工作狂如何調整自己等

據日本專家統計，不論在西方還是在東方“工作狂”的人數都在不斷增加。在過去的10年中，美國的工作狂增加了5成，日本增加了7成，在我國也增加了至少4成。

以前，在日本、中國等許多國家的詞典中，“工作狂”均被列為褒義詞，或至少不算是貶義詞。不少人(其中多數是企業老板、單位領導)還覺得，“工作狂”的“忘我工作”為本企業或本單位帶來了巨大的效益，而且為同事們樹立了模范的榜樣，故多數“工作狂”往往被評為“先進典型”，成了“骨干”或“紅人”。

但美國心理學家斯賓塞教授指出，“工作狂”屬心理變態，在各單位的低、中級管理人員中尤為常見。“工作狂”與對工作有熱情者有本質區別：“工作狂”往往并不熱愛自己的工作，一般很難從工作中得到快樂，而只是拼命地工作以求某種“心理解脫”；此外他們在工作中還常常強迫自己做到“完美”，一旦出現問題或差錯便羞愧難當、焦慮萬分，卻又將他人的援助拒之門外。而對工作有熱情者則十分熱愛自己的工作，從工作中能獲得巨大樂趣，出現失誤時既不會怨天尤人，也不會懊惱不已，相反卻會聰明地修正目標或改正錯誤，同時也注意與同事和上司協調、配合，因而人際關系相對融洽。

考核顯示，盡管“工作狂”的工作量要比對工作有熱情者大得多，但工作效率和工作質量都明顯不如后者。專家們建議：要是發現自己出現“工作狂”的某些典型癥候，那么首先須有意識地減輕工作壓力并強迫自己減少工作量。具體做法是：不妨列出一份工作日程表，先將自己現時的所有工作項目和工作時間一一寫明，然后考慮哪些可以完全放棄，或至少暫時放棄，哪些可交由他人或與他人合作完成，同時注重提高工作效率。最后訂出新的工作日程表，并請家人或同事予以監督。

此外，不妨培養一些與工作不搭界的業余嗜好，豐富業余生活，如能接受心理醫生的科學治療，情況會更好些。專家們的另—新發現是，“工作狂”的“生成”還可能與其童年時代接受的教育息息相關。實際上在“工作狂”中，有占8～9成的人在孩提時代受到來自望子成龍的父母親的過分嚴厲的教育。在這樣的家庭里，家長對孩子的期望值往往過高甚至高得“離譜”，可憐的孩子一旦稍有閃失便會遭到批評乃至重罰，最后孩子心理上可能出現障礙，長此下去，孩子長大了極可能成為“工作狂”。

職場新人盡快適應你的新環境

郭 策

進入7月，又一批職場新人帶著憧憬、帶著夢幻，經過多日的奔波和選擇，終于有了自己人生的第一份工作。從校園到工作崗位，需要進入社會角色的轉換，承擔繁重的工作責任，面對復雜的人際關系，眼界更加開闊，社會知識更加豐富，責任和壓力也更加繁重，一切都在瞬間與以前大不相同。作為80后新一屆畢業生，各自將進入什么樣的環境?會接觸什么樣的上司和同事，能否順利完成從“學校人”到“職業人”的轉型過渡過程，與企業是否融合，與同事是否融洽?在轉換的過程中，有很多功課要做，其中，最關鍵的有以下三點適應：

心態適應

很多新人在進入公司后，會被分配到一些不是很適合自己、不擅長的崗位，或者用學生的眼光看待企業，接受不了企業的規章制度，或者用書本上學到的管理知識來套企業現狀，沒有耐心去了解企業和被企業了解，這些都會使自己心態變壞。

每個企業都有自己的優勢和劣勢，每個同事都有獨特的優點和缺點，要多看到企業能夠給你的一面，看到企業和周圍同事能讓你學到的東西，這樣就會干勁十足。最重要的是學會忍耐，千萬不要用你的習慣去改變環境，而是要學會入鄉隨俗，適應新的環境。不管進入的公司如何，只有兩個選擇：要么在忍耐中逐步快速融入，快速了解公司環境、上級、同事。最后，在企業對你認識和了解后，找到你適合的位置；要么就是走人。要學會磨練自己的心理素質，包括認知素質、情感素質、意志素質與個性素質。

工作適應

一個初入職場的新人，面對工作壓力，只能咬牙挺住，而不能退縮，不能逃避，大學生在過渡過程中要靠自己的努力，別人只能幫你，而不能替代你。具有更強的承受壓力的能力，以及根據現實環境調整自己期望和心態的能力就顯得尤為重要。最好的辦法就是以最快的速度熟悉業務，并在工作中摸索竅門，掌握經驗，這樣，就會輕車熟路、熟能生巧。在做好本職工作、積累職場經驗的同時，要積極為職位提升和下一份工作做準備。儲備應該具備的職業技能、核心競爭力，利用空余時間提升自我。學會珍惜時間，與企業的磨合需要時間，積累經驗也需要時間，具備競爭力同樣需要時間。誰珍惜時間。抓住時間誰就能跑在前面。當你“硬著頭皮、咬著牙”挺下來，有了工作業績，你的激情自然回到你的身邊。

人際適應

年輕人容易將事情看得簡單而理想化，在跨出大學校門之前，都對未來充滿憧憬，初出校門的大學生不能適應新環境，還喜歡提上幾條合理化建議，以至于碰了壁還莫名其妙、不知所措，往往又會產生一種失落感，感到處處不如意、事事不順心，這時就需要盡快學會與人合作、溝通。有效地進行溝通是職場的重中之重，但也不要表現得過于張揚，引起大家反感。

職場新兵應該清楚，公司是要你工作的地方，不是學校，一切要服從上司的安排。“人無完人，金無足赤”，再好的上司也不可能有你想象的那么完美。對上司先尊重后磨合，對同事多理解支持，與上司和同事多溝通了解，這樣就容易配合默契，不容易產生誤會。學會忍耐、學會妥協，時間會把委屈的淚水、難解的困惑凝結出辛酸的經驗，使你成熟、理智，獲得的積累將是你職業生涯中一筆寶貴的財富，使你求得機遇，求得發展。