太極拳，打出健康新天地

王國華

我已屆古稀之年，但面色紅潤，身板硬朗，思維敏捷。從身體上說，本人是腹不隆，身板直，耳不聾，眼不花，行動利索，思維清晰，精神矍鑠，身材健美；從業余工作上來說。本人退休后還負責單位里的老干部支部工作，熱衷于關心下一代工作委員會的工作，每年還在報刊雜志上發表各種文章百余篇。

太極拳，強身健體好伙伴

1992年春節前，我從領導崗位上退了下來，說實話，在職時忙忙碌碌，真是“眼睛一睜，忙到熄燈”，工作生活很是充實。一旦退了下來，無所事事，除了吃飯就是看電視還有蒙頭大睡，體重很快由原來的76千克增長到93千克，而我的身高只有174厘米，人看上去像個充了氣的皮球。自我感覺整天就是迷糊，還有血壓上升，視力下降，腰腿無力，整天無精打采。感覺不佳的我只得求助于醫生，經過醫生的檢查和化驗，身體無大礙，只是缺乏運動。醫生給了我10個字的醫囑：要得身體好，少睡勤運動。

于是，我嘗試跳老年舞，抖空竹等運動，但這些活動對我而言興趣不大，也就無法堅持下去。我的朋友，市體育館的張教練綜合我的各方面情況，建議我打太極拳。1992年秋天，我正式拜師于張教練，開始學打太極拳。練拳一年后，我的拳法日趨熟練，我的身體素質和精神面貌發生了很大變化，太極拳不但消除了困擾我的頑疾，體重下降到78千克，身體也恢復了健康。在張教練的鼓勵和支持下，本人參加了1995、1998年市老年武術節，并在兩屆武術節太極拳傳統套路的比賽中分別獲得銀牌和金牌。

太極拳，恩恩怨怨平常看

我與太極拳結下了不解之緣，太極拳已成為我生活中不可缺少的組成部分。許多中老年朋友要向我拜師學練太極拳，我說，拜師倒不必要，大家共同練習。找我學拳的人很多，我不能個個都答應，輔導上也不能面面俱到。所以就有閑言雜語說，老王有了名氣，現在架子大了，擺譜了。也有的說，老王背后收禮收費，誰的錢多或誰的禮多他就收誰為徒，輔導誰多。還有一件事：有位中年婦女練太極拳，我連續兩天糾正了她的幾個動作，又是一陣閑言閑語。這些留言蜚語傳到我家人的耳里，家人很是不高興，特別是我老太婆還吃起了醋，與我幾天都不說話。后來，我告訴她，身正不怕影歪，我練拳不是為了名氣，更不是為了錢物，而是為了強身健體。我也跟我的拳友們坦誠地說，我不是專業體育教練，沒有資格收徒弟，只不過比大家多學了幾天。只要是我會的，一定毫不保留地告訴大家。我的話贏得了大家的信任，在我的帶領下，我們這兒老年太極拳很有起色，在去年的市“黃海杯風箏節”開幕式上，我還帶領同伴上臺表演了一段太極拳，贏得了觀眾們的好評和如潮的掌聲。

太極拳，武術文化益壽延

我要提醒初學太極拳的朋友們，練習太極拳一要“靜”，要克服注意力分散，要摒棄雜念，集中思想，以意識來指導動作：二要“松”，克服緊張情緒，只有等到情緒放松下來以后，才會進入正常的狀態；三要“沉”，要氣沉丹田，松沉內斂，要克服心浮氣躁的毛病；四要“化”，要避免矛盾沖突，化解矛盾，以柔化“剛”，日常生活中，要與人和睦相處，形成良好的人際關系。

太極拳承載著許多中華優秀文化的精髓，它植根于民族傳統文化的沃土之中。它既是武術，又是文化，既是健身術，又是護身術，既有養生健身價值，又有藝術欣賞價值，它是一種“性命雙修”的高品位的休閑運動，在博大精深的太極拳學面前，我永遠是一名小學生。朋友，如果你感興趣的話，不妨讓我們共同走進太極拳這個神奇的世界，讓我們共同健康長壽。