我能堅持，我行！

有些同學很想提高成績，但總是沒有恒心堅持學習，因此成績總也難以提高。要知道，一個人三天打魚兩天曬網，做任何事都無法堅持下去，最終肯定是一事無成。我們應該盡早地鍛煉自己，做事情有始有終，一心一意。恒心毅力是一種心智狀態，所以是可以培養訓練的。那么，如何克服自己的弱點，戰勝自我，增強自己的毅力呢?

首先，要培養良好的學習動機。許多心理學家指出：動機在學習中是個很有效的因素，如果學生缺少良好的學習動機，學習過程中，就難以具備高度集中的注意力、穩定愉快的情緒及優秀的意志品質，這就給完成學習任務帶來一定的困難。

其次，面對失敗、挫折的挑戰，要“發憤而起”。古今中外，無數成功者的足跡，給我們以深刻的啟示：只有具備奮發向上的志向，才會有頑強的意志和毅力，才會走向成功。心理學家發現，當一個人智力處于激發狀態時，意志對行為的調節在大腦皮層形成優勢興奮中心，使人的智力充分地超常發揮，科學上稱之為“智力激發”，這也許就是強者逆境成才的主要原因吧。由此，我們千萬不要因為一時的成績落后而郁郁寡歡。

第三，認真分析自己，找出優勢，總結點滴的成功經驗，恢復自信。學習上遭遇挫折的時候，可以轉移一下視線，在自己感興趣的地方露一手，發揮自己的長處，體驗一下成功的樂趣，重新認識自己；還可以找一找自己在學習生活中曾做得比較好的事情，盡量發現自己“堅韌”的一面。改變“我學習就是不可能持之以恒”的錯誤偏見，增強堅持到底的自信心。

第四，有意識給自己規定些天天必須做的事。韌性是一種心理耐力，意志的磨煉，必須在日常行為中進行。培養韌性，可考慮一些具體的方法。如每天背一句名言，或要求自己每天早上跑500米遠的距離等等。將某一活動安排在每天同一時間進行，形成習慣，努力做到“今日事、今日畢”。記住莎士比亞的話：“在時間的大鐘上，只有兩個字——現在。”日做一事，不放棄每一次實際鍛煉的機會，有助你培養持之以恒的作風。

第五，采取自我暗示、自我激勵等方法提高意志力。如先讓自己進入安靜狀態，用一些樹立信心、鼓勵自己的話語進行暗示，增強自制力。也可采用自我命令、自我監督、自我鼓勵等方法，如在醒目的地方，寫上相關的格言、警句，可時常督促、鼓勵自己。林則徐為了克服自己愛發脾氣的缺點，在住房里高懸著“制怒”二字的牌匾。這種利用某種外物提醒自己警惕和克服弱點的方法也是可以采用的。

另外，也可倡導“自我競賽”，要相信：“今天總比昨天好，明天會比今天更好！”要充分肯定自己細小的進步，及時勉勵自己，常對自己說：“我能堅持，我行！”“試一試，再堅持一下！”這有利于增強自信，讓自己堅持到底，出色完成任務。