外出旅游有備無“患”

五月陽光明媚，百花盛開，是人們郊游或外出旅游的好季節。但若不注意保健，缺乏急救意識和急救基本知識，會對突發的疾病手足無措。

去年“五一”節，一位中年男性被家人攙扶著急匆匆地來到急診室。當時患者上氣不接下氣，唇舌明顯發紫，聽診時雙肺哮鳴音。初步診斷為支氣管哮喘。趕緊吸氧、輸液、平喘、抗感染治療，基本控制了病情。原來全家趁“五一”長假到郊區旅游，不料患者在賞花時對花粉過敏，引發了支氣管哮喘，胸悶憋氣。家人說要不是治療及時，差點喪命。他們雖然在出發前準備了充分的食品飲料，但就是沒想到隨身帶些必備藥品。所以這次活動只能

乘興而去，掃興而歸。

警惕哮喘發作

春夏季節鶯飛草長，萬物復蘇，一些微生物和花粉隨著微風輕輕地飄蕩，它們作為一種抗原物質，被人吸入后，體質過敏的人就會產生抗原抗體反應，即我們平常所說的過敏反應。嚴重的過敏反應可導致全身性病變，特別是支氣管平滑肌痙攣，引發呼吸困難、哮喘發作。在兒童中還常見因過敏而導致的喉痙攣，病情十分兇險。所以，有過敏史的中老年朋友們在“五一”長假外出郊游時，一定要帶些抗過敏和解除支氣管痙攣的藥物，例如撲爾敏(氯苯那敏)、息斯敏(阿司咪唑)、必可酮、萬托林等。后兩種藥是氣霧劑，能有效解痙，緊急時噴霧吸入，很快緩解癥狀。色甘酸鈉是一種非皮質激素類抗炎藥物，副作用小，可預防季節性哮喘發作。此外，出游前了解天氣預報，掌握一些花粉飄散的規律，如中午日曬花粉釋放最多，陰雨天花粉不易飄散。

預防消化系統疾病

旅游時還要注意預防以下消化系統疾病。

急性胃腸炎中老年人外出野餐易患消化不良，如進食生冷油膩食物后容易誘發腹痛，食物不潔還易致腸道感染，腹痛腹瀉。 過節更要注意定時、定量進食。喝酒會加重潰瘍病發作。碳酸飲料也須節制，因為碳酸飲料能產生大量二氧化碳氣體，刺激胃酸分泌，引起胃痛、潰瘍出血，甚至胃穿孔。

膽囊炎、胰腺炎 患者易在勞累時因飲食不當復發。“五一”長假外出旅游時，可以準備些法莫替丁之類抗酸藥、顛茄之類解痙止痛藥以及氟哌酸(諾氟沙星)之類消炎藥。

穩定心血管疾病和糖尿病

對于有心臟病的中老年人，特別是冠心病心絞痛患者，外出活動時要量力而行，并隨身攜帶好保健急救藥品如硝酸甘油、速效救心丸等以防不測。胸悶、胸痛時及時口服和舌下含服以上藥物，進行自救。和朋友相聚，不能貪杯。俗話講“喜傷心”，情緒激動，刺激交感神經，引發冠狀動脈痙攣，造成心肌缺血，輕則心絞痛，重則心肌梗死。聚餐時也不能過飽，因為這樣容易誘發心臟病。眾所周知，糖尿病和煙酒嗜好是冠心病的危險因素。糖尿病往往和冠心病同時發病，這無疑是雪上加霜。有糖尿病的人更要注意飲食，控制含糖食品及飲料如可樂類飲料，以免引起血糖升高。

預防傳染病和食物中毒

在街頭買小吃時一定要注意衛生，看攤主是否生熟分開，收款和發貨是否分開，食品是否新鮮，有無異味。千萬不能吃無照商販賣的東西。食物中毒的早期癥狀是惡心、嘔吐、腹疼、腹瀉，這時一定要到醫院看病。

野炊時席地而坐，邊聊邊吃，盡管十分浪漫，十分快活，但也潛伏著某些不安全因素。例如，食物保管不好，被野生的小動物咬噬(特別是鼠類)可能會感染上流行性出血熱，這是一種很嚴重的傳染病，潛伏期一般在7天左右，癥狀是高熱、咽痛、腰痛，不積極治療會有生命危險。

（摘自《中老年保健》）