你所未知的練習場

人不可能兩次踏進同一個球場，同樣，也不可能兩次進入同一個練習場。球場在變，人也在變，不過大家好像都忽略了這一點，于是出現了“比賽型選手”和“練習場選手”之分。最近一些朋友約好了打場球，前3個“熱身”洞過后，其中一個朋友的鐵桿仍然找不到感覺，“奇怪了，來這兒之前我先去練習場打過了，鐵桿挺好的啊，怎么到了這兒就不行了?”直到請大家吃飯的時候他還耿耿于懷。究竟是哪兒出了問題?在上午的練習場和下午的球場真的會判若兩人嗎?

相信很多球友都可能遇到這種情況——對練習場“使用不當”。為此筆者特別采訪了中巡賽的職業球員蔡楠，本期就讓我們一起來探討究竟如何使用練習場才能更有效地提高成績。

設定目標點和落點范圍區

在練習場上，練習每一只球桿時，可以分別找一個這支桿自己正常擊球距離弧線上的一點，作為假想的目標落球點，可以想像那里是果嶺的中央、兩個大沙坑中間狹小的落球區，亦或是右狗腿拐角處球道的正中央，因為這些才是你在球場上真正會面對的情況。而后再以這一個點為中心設定一個圓形的最佳落球區，一般可以用這支桿正常擊打距離的1/10作為這個圓的直徑。比如使用8號鐵桿練習，而正常情況下你用8號桿的擊球距離是150碼，就可以以15碼為直徑；如果練習1號木桿，正常距離280石馬的情況下，以28碼為直徑，依此類推。

這樣練習對大多數球手會很有幫助，筆者特意觀察過自己練習場上的球手們，多數人最關心的是球飛出去了多遠，這樣練習也許會打出很多個“好球”，不過這些好球往往只是“很直”而已，可能是一個左直接著一個右直，每桿的方向誤差往往被忽略。另一方面，高爾夫是個典型的過猶不及的運動，如果總是依靠自己力量的盡頭來控制每根桿的距離的話，那么隨著每天每個人身體狀態的差異，下場準確預測球的落點基本是不可能的。這也正是開篇提到那個朋友的問題所在。

仔細填寫計分卡

計分卡不只是讓球手記錄今天每個洞的成績而已，一般計分卡的設計都會在每個洞標準桿下留有至少4行的空白。很多職業球手會充分地利用這些記錄的位置。可以分別記錄下這個洞的開球情況、鐵桿桿數、救球桿數、推桿數……所謂“好記性不如爛筆頭”，如果沒有這些原始數據的記錄，18洞打完回到會所能夠想起來的往往只是很少的幾桿打好或者失誤了，這樣很難準確地找出自己的問題所在，可能你是開球失誤進了長草，而自己懊海的卻是第二桿不巧扣到樹桿而彈落人沙坑。

通過每一場球詳細的計分卡記錄，10場、20場球后會給你一個準確的統計結果。每支桿擊球的成功率是個非常有用的參考值，如果3號木桿與5號鐵桿的組合成功率遠遠大于1號木桿與7號鐵桿的組合，那么在小賭的時候也許能給你帶來回報。救球的成功率也是一樣，長草里的球位，果嶺方向有樹木阻擋，你能打出低平球而成功上球道的概率是多少?76％?那不妨博一下；20％?那還是保守打法吧。

找到最舒服的兩支桿

當然100碼以內的短桿是每個人都必須打好的。而對于中長鐵桿和木桿，每個人總會有幾支打得好，而另外幾支稍遜。沒關系，接受自己的不完美，在練習中先保證最擅長的一支木桿和一支鐵桿處于一個穩定的狀態，也許是3號球道木桿和8號鐵桿，這樣即使在場上其他桿發揮不是很理想，也可以盡量以這兩支保留桿為主進行比賽。這兩支桿不但對穩定成績很有幫助，同時對穩定比賽的心理至關重要。

合理分配練習內容

一場18洞打完總共只要擊球幾十次，但是幾乎每次擊打的桿都不同。所以在練習場要避免長時間練習同一支球桿。可以依照發球木桿、球道木桿、鐵桿、切桿的順序交叉練習，讓身體適應下場的節奏。同時如果每次每支桿只打5個球的話，你會發現每一擊都比之前更認真了。

另外一個方面是打位和果嶺上的時間分配。初學者幾乎把所有的時間都花在打位上；8字頭的球手比較適合1:1的打位和果嶺時間分配；像維杰·辛這樣的一流選手則經常會花3/4的時間在練習果嶺上。畢竟300碼或者3碼在計分卡上都是一桿。

找到自己的節奏

會所里經常有球手悵然“張總打球太快，跟他一起我全亂了”。這就是個人的節奏把握不同。職業選手場上行走的頻率，試揮的次數，從走向球位做出提衣袖或褲管的習慣動作，到完成擊球的時間，幾乎已成為固定的樂章。業余球手的節奏相對更容易受到干擾，速度快慢差別大的同組會互相影響，有人哪怕多試揮一次都會感覺不舒服。另外，之前一桿的好壞也常常在心理上影響到球手下一桿的發揮。所以業余球手要找到自己的節奏，在擊球時排除外界的干擾。可以在走向球位時想象離球10米處有一條界線，在線外把之前的干擾全忘掉，走進了這條線就只想這一桿如何實現就好。