名人如何控制緊張情緒？

　　
　　著名男高音演唱家帕瓦羅蒂一生演出的場(chǎng)次無(wú)以計(jì)數(shù)，僅僅在紐約大都會(huì)歌劇院的演出就有379場(chǎng)。但是，他每次上臺(tái)的時(shí)候，依然無(wú)法完全克服自己緊張的情緒。帕瓦羅蒂的父親就是一位具有男高音天賦的人，但是由于太過(guò)害羞所以與舞臺(tái)無(wú)緣，而他可謂遺傳了父親的弱點(diǎn)。于是，他就有了暴飲暴食的習(xí)慣，每次上臺(tái)前，他都要山吃海喝一頓，方能緩解緊張的情緒，這也是他體型巨胖的原因。直到后來(lái)醫(yī)生給他放出最后通牒，提醒他再這樣吃下去將有生命危險(xiǎn)，他才放棄了這種方法，轉(zhuǎn)而依賴一枚釘子。因?yàn)樵谂镣吡_蒂的家鄉(xiāng)流傳著生了銹的彎釘子會(huì)給人帶來(lái)好運(yùn)的傳說(shuō)，所以帕瓦羅蒂不管在全世界任何一座歌劇院演出，在開(kāi)演前，人們總是能在后臺(tái)昏暗的燈光下，看到他彎曲著肥碩的身軀，在那里認(rèn)真地尋找著一顆彎頭的釘子。如果演出前帕瓦羅蒂?zèng)]有能夠在舞臺(tái)上找到一枚彎釘子，那么即便這場(chǎng)演出他的報(bào)酬再高，他也會(huì)毫不猶豫地取消演出。他也曾因?yàn)榱T唱無(wú)奈地得罪了不少朋友，其中芝加哥歌劇院就永久地拒絕了他的演出。因此，承接帕瓦羅蒂演出的單位往往都會(huì)特意為他留一枚釘子。
　　在政治界，美國(guó)前總統(tǒng)林肯被稱為偉大的政治家。林肯出身于一個(gè)農(nóng)民家庭，他曾是一個(gè)內(nèi)心自卑卻又渴望成功的人。他當(dāng)上美國(guó)總統(tǒng)后，復(fù)雜的政事令他患上了較嚴(yán)重的抑郁癥。他常常失眠，精神緊張，甚至對(duì)生活感到絕望。但是后來(lái)他卻在沒(méi)有心理醫(yī)生幫助的情況下調(diào)整過(guò)來(lái)，因?yàn)樗矚g上做一件事情，那就是剪報(bào)。他每天都會(huì)剪下報(bào)紙上人們對(duì)他的贊譽(yù)之詞，然后揣在口袋里。在每一個(gè)重大會(huì)議召開(kāi)之前，在每一次心情緊張的時(shí)候，他就會(huì)掏出一張報(bào)道，然后給自己鼓勁。將別人的鼓勵(lì)隨身攜帶，以舒緩緊張的精神，這個(gè)完成美國(guó)南北統(tǒng)一的總統(tǒng)一直到死都保持著這種習(xí)慣，因?yàn)槿藗冊(cè)谒龃毯螅瑥乃纳弦驴诖铮l(fā)現(xiàn)了那些贊美他的報(bào)道紙片。（摘自：《青年心理》）