孤獨，也能成為一種美

選題策劃：本刊編輯部

案例分析：注冊心理咨詢師魏雪飛

項目執行：浙江省紹興市第一中學高一語文組

浙江省紹興縣魯迅中學魯迅文學社

當代詩人汪國真曾經這樣寫道：“孤獨不是由于內向，便往往是由于卓絕。太美麗的人感情容易孤獨，太優秀的人心靈容易孤獨，其中的道理顯而易見，因為他們都難以找到合適的伙伴。太陽是孤獨的，月亮是孤獨的，星星卻是難以計數?！?/p>

然而，當孤獨成為了一個現代問題，我們又看到了許多令人擔憂的數據：北京青少年研究所發布統計結果，34．9％的青少年對自身的“孤獨”感到憂慮；《香港商報》也調查發現有80%的在港青少年具有孤獨感，需要靠聽音樂和睡覺來舒緩情緒。

那么，有多少我們身邊的中學生朋友也正面臨這一同樣的問題？我們帶著一份問卷走進了浙江省紹興市的一所重點高中進行調查（接受調查的同學共有104人，其中48位男生，56位女生），并就相關數據，請教了上海市行為心理專業委員會副主任委員，上海市公安局特警總隊特聘心理顧問魏雪飛老師。

請你告訴我什么是孤獨？

您常常感到孤獨嗎？

□經常，隔三差五的就會有孤獨的情緒

□不頻繁，但總有些時候感到自己很孤獨

□比較少

您的孤獨感通常持續多久？

□好多天，常常沉溺其中難以自拔

□總要過1～2天才會慢慢擺脫出來

□一天左右就能調整好

□很快過去

魏老師：“我們所說的孤獨應該稱作‘孤獨感’，是一種心靈感受，是我們感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產生的孤伶苦悶的情感。就孤獨感本身而言，并非是什么壞的情感或變態的征兆，有孤獨感意味著當事人對人際交往的渴望，因為有渴望，才會因為渴望得不到滿足而產生孤獨感。所以有孤獨感并不可怕。

但是這種心理如果得不到恰當的疏導或解脫，進而發展為習慣，就會變得性情孤僻古怪，嚴重的甚至可能演變成孤獨癥，這就需要心理醫生的治療了。

從我們的調查樣本來看，大多數同學具有明顯的孤獨感，并在為之而煩惱，盡管孤獨感持續的時間總體上來說都較短，但感知頻率卻很高?！?/p>

為什么我會感到孤獨無助？

您是否思考過自己為什么會感到孤獨？

□是

□否

您覺得您之所以感到孤獨通常是因為（可以多選）：

a.碰到了困難或者問題，受到了挫折或者打擊

b.不會處理人際關系，覺得自己不受歡迎

c.沒有年紀相仿的知心朋友可以傾訴或者宣泄煩惱

d.父母師長都無法理解我或是找不到可以幫助我的人

e.想法得不到認同，覺得自己被孤立

f.遠離家人朋友或是進入了一個新環境不適應

g.自己也說不出原因的莫名傷感

h.其他

魏老師：“有63％的同學有過對孤獨的思考，同時對自身孤獨的原因也有了一定程度的自我認識，這是值得肯定的。中學階段是人生歷程中的特殊階段，我們會發現自己逐漸有了一些小變化：生長發育更趨成熟；抽象思維和邏輯推理能力都有了提高。更為重要的是，在社會心理層面，我們的自我意識得到了強化，需要尋找自我認同。

通過這次的調查我們可以發現，人際關系問題是大家產生孤獨感的主要原因，而中學生的人際關系問題還往往交叉著其他一些因素，比如：家庭依賴引發的孤獨感。同學們大多都是獨生子女，在家受到許多寵愛，因此可能家庭依賴感較強，社交能力較弱。在學校里，與同學們的交往可能并不容易，自身對認同感的強烈愿望與能力之間的落差容易導致孤獨感的產生。又比如：環境改變引發的孤獨感。搬家或轉學，導致熟悉環境被改變而容易產生被剝奪的感覺?，F代社會出現較多的家庭關系問題以及較高的離婚率對我們也可能產生影響。從心理學的家庭教養方式來看，一般否定型、干涉型的家庭教養方式下生長的獨生子女比較容易產生孤獨感，而民主型的家庭教養方式下生長的獨生子女則恰好相反。再比如：挫折自卑引發的孤獨感。成長過程中，挫折在所難免，但挫折感也會導致社會交往能力和動機的下降，想與同學交往，卻又害怕被拒絕。另外，我還想強調目前正處于上升趨勢的一種孤獨感成因—虛擬誘惑引發的孤獨感。當我們無法在現實關系中被認同的時候，可能有些同學就會更多地在乎虛擬世界中的各種信息，迷戀于游戲中的內容，而不敢面對現實和解決困難，長此以往，心靈將會更趨封閉，孤獨感將會進一步加深。”

孤獨的情緒應該如何排遣？

當您感到孤獨的時候，您一般會（可以多選）：

a.參加一些團體性的體育文藝活動設法排解

b.找家人同學或者其他值得信任的周邊朋友傾訴

c.上網或者通過其他途徑尋找陌生人傾訴

d.通過寫日記等途徑與自己傾訴

e.窩在家聽音樂、睡覺……獨自等待孤獨離去

f.逛街消磨時間或在大自然中放松懷抱

g.任由自己沉浸在孤獨感中，享受孤獨

魏老師：“想不到竟然有將近1/4的同學是選擇獨自在家聽音樂、看電視、睡覺的方式排遣孤獨，這說明對于孤獨感，大多數同學并沒有采取積極和有效的措施，而只是以被動和消極的形式來接納。

