“極點”出現，稍息

景得只想停下來

未明：前段時間，跟著老師把所有知識梳理了一遍，知識點一個一個地“過”，漏調一個一個地“補”，心里挺踏實的。可是，現在的我就像走了很遠很遠的路，終點還沒到，已經得走不動。離高考還有兩三十月呢，真想停下來啊……

七嘴八舌

太陽也笑了：“一日過完，不會再來。”據說這是哈佛大學圖書館自習室著上貼著的一句話。現在是關鍵時刻，我是不會停下來“浪費”一分一秒的!

神貓：別搞得我么緊張。急急忙忙趕的時候，放慢腳步看看路兩旁的花兒，也是調制嗎。

萌萌：戒也想休息休息。可是，一旦停下來不能迅速再次“啟動”怎么辦？

黎平：那就著你怎么調整了。比如，基本完成一天的作業后，我會故意“慢半拍”地考慮問題，讓一天的緊張得到緩解。

笑開的花：累的時候，我就一遍遍地想象停下來休息的感覺，好像給腦子做保健揉一樣。

深藍不淺：我想，我們可能進入了一個特殊階段，但只要沖過去，就會迎來又一次的成長。

支招

跑馬拉松時，每個人都會出現“極點”現象，也就是在長時間激烈運動導致供氧嚴重不足的情況下，人體產生的四肢僵滯：呼吸困難、胸悶、頭暈等反應。“極點”出現時千萬不能停下來，因為“極點”終會被突破，到那時人體的活動機能就會提高，精神就會振作，即使跑更遠的路也毫無倦意。

有經驗的運動員都會在“極點”出現前進行自我調整，有意識地放慢腳步，加大每一步的步長并配合腳步的節奏進行深呼吸。因此，當“高考馬拉松”中途出現“極點”時，同學們不妨也稍稍慢下來，用“深呼吸”來調整自己。

“深呼吸”乏一：一步三回共去解題

像黎平那樣，每天晚上完成基本的作業任務后，留出一兩個小時的“慢學時間”，用正常速度的二分之一做題、閱讀。這樣就有了深入思考的充裕時間，或許還會重新認識和發現一些內在的知識規律呢。在這個過程中，同學們不會急躁盲目地“前進”，而是享受著知識的“滋養”，心態變得平和而積極，不再倦怠。

“深呼吸”之：把據分數留給本子

一位特級教師在女兒出國留學之際，給她寫了一封信，其中最動人的一句是：你可以不成功，但不能不成長!成功是對于目標而言的，而成長是過程。高三的同學不妨暫時放下分數，只管耕耘，不問收獲。比如找一個本子，不管什么考試，拿到成績的第一件事，就是把分數“交給”這個本子，然后暫時忘記它。一個月后翻看這個本子，你將發現，原來分數不僅僅意味著成績的高下，還標示著進步和成長。

放下分數，讓自己因考試而波動不已的情緒稍事放松；放下分數，讓自己從得失的牽掛中釋放更多能量；放下分數，讓自己成長的空間更加寬廣。

“深呼吸”之三：積極暗示添信心

曾經有這樣一個心理實驗；A、B兩組運動能力相仿的籃球運動員同時進行同樣的投籃訓練，唯一不同的是，A組每天增加一定時間的想象訓練，內容是閉上眼睛冥想自己成功投籃的情景。兩周后，A組的投籃成績明顯高于B組。同學們不妨也借鑒一下此法，每天想象一下自己從容應對考試的“光輝形象”。

你的“極點”出現了嗎？相信自己，走過去，又是一片更廣闊的天地!