讓性更完美，讓愛更和諧

Q：我現(xiàn)在正處于哺乳期，每當(dāng)丈夫有性需求時(shí)我都提不起興致過性生活，丈夫在這方面對(duì)我有點(diǎn)不滿，請(qǐng)問女人在哺乳期性欲會(huì)減少嗎？怎么才能提高性欲呢？

A：女性在哺乳期性欲下降是常見的現(xiàn)象。在一般的情況下，哺乳期的女性都會(huì)把注意力放在初生的孩子身上，加上自己身體沒有完全恢復(fù)，體力不夠，所以會(huì)性欲下降。簡(jiǎn)單推薦一些幫助新媽媽恢復(fù)性欲的方法：

1．良好的睡眠。缺乏睡眠是導(dǎo)致性欲降低的一個(gè)十分重要卻容易被忽視的因素。恢復(fù)性欲需要每晚保證睡眠7～9小時(shí)。

2．合理的運(yùn)動(dòng)。多數(shù)事實(shí)證明，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)性生活有較大的幫助。你可以制定適量運(yùn)動(dòng)計(jì)劃表，慢慢地增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來消耗一定的熱量。另外運(yùn)動(dòng)也有助于新媽媽產(chǎn)后體形的恢復(fù)。

3．調(diào)節(jié)荷爾蒙。性與荷爾蒙是密切相關(guān)的，女性產(chǎn)后體內(nèi)荷爾蒙水平發(fā)生了一些變化，如果確實(shí)是由于體內(nèi)激素水平變化導(dǎo)致，可以通過荷爾蒙治療恢復(fù)性欲，建議請(qǐng)教專業(yè)醫(yī)生，以便采取合適的選擇。

4．消除產(chǎn)后憂郁癥。由于各種原因所引起的壓力增大，產(chǎn)后抑郁人群增多，憂郁癥會(huì)帶來一連串的反應(yīng)，包括缺乏“性趣”。研究表明，憂郁癥一旦消除，性欲通常會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

5．一定的聽覺、視覺刺激。夫妻可以一起欣賞激情片，讓感官受到刺激，其中聽覺的刺激非常重要。不論是愛人的耳邊細(xì)語(yǔ)，還是做愛時(shí)的呻吟吶喊，或是周遭環(huán)境傳來的聲響，都會(huì)影響腦波致使身體產(chǎn)生不同的性反應(yīng)。想要增進(jìn)情欲，好好利用聽覺視覺，將有意想不到的效果。

6．建立和諧的夫妻關(guān)系。性生活是兩個(gè)人情感和肉體的交融，沒有愛的性生活是永遠(yuǎn)得不到滿足的。夫妻應(yīng)該多交流找原因，必要時(shí)可以同時(shí)進(jìn)行性心理治療。

Q：老公近幾年事業(yè)處于低谷，他聽人說女上位的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致男人抬不起頭，走背運(yùn)，可是我們都已經(jīng)習(xí)慣了這種方式，怎么辦？我們彼此都很苦惱！

A：長(zhǎng)期以來，由于觀念等因素的影響，做愛時(shí)采取的體位，一般是男上位，女人只是被動(dòng)地配合。其實(shí)相對(duì)其他做愛體位，女上位是在性交活動(dòng)中使用頻率僅次于男上位的一種性交姿勢(shì)，因?yàn)榕衔豢梢杂膳詠砜刂菩詯鄣墓?jié)奏，根據(jù)自身的感受調(diào)整性愛頻率，從而更容易達(dá)到性高潮。另外，女上位對(duì)于男人來說是有很大好處的，相對(duì)其他做愛體位，女上位是男人消耗體力、精力最少，感覺也最舒適的一種做愛體位，同時(shí)，女上位可以對(duì)延緩男性早泄有一定的輔助功效。

你的丈夫聽人談?wù)撆衔挥绊懩腥耸聵I(yè)這種說法后心情不愉快，主要是由于男性本身把事業(yè)看得比較重，事業(yè)不順足以打擊男人的自尊。他在潛意識(shí)里，把自己事業(yè)的失敗歸咎于體位，從而轉(zhuǎn)移工作上的壓力。其實(shí)兩者毫無相關(guān)，你要理解他，從各方面幫助支持他，讓他的事業(yè)再度起飛。

Q：一次在海邊度假時(shí)，在我的要求下妻子與我在海水里發(fā)生了關(guān)系，事后她得了婦科炎癥，一直好不了，妻子現(xiàn)在很討厭我，我該怎么辦？

