警惕鼠標潛在的危害等

警惕鼠標潛在的危害

□賈貝

隨著電腦的普及，越來越多的人開始抱怨：手腕生疼，肩膀發麻，手指的關節不靈活……其實，這些傷害我們的“殺手”就在身邊——鼠標。如果鼠標使用不當，可以使你患上很嚴重的指關節疾病，這種不同于傳統手部損傷的癥狀被稱為“鼠標手”。

鼠標比鍵盤更易傷害手

“鼠標手”早期的表現為：手指和腕關節疲憊麻木，有的關節活動時還會發出輕微的響聲，類似于平常所說的“縮窄性腱鞘炎”、“腕管綜合征”癥狀，但其累及的關節比腱鞘炎要多。

專家認為：鼠標比鍵盤更容易對手造成傷害，而這種疾病多見于女性，其發病率是男性的3倍。“鼠標手”只是局部癥狀，如果鼠標位置不夠合理，太高、太低、或者太遠都可能繼發產生頸肩腕綜合征。

終日面對電腦的白領工作者以及經常打游戲的青少年，有時會感到手掌發麻，或者食指在拖曳鼠標時容易抽筋，這些癥狀都是“鼠標手”。

鼠標放桌面上有害健康

醫生發現，鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大；鼠標的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，鼠標應該放在一個稍低位置，這個位置相當于坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有鼠標的專用位置，這樣把鼠標放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。

鼠標和身體的距離也會因為鼠標放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，這也是導致頸肩腕綜合征的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和鼠標的距離比較合適，如太遠了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關節、肌肉的持續緊張。

長期使用電腦的人要注意

1.多休息敲擊鍵盤或使用鼠標半小時或一個小時要及時休息，活動一下手腕。

2.姿勢正確如果調節鼠標位置很困難，把鍵盤和鼠標都放到桌面上，然后采用升高坐椅，腕部墊軟墊等方法使掌腕部放松，避免過度緊張，會大大降低“鼠標手”的發病幾率。

3.早治療如果發現用完電腦后出現手指的僵硬不適，掌腕部疼痛，及時與醫生溝通，采取相應措施，不可一拖再拖。

（摘自《環球時報》）

掉黑渣兒的鐵鍋趕緊換

□葉依

幾年前，當不粘鍋第一次傳出可能致癌的消息后，很多人就重新用傳統的鐵鍋來炒菜了。但使用鐵鍋同樣有一些問題需要注意，否則即使是被世界衛生組織推薦的中國鐵鍋，也會有對人體健康不利的問題。

耐用是傳統鐵鍋的一大特點，但是用得時間過長，或是清洗不凈，就容易在炒熟的飯菜上出現細小的粉末狀黑渣。這些黑渣是高溫后產生的鐵的氧化物質，對人體可能造成潛在危害。

產生這種黑渣主要有三個原因，一是與人們的衛生習慣有關。有的人刷鍋不是那么干凈，特別是在菜炒糊的情況下，清洗不夠，時間一長，鍋里的雜質與炒菜的油混合，就容易產生黑色的粉末。第二個是烹調的條件，包括所使用的天然氣、不同品牌的炒菜油等。炒菜溫度過高也容易引起黑渣。第三就是鍋本身的質量問題。質量較差的鐵鍋當然更容易出現黑渣。

不論是哪種原因，為了身體的健康，如果您發現家里的鐵鍋開始掉黑渣，而且在反復刷洗后，還是能在炒菜中發現黑渣的“蹤跡”，就要趕快把鍋換掉。

此外，使用鐵鍋時還有一些注意事項。比如刷鍋完后，盡量將鍋內的水擦凈，可以抹一點食用油，防止鐵鍋生銹。洗鍋時盡量少用清潔劑等化學制劑。不宜用鐵鍋煮楊梅、山楂、海棠等酸性果品。這些酸性果品中含有果酸，遇到鐵后會引起化學反應。煮綠豆也忌用鐵鍋，豆皮中所含的單寧質遇鐵后會生成黑色的單寧鐵，影響吸收。

（摘自《環球時報》）