你的男人性焦慮嗎

古人云：“食色性也”。性生活是美好的事情，是人類生存的本能性行為，但是，男性的性焦慮，卻成為無法逾越的障礙。怎么避免“性焦慮”，享受快樂人生呢？

QUESTION A：（劉先生）

過于激情的刺激，我不行了

我和老婆工作都比較忙，結婚5年后性生活像例行公事、平淡無奇。一次，我從別處借來了幾張“影碟”，晚上迫不及待地和老婆關起門看了起來。看著看著兩人就不知不覺地摟在了一起，但沒想到，我經不起“激情”的刺激，沒幾下便垮了下來。“看看你，借這些來看，自己又不行。”老婆的話說得我無地自容。

從此，我在夫妻親密時老是想起影碟中的畫面和妻子的話，反復幾次以后，我開始逃避夫妻生活，我真的不行了嗎？

【性心理分析】

性行為的技術和強度的比拼，產生刺激性性焦慮

劉先生產生的性焦慮屬于男性性焦慮中的刺激性性焦慮，一般來說刺激性性焦慮分為物質性焦慮與情境性焦慮。物質性焦慮被認為是正常水平的焦慮；情境性焦慮則是在特殊情景下產生的暫時性焦慮。劉先生的情形屬于情境性焦慮。

情境性焦慮是對正常水平物質性焦慮的偏離，是一種心理情緒應激反應，包括個體緊張、擔心、不安、困擾及植物神經系統的過度興奮。由于男性性心理非常脆弱，尤其在夫妻生活中表現很突出。一般而言，年齡越大心理表現越脆弱，文化程度越高心理影響越大。在性生活中無論是聲音、臉色、態度、熱情、反應、氣味等，甚至一個不適宜的玩笑都可能形成恐懼性心理因素，直接造成性功能障礙。

夫妻生活中由于刺激或打擊產生了性焦慮，進而畏懼性生活的失敗，又增加了心理上的焦慮。由于擔心干擾正常性生活需要的精神狀態，焦慮又轉移了性勃起的注意力，從而減弱了勃起刺激的重要動力，以至陰莖立即疲軟或勃起不堅。

這種情況是可以克服的，首先要增加性知識的了解，知曉人類性行為的特點和夫妻性行為中相互愉悅習慣的方式；其次做妻子的要理解和鼓勵丈夫，不能只關注自己，不關心對方的感受，要注意保護丈夫的性自尊；最后，每一個人的性行為給對方帶來的感覺不同，夫妻間在性生活方面應多做一些溝通，當然也可以通過專業人員的治療來達到重振雄風的目的。

QUESTION B：（張先生）

看到妻子痛苦的表情，我不行了

經過10個月的等待，妻子終于要生產了，陣痛讓妻子痛苦不堪:“我不生了，疼死我了，我活不了了……都是你這個混蛋，害得我這么慘，你怎么不自己生……以后不要再碰我，下輩子做女人再也不要生孩子……”聽著妻子痛苦的呼喊，看著妻子扭曲的表情，我的內心崩潰了，下身一陣陣痙攣……從那以后，我再也不行了。

【性心理分析】

因愛而產生畏懼性妊娠性性焦慮

張先生產生的性焦慮屬于男性性焦慮中的畏懼性妊娠性性焦慮。

妊娠性性焦慮是指在婚姻中因為害怕妊娠而產生的性恐懼性焦慮，在新婚伊始，或婚前還不具備生育條件時，或者男性在妻子生產時被妻子的痛苦情形震驚，或者在完成獨生子女任務后，經產壯年夫婦未采取避孕措施時，會出現妊娠焦慮。這種畏懼性妊娠性性焦慮能直接破壞男性性勃起的能力，摧毀性欲，難以出現性高潮，甚至無法進行性生活，傷害夫妻間性生活的和諧與美好。

張先生和妻子夫妻恩愛，但是看到妻子在生產時的痛苦情形后，內心被自己性行為的后果震驚，認為自己是造成妻子痛苦的源泉。于是內心把自己的欲望深深地隱藏，而身體所表現出來的則是無法再進行夫妻生活。

緩解這樣的焦慮可以多了解妊娠的相關知識，認識到：母親生產時的痛苦是孩子來到人世的一種必然途徑。一般采取有效的避孕措施后，夫妻雙方的心理就可以逐漸放松了，恐懼的心理也可逐漸消除，夫妻間還能回復以往輕松和愉快的性生活。如果自己解決不了，就需要通過專業人員的治療來達到目的。

QUESTION C：（秦女士）

受不了他的性要求，我必須離開他才能解決嗎

秦女士很痛苦地說:“我受不了了，他的性欲太強，我每天都很擔心，一到晚上上床休息的時候就恐懼不安，難道我們只有離婚這條路了嗎？”他們是結婚20年的中年夫妻，她的先生欲望非常強烈，哪怕她來例假時都不放過她，天天非得纏綿親熱不可。而且就算她百般拒絕，他也還是強行要求過夫妻生活。一年做愛基本上在兩百多次以上，不讓她有絲毫喘息的機會。在老公日久天長的“折騰”下，就連熄燈都會讓她條件反射以至全身發抖。