A：一方面，要堅(jiān)持去正規(guī)醫(yī)院婦科進(jìn)行治療，因?yàn)閶D科炎癥經(jīng)常復(fù)發(fā)，所以在治療期間要規(guī)范用藥、鞏固治療，同時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生。此外，你妻子?jì)D科炎癥遷延不愈還有很大的心理因素，首先你在妻子不情愿的情況下與她發(fā)生關(guān)系；其次在野外的性刺激并不是每一個(gè)人都喜歡的，從她后來“討厭”你的表現(xiàn)來看，她在心里并不接受這種性行為。你不尊重妻子的意愿，對(duì)她造成的心理傷害比給她帶來的身體傷害還要大。從健康的角度來講，性衛(wèi)生與性愛如影隨形，性愛有多久，性衛(wèi)生的路就有多長(zhǎng)。和諧的性生活會(huì)給男女雙方帶來生活的樂趣，增進(jìn)雙方的感情。但是，如果只追求性生活的快樂而忽視性衛(wèi)生，就有可能帶來一些心理和生理上的傷害。你要在各個(gè)方面關(guān)愛妻子，同時(shí)檢討自己的行為，必要時(shí)和妻子一起進(jìn)行治療。

Q：我非常愛我的男友，但我們倆已經(jīng)分手了，我現(xiàn)在經(jīng)常做跟他相關(guān)的性夢(mèng)，怎么才能不做性夢(mèng)呢？

A：俗語(yǔ)說：“日有所思，夜有所夢(mèng)。”人們的夢(mèng)不管如何古怪離奇，它都同平日的思想、信念有關(guān)。從生理學(xué)角度看，性夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，女性在排卵期和月經(jīng)前期，性欲比較旺盛，偶爾出現(xiàn)一次夢(mèng)交或每隔十天半月與“夢(mèng)中情人”溫存一番，完全是正常現(xiàn)象。性夢(mèng)的自然宣泄，類似一種安全閥的作用，可以緩解累積的張力，有利于性器官功能的完善與成熟。如果某一段時(shí)間不與配偶一起生活，女性的這種性夢(mèng)應(yīng)是一種正常宣泄，并非病態(tài)。 不光是你，很多人都會(huì)夢(mèng)到自己和舊男友或前夫再度上床，那通常只是因?yàn)樽鰤?mèng)的人在分手時(shí)沒有機(jī)會(huì)很完整地表達(dá)自己的心意，于是潛意識(shí)就把這種感覺收藏了起來，一直到自己有足夠的心理準(zhǔn)備去面對(duì)以前的事情或人為止。現(xiàn)在事情已經(jīng)過去了，當(dāng)你夢(mèng)到自己跟他上床，其實(shí)就是想讓自己圓滿地完結(jié)這段感情。這個(gè)夢(mèng)的意思，就是要讓你面對(duì)和解決這件事情，然后徹底地了結(jié)，跟他說再見。當(dāng)然，假如性夢(mèng)過于頻繁，可能是你的心理上存在較大的壓力和負(fù)擔(dān)，建議找心理醫(yī)生進(jìn)行心理咨詢，消除你的精神壓抑和負(fù)罪感，也可少量服用藥物進(jìn)行對(duì)癥治療，以改善睡眠。

Q：我偶然間發(fā)現(xiàn)丈夫竟然是個(gè)雙性戀者，他還有一個(gè)男性“老婆”，更讓我吃驚的是他們是同事、好朋友，經(jīng)常一起出入。丈夫現(xiàn)在不知道我已經(jīng)知道了，他對(duì)我和家庭還是一樣的好，但是我接受不了，怎么辦呀？

A：你的丈夫?qū)δ汶[瞞了他的性取向，但同時(shí)也承擔(dān)丈夫的責(zé)任，證明他不光對(duì)你和家庭尊重，還有一些愧疚感。遇到這樣的事情，你在短時(shí)間內(nèi)是沒有辦法平靜下來的。假如你們有孩子，應(yīng)該在孩子面前盡量回避這件事情。處理這個(gè)問題的關(guān)鍵是，你要認(rèn)識(shí)什么是雙性戀，然后才能考慮能否接受的問題。

在人類的性取向中，對(duì)兩種性別的人都會(huì)產(chǎn)生性吸引或性沖動(dòng)的取向被稱為雙性戀 。雙性戀、同性戀也和異性戀一樣沒有錯(cuò)，不涉及道德或人格，而是由性取向造成的差異。你應(yīng)該和你的丈夫做徹底的溝通，聽聽他的想法，自己再想想如果為了家和孩子繼續(xù)和他在一起，你是否能接受得了他的雙性戀，是否可以和其他男人一起分享他？是否不介意他花在其他男人身上的時(shí)間多過于你？如果你都接受得了，而且以后也不會(huì)因?yàn)檫@些事情吵架，那么繼續(xù)和他生活吧，但是如果做不到真的不要勉強(qiáng)下去。要記住不要拿孩子和家庭來束縛自己，孩子需要一個(gè)健康的家庭，即使是單親家庭。一個(gè)不健康的家庭反而會(huì)對(duì)他的成長(zhǎng)造成很大的影響。從感情的角度考量，無論是同性、異性或者是雙性戀者，只要彼此是真摯的感情，都是無可厚非的事情，但真愛往往又是自私的，它貪婪地排斥所有的分享。