亞里士多德將人稱為‘社會性動物’，這說明人與人之間的終生相互依賴性是我們生存的核心，人具有本能的強烈歸屬于某一群體的需要，也有與他人建立持續和親密關系的需要，這是與生俱來的。我相信沒有一個同學喜歡長時間的孤獨。所以感到孤獨的時候，積極面對很重要：首先我們應該重新評估自己，發現自己的長處，以增強自己的信心，要知道每一個人都是獨特的，獨特本身就是一種價值。所以，消除顧忌，積極融入到組織團體中去，不要怕遭到拒絕，也不要因為學習成績不好而放棄和減少同學間的往來機會。成績不代表所有，我希望同學們都能努力參加集體活動，感受成為集體一員，和大家一起分享快樂，分擔痛苦的滋味。另外，同學們也可以多多培養自己的興趣愛好，或者主動參加社區和學校舉辦的義務活動，通過幫助那些需要幫助的人，結交更多的朋友。如果還是覺得孤獨感難以排遣，建議大家積極尋求幫助，如果在學習和家庭生活中遇到不如意的事情或困難，可以隨時向老師求助。不希望自己的事情被別人知道，也可以到學校的心理咨詢室找心理老師談談心，他們會幫助我們度過心理的危機?！?/p>

孤獨也可以成為一種美嗎？

在調查采訪過程中，我們接觸到的老師無不表示：“孤獨是中學生普遍關注的一個話題，隨筆里就能看到很多描寫內心孤獨的句子?！苯B興魯迅中學高一年級的李瑩老師上兩個班的作文課，學生們的隨筆本就摞在她的辦公桌旁，整整兩大堆。聽說這次調查的主題，她立刻從里面抽出幾本翻給我們看：

這些字里行間流露出的孤獨悲傷情緒，令我們黯然。孤獨是每個人都曾經或正在經歷的特殊情感，它似乎總是灰色的、沉默的。

但是，我們也意外地翻到了紹興第一中學章健楠同學的隨筆，這篇題為《享受孤獨》的隨筆中寫道：

“感謝孤獨為我們提供一個適當的空間，避免了隨波逐流，不必人云亦云，讓我們有機會靜下心來思考自己的人生。在喧囂中取得一份寧靜，使自己免受世俗的干擾，不因生活中的塵埃、嘈雜磨平了棱角，以致于在蕓蕓眾生之中拋棄了獨特的思想?！?/p>

寫得多好！正像章健楠同學寫的那樣，孤獨感能使人思考和反省，走向成熟，它也是每個人在追求更加優越的地位和完美的生活過程中的重要驅動力之一。

孤獨，也能成為一種美

“孤獨的時候，毫無保留地把自己的優點，自己的‘成就’一古腦兒用排比句大聲說出來，讓久違的得意在心靈深處放聲大笑，不必顧及別人的羨慕與嫉妒，我只管在自己的世界里放縱地舞蹈。孤獨的時候，毫不遮掩地發泄出自己內心的不滿與委屈，把命運對自己的‘不公’痛快淋漓地倒出來，然后再指著自己的缺點，把自己批評得體無完膚，不需要一絲一毫的難為情?！?/p>

—浙江省紹興魯迅中學魯迅文學社董姝丹

“我真想伏在纖草上哭泣，可我不能，我得從自我否定中走出來。旋轉的夜空，深沉的湖水，我不屬于那里。浸滿孤寂的淚水滴在心頭，也許會長成一樹圓圓的綠蔭來遮蔽我自己。我只需要一個影子，在我寂寞孤獨時聽我哭泣，在我快樂歡笑時悄然退去。梵高瘋了，在寂寞的旋轉舞蹈中，向日葵總會凋謝。人生，也只是一半歡欣，一半孤獨?？晌乙粝聛?，破碎的孤獨感中，每一個我都是完整的?！?/p>

—浙江省紹興魯迅中學魯迅文學社俞樂琦

“衣服的左邊口袋里，放著那只用了好幾年的walkman，右邊的口袋里，放著公交卡還有一支剛買的檸檬味的潤唇膏。習慣每天在那個固定的地點，那個固定的時間，搭上那輛固定的班車，搶占那個固定的座位，用固定的姿勢望向窗外，默默無語。思想放空的幾分鐘，用來想那些永遠也不會有答案的問題。低頭看一看手表，倒數到達的時間。一個人小小的寂寞！或者，偶爾一個人站在十字街口，看著來往匆匆的雙腳，還有那些著急無奈的面孔，又一個紅燈來臨，只有自己的雙腳，還停駐在老地方。也會找兩三死黨閑聊，一起談天一起笑，總說那時年紀小，可是似水年華難追了。青春修長的指縫中，有孤獨陪伴又多了一種味道！”

—浙江省紹興第一中學 徐怡菁

2007年年底，浙江省啟動了國內首個心理素質和心理健康工程研究項目，目的就是為了更好地對現代人群面臨的孤獨抑郁等不良情緒進行有效的幫助。同時，心理學家也建議我們更多的通過傾聽、交流來幫助我們身邊感到孤獨的那些朋友。