【性心理分析】

性欲亢進，

多源于男性自尊性性焦慮

秦女士的痛苦我們表示理解，但她也許并不清楚丈夫如此強烈的性要求原因何在。案例中秦女士丈夫的性要求已經旺盛到使伴侶難以忍受的地步，而他自己仍不能得到完全滿足。他的性欲遠遠高于正常年齡的同性，不分時間、地點都會有性的要求，否則就渾身難受不自在甚至抓狂，這種情況需要到醫院咨詢就診，屬于“性欲亢進”。

要解決性欲亢進就必須查找發生的誘因。值得注意的是，因為性活動能帶來樂趣和身心放松，一些人錯誤地將性生活作為一種減壓甚至逃避現實的方式。但這種階段性的性欲亢進，常因持續性心理壓力過大或身體健康狀況的惡化最終轉為性欲低下。

另外，性欲亢進與男性生活、事業壓力過大也有很大關系，壓力致使男性的自尊無法在社會上展現，進而會泛化成對男性無能的焦慮。

在夫妻生活中，男性也存在著一種極強的自尊心，總是認為：作為男人就必須具備男性氣概的強勢，應具有取之不盡的能力源泉，次次都應成功。在這種自尊心的驅使下，被泛化的對男性無能的恐懼在性生活中彰顯，從而導致性欲亢進。

這種類型的人要進行性欲亢進原因的調查，妻子輔助醫生幫助丈夫恢復社會生活中的自尊與自信，轉化他的自尊性性焦慮，即可恢復夫妻間的和諧與美滿。

【專家錦囊】

正確對待你對性生活的期望。其實我們沒必要因為偶然一次兩次的發揮失常而感到壓力，因為實際上不可能每次性愛都是完美的。通常情況下，只有40％到50％的夫妻性生活是完美和諧的。因此，當你對某一次的發揮不好一笑置之時，感到壓力和內疚的反而是你的另一半，當然，她更多的是期待下一次而不是責怪你這次表現不好。

做愛技術與次數沒有“國家”規定標準。對某些夫妻而言，每月做愛一次效果較好，雙方也滿足；而有的人可能一周做愛5次才覺得滿足。時間和技術也是一樣，這是個體差異，不可強求一律。

用幻想來對抗性焦慮。如果你想讓伴侶也能與你一起分享性幻想帶來的快樂，那么可以和伴侶分享你的性白日夢（注意性白日夢的主人公是你的性伴侶，而不是他人），以此來對抗性焦慮。

夫妻間相互撫摸敏感區域，幫助丈夫克服性焦慮。對于很多男人來說，性愛僅僅是與那幾個隱秘地方相聯系的。其實，如果我們能更多地去關注身體上其他的敏感區域，不但能減少壓力還能增添不少的樂趣。

女性的感性接觸不一定就是要求性行為。夫妻生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交。當妻子主動擁抱你時，不一定是發出做愛訊號，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。

認真準備每一次性生活。面對性愛，我們可以準備得充分一些，尤其是注意一些小細節。譬如給伴侶準備一份小禮物、在臥室播放一些流行的情歌、拔掉電話線免得被打擾、讓保姆把孩子帶出去等等，這樣就可以營造一個完全不被打擾、氣氛浪漫的環境，同時也讓男性沒有后顧之憂。

偶爾玩點浪漫花樣。夫妻倆獨處時，可以點起蠟燭吃晚飯，或者兩人腿蓋毛毯、在陽臺上看月亮聊天，重溫初戀柔情……現在不少夫妻還時興一種“情人做愛方式”，即不時地到賓館去過夜。以一種休閑的方式享受性生活，心情往往特別輕松，既可淡化壓力，又可增進夫妻間的親密度。

多與朋友在一起。性欲是需要新鮮感來刺激的。當和你的朋友共享晚餐的時候，你就有機會看到伴侶的另一面。你會發現原來她（他）是那么的幽默和吸引人——也許她（他）也是這么看你的。同時你也會重拾自信，發現在朋友圈子里的自己是那么有魅力。這些都是對提升性欲、淡化性焦慮很有幫助的。

必要時，向醫生或專家求助。當你家里的電路有問題時，你會想到去找電工幫忙。同樣道理，當遇到性焦慮的困惑時，別羞于找專家求助，他們會給你提出很多有用建議的。

性生活是一種樂趣，而不是一種操作負擔；性生活是一種自然功能，每個人都不必有太多的焦慮。因為愛是沒有固定方程式的，性生活也一樣。請記住，創造本身就很快樂。還有一點，世上沒有最好的方式，只有適合你的方式。

（責任編輯/王九）

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