喝軟水可以年輕５歲

耳　東

小便踮踮腳 補腎又利尿

我國古代醫生和養生者，早就認識到下肢血液循環的重要性，發明了相應的保健操。比如八段錦中，就有背后七顛百病消的踮腳運動。如果把這一運動用到小便時踮起腳尖，站立的男性則可起到強腎的功能，能連帶達到強精的效果；坐蹲的女人，用第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可有補腎利尿的效果。倘若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，連續一個月或半年左右的時間，便能達到很好的強精健身作用，亦可緩解因長時間站立而導致的足跟痛。若男性患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。

做這個運動要注意，足跟落地時速度可快些，以使全身放松，身體震動，足跟提起時吸氣，落下時呼氣。對于老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒，患有較嚴重的骨質疏松癥的人最好不要做。

胡椒水漱口流感好得快

胡椒粉中富含維生素，能有效緩解鼻塞。研究表明，胡椒粉能刺激人體的感受神經，使人流眼淚和鼻涕，這恰恰是一種自我清潔的過程，能同時幫助清理病菌。對于那些持續時間特別長的感冒，專家們建議把胡椒粉用溫水制成漱口水使用，每天4次。

脾胃虛寒者慎用獼猴桃

獼猴桃氣味芳香，營養豐富，素有“果中之王”的美譽。兩顆獼猴桃就含有1天所需營養的三分之一，是各種水果中營養成分最豐富、最全面的。常吃獼猴桃不僅能潤燥通便，快速清除體內堆積的有害代謝物，有效地預防和治療便秘和痔瘡，而且對美白養顏、減肥瘦身很有效果。

獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，另外不宜空腹食用。

艾草熏蒸能去除子宮寒冷

在日韓等國，新年要吃艾草年糕，端午節要用艾草沐浴，并吃艾草餅。現在，美膚專家發明了一種新的“艾草蒸汽養護法”，用來改善婦科炎癥和子宮寒冷。辦法是在干凈的木桶里放入煮開的艾草湯，當湯藥的溫度降到65℃時，半蹲于木桶上，讓艾草蒸汽直接熏蒸陰道和肛門，熏蒸時間約為30分鐘，可大大減輕子宮寒冷引發的痛經、小腹疼痛和肌膚烏青現象。

秘方當歸茶能美容

當歸這味中藥被確認為婦科良藥已經有1500年的歷史。在中醫學中，當歸與黃芪、阿膠等藥材一同作為治療痛經和月經不調的良藥，而在韓國，用切片當歸煮出的當歸茶，是通過調理子宮機能來提高肌膚彈性和透明度的“秘方”。許多韓國女性會從草藥店，像買茶葉一樣購買切片當歸，回家在茶爐上煮沸，招待閨密當下午茶飲用。另外，當歸煮水泡澡，也被認為是改善寒冷癥、便秘及讓下半身更緊致、纖細的良方。

飲軟水 肌膚可年輕5歲

如果你喝下一杯水，什么時候這杯水的排毒效應惠及子宮和卵巢？你一定會感到吃驚：這杯水的排毒效應在空腹情況下，5分鐘就可以到達大腦和生殖系統。也就是說，水分開始“洗滌子宮”、幫助身體排毒的速度是非?？斓模绕湓谀愫鹊乃菨B透力很強的優質軟水的情況下。從優質水源地汲取的甘醇地下水，喝起來口感厚實，沒有發苦發澀的味道，含氧量也非常高，喝下去的水分子，沒有“團結”成長長的分子鏈，很容易被身體吸收，能有效提高子宮的新陳代謝，排除子宮內膜上吸附的細菌。因此，飲水充分又特別講究飲用水是否純凈、天然的人，患婦科病的可能性會小很多，肌膚狀態也起碼年輕5歲。

沒有男人在身邊，女人睡得更好

沒有男人在身邊，女人睡得更好。男人則相反，身邊有女人時，他們睡得更安穩，更舒適。專家對10對21—31歲、未婚同居、沒有孩子的異性戀伴侶進行了為期249天的跟蹤觀察——他們在其中126天同床，在其余123天分居，通過一個戴在他們手腕上的測量儀來測試他們的主觀睡眠感受和客觀睡眠質量，從而得出與睡眠狀況相關的心理學數據。結果表明，當伴侶在側時，女人在睡眠狀況上更為警醒和敏感，對男人的一舉一動及其他外部刺激都更易產生反應；男人則相反，當女伴在身邊時，他們夜里較少醒來，第二天也更有精神。整體來說，女人的生物鐘比男人更易受到干擾。不過，有一點是男女共同的，那就是，性愛對他們的睡眠都能起到積極促進作用。

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（編輯：陳瑩）