戒怒與泄怒等篇

林禾禧等

世界上的事情無奇不有。有的看了令人震怒，有的聽了感到刺耳，這件事情不合理，那件事情欺負人，叫人氣憤不平，怒氣勃發。中醫認為，怒為內傷七情致病因之一。怒為肝志，有發泄之意，若大怒不止，肝氣上逆，血隨氣而上溢，則面紅耳赤，青筋暴漲，氣逆于上，可發生吐血、嘔血，甚至昏厥猝倒。

看過《三國演義》的人都知道諸葛亮三氣周瑜的故事。周瑜心胸狹隘，忌賢妒能。諸葛亮多次設計激怒周瑜，其結果使周瑜口吐鮮血而死。上世紀六十年代，筆者在農村工作，有一天下午，一位年輕人跑到衛生所，急喊：“林醫生，趕快，我老爸不行了……”我一聽，不對呀!上午剛與他父親談話，還好好的，怎么突然就不行了?原來，這個年輕人參加賭博，他爸爸知道了，非常生氣，盛怒之下拿起扁擔要打他，他一跑，老爸一追，就倒下了。老年人肝氣漸衰最忌發怒，怒氣一發，則氣逆不順，傷氣傷身。所以，平時要盡量戒怒，特別是老年人，千萬要戒怒。

中醫認為，怒傷肝，繼則傷及五臟六腑，危害性命。秦始皇苛政暴虐，“焚書坑儒”，殘酷地剝削鎮壓人民。他終日發怒，心理紊亂，身患重疾，雖追求神仙靈丹，卻不能健康長壽。而姜太公(姜子牙)善于修身養性，結果壽逾百歲。他釣魚時，魚鉤是直的，而且離水面足有三尺高，鉤上也沒有魚餌，嘴里卻不時地念叨：“愿者上鉤，愿者上鉤。”幾千年來，“姜太公釣魚”的故事廣為流傳，它告訴人們養性戒怒可以健康長壽。

盡量戒怒的同時，也要學會泄怒，欲怒之時要用理智使自已保持思想冷靜，把自已的“滿腔怒火”壓一壓。時常記住：“退一步天高地闊，讓三分心平氣和。”也可以用運動制怒；找好朋友傾訴苦衷，談心交心；或大哭一場，摔破舊物品以泄怒。

二月河：在疾病中完善自己時仲省

61歲的作家二月河以苦讀、苦學、苦寫獲得了創作豐收。可是，長期熬夜、生活無規律、吃肉、喝酒等也損害了身體，他不僅患有高血壓、糖尿病，而且6年前還發生了腦梗，經過治療后，曾留下半身不遂的后遺癥。“吃一塹，長一智”。二月河這才明白得把健康擺在首位，于是，他立即對寫作和生活進行調整。

調整計劃。他原來雄心勃勃，要寫太平天國、第二次鴉片戰爭，寫嘉靖與和坤等內容的長篇小說，但是現在他卻說，在身體根本好轉前不會再寫作長篇，而是寫一些短小的散文隨筆，能寫多少算多少。

適當放松。平時，除了寫一點短文，二月河還參加一些學術和社會活動；下午一般不工作，喝茶、散步、下圍棋，看一些歷史資料，以調節身心為主。

戒煙限酒。二月河為人豪爽，在部隊開山、挖煤、運石頭，憑的是力氣，因此能吃善飲。他一次能吃六七個大饅頭，二鍋頭酒一次能喝一斤六兩。現在面對美酒，他大多能忍住不喝或少喝。過去，他嗜煙如命，手指被煙熏得發黃，現在基本與煙絕交了。另外，他嚴格限制主食，多吃豆類、青菜，特別對黃瓜情有獨鐘。

在運動中培養興趣。二月河堅持每天清晨散步1小時，步行5千米。在河南南陽白河岸邊，他振動雙臂，穩步行進，呼吸新鮮空氣，舒展筋骨。在與老友下棋的同時，他還練起了繪畫和書法。

待人寬容隨和。二月河常說，我不要求大家與我思想一致，有人反對我，我不在意。我讀《戰爭與和平》，5次都沒有讀進去，這不等于書寫得不好，也不說明我是弱智，而是我們沒有緣分。有人為一本書的內容爭吵，有人為了稿費而郁郁寡歡，累不累啊!名氣就像佐料，沒有不行，多了也不好。

生活中，二月河還是樸實、憨厚的布衣本色。他有一個溫馨和睦的家庭，他樂意為妻子和女兒當“老炊”。當然，家人的體貼、照顧，也是他身體康復的重要條件。

(編輯王建國)

舒心和氣戴逸如

鶴之所以壽者，無宛氣于中……猿之所以壽者，好引其末，是故氣四越……天之氣常動而不滯，是故道者亦不宛氣。

——[西漢]董仲舒

董仲舒說過，養生最要緊的，是愛氣。怎樣愛氣呢7就是要保持平和淳厚的心態，寧靜高遠的心境。他列出九條“氣之害”，是養生者必須克服和避免的一是會導致氣不通的“泰實”：二是會導致氣不足的“泰虛”；三是會導致氣寒的“熱勝”；四是會導致氣不入的“泰勞”：五是會導致氣郁積的“泰佚”；六是會導致氣高的“怒”；七是會導致氣散的“喜”；八是會導致氣狂的“憂”：九是會導致氣懾的“懼”。而這九條氣之害，根本原因都在于有所偏倚而不能中和。

中和兩字說來簡單，做起來卻不容易。要達到中和的狀態，必須有仁愛之心。惟有仁者才能“好惡敦倫，無傷惡之心，無隱忌之志，無嫉妒之氣，無感秋之欲，無險波之事，無避諱之行。”堅持了仁，也就“其心舒，其志平，其氣和”。

氣和相當要緊。鶴所以長壽，在于體內之氣和順而不郁積。猿所以長壽，也在于氣在周身運行舒暢。天之氣是運行不息的，人如能像天之氣一樣運行而不郁積，養生也就到家了。