性取向是每個(gè)人自己的私事，即使你不認(rèn)同他的性取向，也要尊重他的性選擇。多元化的社會(huì)能夠?qū)捜莶煌誀顟B(tài)的存在，而這種尊重人權(quán)的做法，必然也會(huì)給雙性戀者更多生活方式的選擇，避免他們?nèi)松膶擂魏蛯?duì)無辜者的牽連。

Q：為什么我射精時(shí)只有前半部分的極少數(shù)精液是射出的，而其后的絕大多數(shù)的精液都是流出的，這是否正常？

A：你的現(xiàn)象看起來像是射精無力，由于射精無力，一般情況下會(huì)影響性生活的快感，使高潮程度有所降低。 射精無力可能是由疾病造成的，也可能是手淫、性交頻繁的結(jié)果。有時(shí)候良性前列腺增生或任何尿道損傷也可以使射精力量減弱。也有些男子射精力量的減弱是由相關(guān)肌肉特別是恥骨尾骨肌薄弱無力所致。如能排除疾病因素，強(qiáng)壯恥骨尾骨肌是調(diào)整射精無力很好的方法。鍛煉應(yīng)該經(jīng)常而有規(guī)律，每天可安排兩次各10分鐘左右的固定練習(xí)。收縮恥骨尾骨肌可使排尿中斷，這恰恰是你認(rèn)識(shí)恥骨尾骨肌的方法。鍛煉時(shí)可以先收縮3秒，然后放松3秒，這樣為一次，重復(fù)10次為一組，當(dāng)肌肉強(qiáng)度增強(qiáng)后可以把收縮和放松的時(shí)間各延長(zhǎng)至10秒或更久。要注意的是持之以恒，切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。值得注意的是學(xué)會(huì)放松和學(xué)會(huì)收縮同樣重要。在耐力練習(xí)后可改變練習(xí)方法，練習(xí)短促地抽動(dòng)恥骨尾骨肌。要盡可能快地反復(fù)收縮和放松肌肉，開始時(shí)可能很難分清是收縮還是放松，但逐漸就容易區(qū)別了。每天以收縮300次為宜，這樣可以保證訓(xùn)練效果。鍛煉可以在任何場(chǎng)合進(jìn)行，如等車、打牌、打字、開會(huì)、看電視時(shí)都可以進(jìn)行。只要堅(jiān)持一兩個(gè)月的時(shí)間，射精無力的癥狀就能得到明顯的改善。

同時(shí)，也可以采用“毛巾雜技”來檢驗(yàn)鍛煉效果：在勃起的陰莖上搭上一條毛巾，如果能夠承受，說明肌肉強(qiáng)度沒問題。如果不能承受，可換用一塊小毛巾來試一試。通過男子主動(dòng)收縮肌肉而抬高陰莖時(shí)毛巾位置的變化，就可以檢查鍛煉效果。

Q：我和女友做愛時(shí)陰莖一直不夠硬，但卻經(jīng)常會(huì)在沒有完全勃起的情況下射精。我在手淫和看激情片時(shí)卻不會(huì)這樣，這種情況使我對(duì)性生活越來越討厭了。我是不是有毛病？

A：勃起功能是人的自然生理本能，但又十分脆弱，易受外界因素的干擾而失敗。你在手淫和看激情片時(shí)有勃起，說明你的勃起生理能力是正常的，未完全勃起就射精很可能是由心理原因?qū)е碌模珏e(cuò)誤的性觀念、焦慮恐懼心理、工作緊張疲勞、缺乏自信、伴侶關(guān)系不協(xié)調(diào)、性生活環(huán)境差等。性生活出現(xiàn)這樣那樣的問題并不奇怪，就像我們的身體一樣，不會(huì)始終無恙的。不要因此就否定性生活的價(jià)值和快樂，以至于影響自己對(duì)生活的態(tài)度。

問題的關(guān)鍵是你如何看待這種不完全勃起，如果你有足夠的性知識(shí)，你就會(huì)處之泰然，過一段時(shí)間就會(huì)恢復(fù)正常；但如果從此驚慌失措、痛苦不堪，在以后的性活動(dòng)中產(chǎn)生了“旁觀心理”，像旁觀者一樣過分在意陰莖的表現(xiàn)，企圖強(qiáng)迫陰莖勃起以證明自己的性能力，失敗后又焦慮萬(wàn)分，結(jié)果形成惡性循環(huán)，最后就可能發(fā)展成心理性陽(yáng)痿。實(shí)際上，勃起是個(gè)自發(fā)的過程，不為人的意志所控制，只有在不受外界因素干擾、性興奮自然積聚到一定程度，勃起才會(huì)自然、輕松地發(fā)生。所以你需要做的是為自己“減負(fù)”，消除消極的心理因素，樹立自信心，在以后的性活動(dòng)中把注意力投入到性接觸時(shí)全身的感受中，去品味肌膚相親帶來的愉悅。

（責(zé)任編輯/王九）

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