耶基斯—多德森定律

耶基斯—多德森定律是描述學習動機和學習難度、學習效果之間關系的一種理論.人的各種活動都是在動機的指引下、并指向某一目標而展開的.推動人們參與學習活動的動機，就是推動、引導和維持人們進行學習活動的一種內部力量或內部機制.學習動機一旦形成，它能促使我們對學習采取積極主動的態度，對學習表現出濃厚的興趣，并把這種興趣水平保持下去，在遇到困難時有克服困難的意志力.

動機與目的是相隨的.比如，甲同學學習的目的是為了更好地為國家和人民服務；乙同學的學習目的是為了能考入名牌大學；丙同學的學習目的是考出好分數，讓爸媽高興.學習動機有時也會是某些壓力，比如，為了避免羞辱和懲罰.

動機有強度.學習動機的強弱影響著學習效果、學習效率.一般都會覺得學習動機的強度越高，學習積極性也越高，對學習活動的影響更大，學習效率會更好；反之，動機的強度越低，則學習的效果和效率也越低.然而事實并非如此.心理學家的研究發現，學習動機的強度有一個最佳水平，此時的學習效果和效率最高；一旦超過了這個頂峰狀態，動機強度過強時就會對活動的結果產生一定的阻礙作用.當然，如果動機過低，也不會有高效率的活動.

心理學家耶基斯和多德森的研究表明，學習動機強度最佳水平不是固定不變的，而是根據任務性質的不同而不同.學習任務比較簡單，學習動機強度較高時，可達到最佳水平；學習任務比較復雜困難，學習動機強度較低時，可達到最佳水平.

這一規律在心理學中稱為耶基斯—多德森定律.

這條定律告訴我們，一個人學習動機過低，可導致學習效果不好.學習動機過低的外在表現主要有如下幾種.

1． 懶惰.學習動機過低的同學大都貪玩，學習上拖拉，不愿動腦，常常找各種借口搪塞老師和家長，找各種借口原諒自己浪費時間敷衍學習的行為.

2. 容易分心.學習動機過低的同學大都注意力差，不能專心看書和思考，學習興趣容易轉移，學習膚淺，滿足于一知半解，老感覺到有其他事情干擾自己學習.

3． 厭倦情緒.他們對學習冷漠、厭倦、退縮，感受不到成功的快樂，對學習生活感到無聊，甚至討厭老師.

4． 缺乏技能.他們把學習當成不得不做的苦差事，因此不愿積極尋找適合自己的學習方法，滿足于死記硬背，應付考試，不能適應新的學習.

5． 依賴性強.他們不獨立思考，隨大溜，極少有獨立性和創造性.

產生學習動機過低有社會、家庭、學校等各個方面的原因.比如受社會不良風氣的影響，相信偶然的成功，投機取巧等；從小嬌生慣養導致缺乏責任心；優越的家庭條件，父母和他人代勞一切，因此從來不去思考“自己”將如何生活，等等.如果沒有正面的學習動機，只有怕家長和老師的懲罰，怕同學們的恥笑這一種動力時，一旦喪失了尊嚴和自信，那將是破罐子破摔，不可救藥.

不少同學抱怨，自己學習勤勤懇懇，花費的精力遠遠超過別人，可是學習成績為何總是不如別人呢？請你先不要懷疑自己的智力水平，很可能如耶基斯—多德森定律所說，是學習動機強度過高的原因.學習動機強度過高的表現一般有如下幾種情況.

1． 過于勤奮.幾乎把所有的心思和時間都用到功課的學習上，把學習看成是至高無上的，一切與功課學習無關的事都認為是浪費時間.

2. 爭強好勝.他們太看重分數、名次，害怕失敗.過分看重老師、家長和同學的批評和贊揚，唯恐失敗被人看不起.

3． 情緒緊張.他們伴隨學習焦慮和考試焦慮，常常感到緊張不安.由于長時間超負荷學習、壓力巨大而導致心理脆弱，情緒上難以松弛.這種心理壓力和體能消耗，導致學習過程中注意力不能集中，記憶力下降，思維變得遲鈍，還會出現頭痛頭昏，耳鳴心悸，食欲不振.長時間緊張還可能變得敏感多疑，最后造成與同學們關系緊張.

4． 容易自責.學習動機過強者，要求絕對的成功和完美，對自己要求苛刻，特別不能接受失敗的現實，很容易產生挫折感，成功也不能給自己帶來任何喜悅.

學習動機過強產生的原因也有多方面.一是自己的天資被外界過分夸大，獲此心理暗示，自己將目標定得太高，不切實際.二是家長或其他人不適當的強化.三是不適當的認知模式.他們認為“只要努力，就能考好”.將勤奮看成成功的唯一條件，不講究方法.另外還會有其他的原因.比如性格好強、固執、追求完美，家庭教育比較嚴厲，父母期望較高等等.

學習是人生的第一項義務，不明白自己做人的義務，在學習上得過且過，渾渾噩噩混日子，這是浪費生命.學不到知識技能，就不能很好地盡自己對社會、對家庭的義務，也不會有將來的個人幸福.因此一個學生要保持一定強度的學習動機.學習是長期的過程，是一項大工程，并且難度逐漸增強，在漫長的學習過程中，不可能長期保持高度緊張的狀態，也不可能沒有失敗和挫折，所以學習動機不能過強，不能太爭強好勝.

責任編輯/趙良河