多人串編跳短繩速成教學法

　　多人串編跳短繩是一種趣味跳繩法，它是由多個人交叉串握繩柄，在口令指揮下同一節(jié)奏跳繩的運動項目。該項目器材簡單，健身價值高，跳法具有趣味性，且對個人運動能力要求不高，所以推廣起來較容易。筆者根據自己的教學經驗介紹幾點辦法，僅供大家參考。
　　一、熟練掌握單人跳短繩的方法，跳繩動作最好舒展大方，同時為了訓練學生跳繩時不移動地方，練習時最好給隊員沿腳劃一個圓圈。
　　二、3人串編跳短繩。甲、乙、丙三人并排站在同一條線上，間距為一臂寬。繩柄握法為：甲的右手握自己短繩的一端，左手握乙短繩的一端，乙右手握甲短繩的另一端，左手握丙短繩的一端，丙右手握乙短繩的另一端，左手握自己短繩的一端。聽到其中一人口令指揮后同時搖繩，同時起跳，初學者建議跳繩動作最好一樣。為了集中隊員注意力，口令建議為：預備一3—2—1一跳。在掌握短繩握法，統(tǒng)一口令的基礎上，注意保持間距，反復練習。4～7人跳法與3人跳法基本相同，只是口令指揮為中間隊員。
　　三、多人串編跳短繩(8人以上)。隊員站法、短繩握法與3人跳法基本相同，口令最好由另外的人站在中前方指揮。為了讓隊員保持同一節(jié)奏，建議：1)在安排隊員所跳位置時，注意讓同一身高的隊員站在一起，身高高一點的站在中間，兩邊為矮一點的隊員，這樣隊員在跳的同時可以調整節(jié)奏；2)為了相互減少干擾，隊員間距比一臂稍寬一點，具體標準為預備動作時隊員身后的短繩最好自然落在腳跟以上；3)所有隊員跳的同時大聲叫出所跳次數的數