長(zhǎng)壽五法

多行善 孔子曰：“仁者壽”，明代名醫(yī)張景岳說(shuō)：“欲壽，唯其樂(lè)；欲樂(lè)，莫過(guò)于善。”心中充滿善意，就會(huì)有良好的心理狀態(tài)，有利于改善大腦的功能，既延緩了腦衰，也延緩了各系統(tǒng)器官的衰老。

廣交友 擁有良好社交的人，包括慢性病患者，其壽命明顯高于那些缺乏社會(huì)交往者。美國(guó)加州的科研人員研究發(fā)現(xiàn)：那些不參加俱樂(lè)部、不參加志愿組織者、人際關(guān)系緊張、獨(dú)居者，其死亡率比善于交友者高出兩倍。

常知足 粗茶淡飯，布衣白丁，不貪名，不貪利，寬以待人，與世無(wú)爭(zhēng)，知足常樂(lè)。巴西醫(yī)學(xué)家馬丁斯經(jīng)過(guò)10年研究，發(fā)現(xiàn)那些貪心不足的人，常常易患癌癥、腦出血、心臟病等而早衰早死。而知足者安于清貧，心理素質(zhì)好，往往長(zhǎng)壽。

樂(lè)天倫 在家庭生活中老有所養(yǎng)，少有所敬，夫妻恩愛(ài)，老少和睦。在這種和諧的天倫之樂(lè)中，人的精神和心理始終處于良好狀態(tài)，有益于延年益壽。而那些離婚、喪偶、家庭不和者，心臟病死亡率比享有天倫之樂(lè)的人高出2～3倍。

勤運(yùn)動(dòng) 生命在于運(yùn)動(dòng)。歐陽(yáng)修將古代名人夏禹和顏回對(duì)比，有力地證明了運(yùn)動(dòng)與長(zhǎng)壽關(guān)系：“夏禹走天下，乘四載，治百川，可謂勞其形也，享壽百年；顏?zhàn)邮捜唬P于陋巷，簞食瓢飲，外不欲于物，內(nèi)不動(dòng)于心，可謂至樂(lè)也，而年不過(guò)三十。”