，還是去北京支持自己的國(guó)家，或者是一名想贏得金牌的運(yùn)動(dòng)員，做好精神準(zhǔn)備是保證讓你如愿以?xún)數(shù)年P(guān)鍵所在。……