切勿忽視懷孕前的身體鍛煉

很多女性在懷孕后發現自己的身體不適合生育或有可能影響胎兒發育，結果只能忍痛割愛，終止懷孕。這不僅給家庭帶來遺憾，而且給女性的身體健康帶來很大的傷害。因此，每一對計劃懷孕的夫妻，在懷孕前都首先應該制定一個“孕子”計劃。

女性懷孕時大都盡量減少體育活動或運動。而隨著科學與醫學的進步，越來越多的證據表明，夫妻雙方在計劃懷孕前的一段時間內，如果能進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動，不僅可以促進女性體內激素的合理調配，確保受孕時女性體內激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期發生流產，而且可以促進孕婦體內胎兒的發育和日后寶寶身體的靈活程度，更可以減輕孕婦分娩時的難度和痛苦。

同時，適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。因此，對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言，都應該進行一定時期的有規律的運動后再懷孕。例如：夫妻雙方計劃懷孕前的3個月，共同進行合理的體育鍛煉，如慢跑、練柔軟體操、游泳、打太極拳等，以提高各自的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。對于體重超過正常標準的女性，計劃懷孕前一定要制定好一個周密的減肥計劃，并嚴格執行。因為，過胖的女性在懷孕后極易出現孕期糖尿病，不僅會對孕婦本身造成危害，而且會造成胎兒在母體內發育或代謝障礙，出現胎兒高胰島素血癥及巨大兒。

因此，每位計劃懷孕且體重超出正常標準的女性，在計劃懷孕前3個月，應注意減少脂肪、淀粉和糖類食物的攝入，并加強體育鍛煉或運動，待體重恢復到正常標準時方可懷孕。丈夫應該幫助自己的妻子合理安排飲食，與妻子共同鍛煉身體或運動，提高身體素質。（吉林省大安市龍沼鎮計劃生育服務指導站 馮小鹿 郵編：131300）