景得只想停下來
未明:前段時間,跟著老師把所有知識梳理了一遍,知識點一個一個地“過”,漏調一個一個地“補”,心里挺踏實的。可是,現在的我就像走了很遠很遠的路,終點還沒到,已經得走不動。離高考還有兩三十月呢,真想停下來啊……
七嘴八舌
太陽也笑了:“一日過完,不會再來。”據說這是哈佛大學圖書館自習室著上貼著的一句話。現在是關鍵時刻,我是不會停下來“浪費”一分一秒的!
神貓:別搞得我么緊張。急急忙忙趕的時候,放慢腳步看看路兩旁的花兒,也是調制嗎。
萌萌:戒也想休息休息。可是,一旦停下來不能迅速再次“啟動”怎么辦?
黎平:那就著你怎么調整了。比如,基本完成一天的作業后,我會故意“慢半拍”地考慮問題,讓一天的緊張得到緩解。
笑開的花:累的時候,我就一遍遍地想象停下來休息的感覺,好像給腦子做保健揉一樣。
深藍不淺:我想,我們可能進入了一個特殊階段,但只要沖過去,就會迎來又一次的成長。
支招
跑馬拉松時,每個人都會出現“極點”現象,也就是在長時間激烈運動導致供氧嚴重不足的情況下,人體產生的四肢僵滯:呼吸困難、胸悶、頭暈等反應。“極點”出現時千萬不能停下來,因為“極點”終會被突破,到那時人體的活動機能就會提高,精神就會振作,即使跑更遠的路也毫無倦意。
有經驗的運動員都會在“極點”出現前進行自我調整,有意識地放慢腳步,加大每一步的步長并配合腳步的節奏進行深呼吸。因此,當“高考馬拉松”中途出現“極點”時,同學們不妨也稍稍慢下來,用“深呼吸”來調整自己。
“深呼吸”乏一:一步三回共去解題
像黎平那樣,每天晚上完成基本的作業任務后,留出一兩個小時的“慢學時間”,用正常速度的二分之一做題、閱讀。這樣就有了深入思考的充裕時間,或許還會重新認識和發現一些內在的知識規律呢。在這個過程中,同學們不會急躁盲目地“前進”,而是享受著知識的“滋養”,心態變得平和而積極,不再倦怠。
“深呼吸”之:把據分數留給本子
一位特級教師在女兒出國留學之際,給她寫了一封信,其中最動人的一句是:你可以不成功,但不能不成長!成功是對于目標而言的,而成長是過程。高三的同學不妨暫時放下分數,只管耕耘,不問收獲。比如找一個本子,不管什么考試,拿到成績的第一件事,就是把分數“交給”這個本子,然后暫時忘記它。一個月后翻看這個本子,你將發現,原來分數不僅僅意味著成績的高下,還標示著進步和成長。
放下分數,讓自己因考試而波動不已的情緒稍事放松;放下分數,讓自己從得失的牽掛中釋放更多能量;放下分數,讓自己成長的空間更加寬廣。
“深呼吸”之三:積極暗示添信心
曾經有這樣一個心理實驗;A、B兩組運動能力相仿的籃球運動員同時進行同樣的投籃訓練,唯一不同的是,A組每天增加一定時間的想象訓練,內容是閉上眼睛冥想自己成功投籃的情景。兩周后,A組的投籃成績明顯高于B組。同學們不妨也借鑒一下此法,每天想象一下自己從容應對考試的“光輝形象”。
你的“極點”出現了嗎?相信自己,走過去,又是一片更廣闊的天地!