夏日美味瘦身飲品ＤＩＹ

歐陽佳楠

誰說為了要瘦身就什么都不敢吃，只能喝清水的？在如此繽紛的夏日里，稍微動動手，就既能瘦身、美容又能喝到口感一流的飲品啦！

山藥奇異果酸奶

材料：山藥，奇異果，酸奶，蜂蜜，冷水

做法：

1.奇異果去皮，與山藥一起切丁

2.將所有材料放入果汁機攪拌后，加入蜂蜜調味

Tips：山藥讓皮膚光滑有彈性，奇異果熱量低且含豐富維生素，飲用既能瘦身，又能美容。

青瓜酸奶汁

材料：青瓜,香蕉，酸奶

做法：

1.將青瓜、香蕉放入果汁機攪打，加適量水

2.加入酸奶攪拌

Tips：青瓜汁含有很少的脂肪和糖分，并且清新的味道和酸奶很合。

綠茶蘆薈酸奶

材料：綠茶粉，蘆薈塊，酸奶

做法：

1.將綠茶粉用冷水攪拌均勻

2.加入酸奶攪拌

Tips：綠茶具美白功效，蘆薈有豐富口感和促進新陳代謝的作用。

西瓜酸奶汁

材料：西瓜，鮮橙，酸奶，碎冰

做法：

1.西瓜切丁后與所有材料放入果汁機攪打

2.在飲用時加入碎冰

Tips：夏日抗暑的西瓜汁，糖分有點高，所以加入酸奶，就不怕會胖了。

山楂酸奶

材料：山楂片，酸奶

做法：

1.將山楂片放入沸水中調成醬

2.將調好的山楂醬與酸奶調和

Tips:酸奶可以促進腸胃蠕動，將臟東西排出體外；山楂能降血壓，促進胃腸消化；兩者對減肥有利。

責任編輯：彤彤 margury0737@126.com