高血壓病人的健康指導

中圖分類號：R473.5

文獻標識碼：C

文章編號：1672—1888(2008)4A—0935—01

統計資料顯示，我國現有高血壓病人已超過1億人，每年新增300萬人以上。高血壓可誘發腦卒中、心肌梗死、腎衰竭等嚴重疾病，冠心病病人65％有高血壓病史。高血壓嚴重危害人們的健康。現將高壓血的健康高血壓病人的健康指導介紹如下。

1 健康指導

1．1科學膳食低鹽、低脂肪、低膽固醇飲食。選擇產熱量較低的食物，常吃新鮮蔬菜、水果。海產品中的海帶、紫菜、海蜇等也不錯。常吃黑木耳、銀耳等可預防動脈硬化癥。常吃植物油可預防膽固醇過高，植物油有玉米油、葵花子油、花生油等。平時飲食易清淡，忌暴飲暴食。

1．2適量運動適當的體力活動可調整血脂代謝。運動量應根據原來體力活動的情況、年齡及心功能情況而定。做保健操、打太極拳、練氣功對降血脂有利，還可增強血管的柔韌性，有利于降血壓，從而預防了動脈硬化和高血壓的發生和發展。

1．3保持平靜避免過度的緊張和情緒激動，否則可引起血壓升高，血脂代謝紊亂，給機體造成很大的危害。

1．4戒煙、限酒嗜煙、酗酒是常見不良嗜好，它與高血壓、冠心病等疾病密切相關，戒除后發病危險性明顯減少。

1．5治療中的注意事項得了高血壓病后一定到醫院找醫生診治，首先找出是什么原因引起的高血壓，查清楚有無高脂血癥和糖尿病，有無心腦腎損害或相關疾病，堅持正確的生活方式，規律服藥，平穩降壓，掌握高血壓防治知識，自覺防治高血壓可有效地治療和控制高血壓的發生和發展。

1．6服藥時注意事項 降壓藥物能使90％的高血壓病人的血壓降至正常，而自然人群中高血壓病人血壓控制率較低，主要與病人服用降壓藥依從性有關，所以要應按醫囑用藥，堅持服藥，不要隨便換藥、加藥、忘記吃藥或突然停藥，否則會造成血壓不穩。在過節期間要堅持按醫生的要求服藥，以免病情波動、加重。

2 體會

為了降低高血壓的患病率、致殘率、死亡率，提高病人對高血壓病知識的知曉率，增加病人的服藥依從性，做好高血壓病的健康教育有重要意義。

作者簡介李徐梅、馮翠平、杜鄉工作單位：046000，山西省長治市第二人民醫院。

(收稿日期：2008一02—28)

(本文編輯 衛竹翠)